kurczaka

Zjadlem sobie 4 piersi z kurczaka a teraz 3mam w lapie litr mleka i pije z nudow

[...] WW 1,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T 500g jogurt truskawkowy 300 kcal 18,5 B 39,5 WW 7,5 T Łącznie 502 kcal 44,4 B 101,1 WW 13 T Posiłek 2 10.30 200g parówek z kurczaka 518 kcal 21,6 B 8,6 WW 44,8 T 2 kajzerki zwykłe 296 kcal 7,5 B 57,4 WW 3,6 T 150g pomidora 22 kcal 1,3 B 3,6 WW 0,3 T Łącznie 837 kcal 30,4 B 69,6 WW 48,7 T Posiłek [...]

[...] co najlepiej jesc (potem bede z tych produktow bral odpowiednia ilosc gram i wyliczal b/w/t) i takie ogolne wskazowki. Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, piers z kurczaka, tunczyk, wolowina, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, [...]

[...] owsianych. Dziś Omlet z 4jajek z owsianymi,otrębami,cynamonem,aromatem migdałowym,bananem i jogurtem naturalnym W szkole: Kanapka z razowego z margaryną,oliwą z oliwek,sałatą i jajkiem. W domu po powrocie: Makaron durum z piersia z kurczaka z pomidorem i ketchupem pozniej sobie zjadlem jogurcik +rodzynki kolacja;serek wiejski z rodzynkami.

[...] około 2300,Tak trochę lepiej? Stagnacje mam od około 1,5 tygodnia cheat meali myślę ze nie miałem za dużo choc czasami zdarzaja mi sie ostepstwa od diety typu że zamiast kurczaka zjem schabowego( ale to tylko czasami w te dni co robię interwały ), ostatnio musiałem pojechac do miasta w którym studiuję i wtedy ciezko mi trzymac diete a czeka [...]

poczytaj jeszcze trochę to jak zjesz kurczaka, też stajesz się agresywniejszy???

[...] 150ml mleka 3,2%, 100ml jogurtu naturalnego, 1 banan, 150g twarogu półtłustego, łyżka miodu) OBIAD(I): Zupa (rosół/pomidorowa/krupnik/ogórkowa itp.) OBIAD(II): Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba smażona + ryż / ziemniaki / kasza + pomidory / ogórki / surówka z marchwi i jabłek PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): Jogurt naturalny [...]

[...] Zupa (rosół/pomidorowa/krupnik/ogórkowa itp.) /zupy srednio pasują do zdrowej diety, ale czasem zjedz, szczegolnie jesli bedzie miec duzo warzyw OBIAD(II): Pierś z kurczaka / kotlet schabowy / ryba smażona + ryż / ziemniaki / kasza + pomidory / ogórki / surówka z marchwi i jabłek, oliwa PODWIECZOREK(posiłek przed-treningowy): [...]

widzial ktos gdzies tanio piers z kurczaka ostatnimi dniami? po 16-17 zl wszedzie

[...] : 2 kromki pieczywa czarnego pełnoziarnistego z zieloną sałatą, pomidorem i szynką 2 Śniadanie : jogurt truskawkowy z musili Obiad : rosół z marchewką i pietruszką ryż z kawałkami kurczaka papryką i sosem i pomidorami Kolacja : jeszcze nie jadłem i nie wiem czy będę jadł Jakieś sugestie dotyczące treningu ?????? Pozdrawiam

Moje dzisiejsze żarełko do pracy:) Jeden posiłek z halibutem 250gr,drugi tradycyjnie pierś z kurczaka 250gr i do tego brzoskwinka:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-09-06 15:52:34

[...] , bo narazie obliczyć wszystko musze bo mi dopiero dziś przyszła waga kuchenna ,a białko przyda się , gdyż brałbym 50-70 g a to by tylko 10 zł taniej było jeżeli bym kupił kurczaka , no i też przyżądzić trzeba . z kasą już się powoli wszystko układa , mam troche bo ciotki przyjechały z włoch to odpaliły , co do żarcia , będe sobie kupywał [...]

[...] to uszy oczywiscie będzie:) 1posiłek bcaa 10g. sałatka kromka. serek wiejski z miodem 2posilek 2 kanapki z szyną i serem 3posiłek ryż z kurakiem i papryką 4posiłek pierś z kurczaka ryż 5posiłek gainer 100g 6posiłek (potreningowy) pierś pare ziemniaczków buraki. mizeria 7posiłek zaraz jakis tunczyk i kromka 8posilek na noc 250g twarogu pomidor [...]

Nie chodzi o samą instrukcję, ani wykonanie. Może to jest oczywiste i banalne, ale celem nie było zapoznanie Was z instrukcją krojenia kapusty, tylko podrzucenie ciekawego pomysłu na danie. Ryba jest fajnym zamiennikiem kurczaka i być może komuś się ten przepis przyda w urozmaiceniu codziennej diety.

[...] szkoły> 10:35 - duża przerwa - 30 g wpc + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - 30 g wpc + 50 g carbo 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + pierś z kurczaka + 2 x BCAA + 50 g carbo + 1 x kre alkalyna 18:30 - <po treningu> - ryż + łyżka miodu + 2 x BCAA + 30 g wpc 21:30 - przed snem - 30 g wpc + twaróg półtłusty + [...]

Mimo, że apetyt mniejszy staram się uzupełniać aminokwasami. Na kurczaka i indyka już patrzeć nie mogę, chyba sie przejadłem. Teraz jajka w większych ilościach pochłaniam w formie szejków.

[...] bcaa+cytocell jajecznica 3jajka. serek wiejski z miodem, kromalek 2 posilek kanapka z szynką 3 posilek 50g ryzu 50 g piersi 4 posilek 50g ryzu 50g piersi 5 posilek filet z kurczaka 2 spore kotlety:D salatka(papryka pomidory ogorek kapusta) kromka 6 posilek zaraz zjem jakiegoś tunczyka z makaronem potem 7 posiłek 2-3bananki 250ml mleka 8 [...]

[...] owsianych, dzem niskosłodz zamiast dzemu zrodlo tluszczy ale nie stale oliwa stosuj inne oleje roznych kwasow / nasiona oleiste Reszta w miare ok tylko nie jedz wciaz kurczaka jedz chuda wolowine cielecine jagniecine dziczyzne jak masz dostep jest obszerna gama tylko aby chude byly ale to juz kwestia doboru produktow, nie zapominaj o [...]

o też to zakupiłem ostatnio hehe, ja zwykle daje dużo czosnku granulowanego, jakaś przyprawa do kurczaka złocista, lub inna zamiennie z przyprawą ddo gulaszu lub własnie kebab-gyros, do tego papryka słodka i chilli i zawsze jest super oczywiście w dzisiejszej wersji nie było żadnej z tych przypraw bo było na słodko tym razem no taki średni [...]

razowiec ser biały wloskie orzechy oliwa wrazywa 13:30 ryz 100g / makarony / kasze piers z kurczaka 150g / ryba / wolowinka <-- i staraj sie to na teflonie smazyc. pomidor itp warzywa oliwa 16:00 jak wyrzej tylko tu dodaje warzywa razowiec 17:30 trening 18:30 bialko 35g plus banan 19:10 ryz 50g 150 g tunczyka warzywa 21:30 bialko lub 125g [...]