kurczaka

Sie zastanawiam, co ma do tego bialko. Czy wezmiesz z prochu, czy dostarczysz ta sama ilosc z diety nie ma wiekszej roznicy IMO to tak samo jakby napisali kreatyna+CLA+300g kurczaka Co do CLA, to ten artykul imo jest z deczka niewiarygodny. Nie wiadomo, ile wynosila roznica pomiedzy grupa 1, a grupa 2. Poza tym, dochodza do tego predyspozycje [...]

[...] się z tym dzieleniem białka i żółtka + oliwa jak najbardziej ok drugie śniadanie do dupy, twaróg jest wolnoprzywajalny, dlatego najlepszy na noc, daj sobie np. sałatke z kurczaka :) (+warzywa + oliwa z oliwek) sama odżywka białkowa jako posiłek to średni pomysł, zrób szejka (daj jakieś węglowodany + orzechy i będzie pełnowartościowy posiłek) [...]

[...] z wędliną i sałatą serek wiejski 200g ?? 13:00 odżywka białkowa (szybkowchłanialne białeczko) 16:30 obiad II (przed treningiem) + THYROTHERM ryż brązowy 65g pierś kurczaka 200g surówka/pomidory ogórki świeże 17:20-19:00 TRENING 19:10 obiad II (po treningu) tuńczyk z wody 180g ryż brązowy 35g (to co z obiadu zostało) [...]

szczerze mówiąc, drugie śniadanie możesz zrobić bezproblemowo ;] gotujesz kasze, ryż brązowy lub ewentualnie makaron brązowy :) dorzucasz pierś z kurczaka, pokrojoną sałate, pomidora, cebule (wg uznania ) mieszasz, dajesz w pojemnik i zabierasz do pracy/szkoły, nie zajmie tobie to więcej niż 30 min (jeśli się wprawisz to styknie 20min, tyle, żeby [...]

[...] się... Życie płata nam figle Niedziela: Od rana trzeba było się ładnie uszykować bo komunia OD rana w kościele, potem uroczystość Tam jadłem devolaje, zrazy, piersi z kurczaka, schab itd Ogólnie jakby wyliczyć kaloryczność to by było w sam raz Na noc białko z olejem z pestek winogron W niedziele nie jadłem Thermo Speed bo w tym [...]

No to ciężki dzień na uczelni - ale przed chwilą zjedzony posiłek nr IV - czyli: Pierś z kurczaka:100g Wasa:2kromki Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:10ml W.20g B.21g T.10g W związku z tym, że dzisiaj mi się karnet skończył (a i tak miałam zajęcia i brak czasu żeby wykorzystać go w ostatni dzień) a na dzisiaj zaplanowane mam [...]

Obojętnie jakie mięso? :P Piersi z kurczaka kolejnej nie zniose :P

[...] 25 minut dieta I: jajko całe, białko jaja, owies 50g, jogurt łyżka, oliwa - kilka kropel na teflon II: cyc 120g, oliwa 10 III: serek wiejski 150g IV: tunak 130g V: zbieranina: trochę kurczaka ok. 50g, odżywka pół porcji, owies 50g VI: twaróg półtłusty 75g, oliwa 10g of kors wszędzie warzywa B141 T44 W81 kcal 1300 jestem jakaś wypompowana :(

Podarowałbym sobie ten keczup z kurczaka. Masz jakiś trening siłowy, czy tylko rowerek ?;> 15 min, wdłg mnie za mało.

[...] odzywki to w tym posilku je wez dorzuc do tego jakies owoce. posilek potreningowy: i w tym momencie powinienes zjesc cos na zasadzie twojego obiadu o godz 12, piers z kurczaka/ryba ,ryz/makaron/kasza,warzywa. kolacja: oprocz odzywki wlasnie w tym momencie dorzuc twarogu najlepiej odtluszczonego,do tego banan i jest ok. *Pamietaj zeby [...]

Czyli defakto można zrobić coś takiego? 7:30 śniadanie 10:00 jakieś owoce w stylu 2xbanan? ewentualnie odżywkę białkową tutaj brać? 13:00 pierś z kurczaka z ryżem 17:00 gainer 19:00 trening 20:00 czyli po treningu - też gainer (lub obiad w domu, jeżeli jest) 22:00 100g sera odtłuszczonego z danonem jakimś dla smaku czy innym monte Może tak być? [...]

[...] B33 T20 W34 452kcal 60 min aerobów plus seryjka na brzuszek 15min(a6w) - mam zakwasy bolą mnie ćwiczenia :/ Jutro nadrobię i zrobię normalny trening. Rano masaż wieczorem dam radę. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Makaron razowy Lubella 50 Olej rzepakowy tłoczony na zimno 15 Warzywa mrożone B40 T18 W34 454kcal Razem B104 T57 W109 1371kcal

IMO 300g kurczaka na raz to za duzo, szczegolnie ze w pozostalych posilkach brakuje Ci pelnowartosciowego bialka z miecha, podziel 2x po 150g i bedzie lepiej. Wszelkiego rodzaju kefiry, serki to jest jeden wielki syf, trzeba skupiac sie na jedzeniu jak najmniej przetworzonych produktow, z wlasnego doswiadczenia (tez endo) wiem ze mleko zalewa, a [...]

[...] diete to nie zawsze przyjmuje do organizmu tylke bialka ile by trzeba bylo dlatego tez zastanawiam sie nad bialkiem, tyle, ze jesli wybiore białko to juz lipa z bcaa bo kasy nie starczy dlatego chyba zdecyduje sie na bcaa+spalacz a poprostu czesciej bede biegal do sklepu po jajka i kurczaka jesli ktosjeszcze ma jakies propozycje to bede wdzieczny

stuh - zdecydowanie na częstszym lataniu do sklepu po kurczaka i jajka lepiej wyjdziesz co do bcaa i argininy, to niestety nie można obiektywnie porównać co jest lepsze, bo oba mają zupełnie inne właściwości myślę że dla Ciebie lepszą opcją będzie bcaa, gdyż bardzo często trenujesz i Twój organizm może mieć problemy z regeneracją, a arginina [...]

chlopie za ta cene wola bym kupic sobie cyckow z kurczaka !!! na takich nawiniakach jak ty oni zarabiaja.

makaron i chleb pelnoziarnisty mozesz jadac zamiennie z ryzem i wszelkiego rodzaju kaszami - gryczana, jeczmienna, jaglana... Zamiast piersi z kurczaka - indyk, ryby( o ile nie w okolicach treningu to najlepiej tluste), wolowina. Bialko po treningu, a gainer zbedny, ew. jako zamiennik posilku

Płatki owsiane:100g Jaja:2całe,9białek Ryż:100g Pierś z kurczaka:250g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek ryz:100g Tuńczyk:260g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek Ziemniaki:300g Chuda wołowina:200g Warzywa:100g Oliwa z oliwek Szejk proteinowy A z ta koszulka barcy to sie nie podniecajcie chuliganow w anglii brak Zmieniony [...]

[...] stosowania , organizm przyzwyczail sie do uzupelniania pewnych skladnikow automatycznie , tzn bez zagladania w kartke i mierzenia jak glupek sam wiem co w danej chwili chce jesc , tyle na temat ... wiem ze musze owalic kilo kurczaka i pake ryzu do tego , np. w sumie UK chyba nie ucierpialo tak jak tu dziki zachod jezeli o prace chodzi mysle..

ja jestem na redukcji obecnie i jem owsiane,ryz brazowy, filet z kurczaka/indyka jaja i rybe. Zmieniony przez - Trol w dniu 2009-05-28 22:25:06