kurczaka

[...] yosis Jogódka..};-)miska nie jest fajna, bo bidna, ale łączę się z tobą w bólu;-) 4nn wiem. znów popełniłam ten sam błąd. Kupiłam dużo za dużo kury, bo przecież ryby można zawsze dokupić i tak z braku czasu wpierdzielam cały czas tego kurczaka. Muszę zmienić, bo przejadło mi się wszystko Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-10 05:50:34

[...] mi coś dziennik dietetyczny - nie mogę dodawać produktów więc wypisze co dzis jadłam, tak o; 1.płatki owsiane 50g, jabłko 150g, 15g słonecznika, 15g rodzynek 2.pierś z kurczaka 3.banan, 2 kiwi 4.indyk 200g, morele suszone 20g 5.migdały 50g 6.galaretka drobiowa wczorajsza tez powinnam wypisać, ale całkowicie zapomniałam co jadłam, na pewno [...]

[...] Dieta: 8.00 Createston 100g Carbo Plus 60g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 15.30 Ryż brązowy 100g Ryba na parze 150g 17.00 Pieczone ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150g 20.00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 200g Olej [...]

Micha 4k+ standard kiedyś, teraz wracam do tego. Sos do kurczaka robię, z sosu pieczeniowego + pół szklanki wody + do tego przyprawa węgierska Csipos i wychodzi hardcorowy sos 8-) Natomiast jak smażę stejki, to panierka z ziół prowansalskich + bułki tartej + oregano + przyprawy do kurczaka (bardzo dużo) + sól + pieprz ;-) Nie wiem czy lubisz [...]

A moglibyście coś oprócz, że to jest kompletnie złe? W sumie spodziewałem się takich odpowiedzi ale ja nie mam możliwości do każdego posiłku dawać kurczaka, ryżu, makreli i innych pierdół.

[...] jeśli chcesz przyspieszyć efekty odstaw nabiał totalnie, albo chociaż zmniejsz do 150 g - makaron bezjajeczny z semoliny...hmmm nie znam, ale nei brzmi mi to zdrowo;-) - kurczaka zamień na indyka, albo inne mięso....kurczaki są pełne hormonów, a nam kobietom żaden hormon z zewnątrz nei jest potrzebny Jedz więcej mięcha i warzyw jak masz [...]

Na 18 wpadnie trochę kalorii to nadrobisz. No sos do kurczaka to dobra sprawa, może być też panierka np ziołowa, zayebista:) taki suchy szybko się nudzi:) Ale jak nie masz czasu to przyprawy dawaj i już nie będzie tak nudno. Pozdrawiam:)

[...] i prawie się przewróciłem, na szczęście ciężar nie wielki) Dieta: 100g musli + batonik (opis poniżej) razowy + kotlet mielony 8-) razowy + kotlet mielony ryż 200g + 150 kurczaka T R E N I N G ryż 100g + 150 kurczaka twaróg + oliwa Suple : rano betabolic + witaminki 30min przed treningiem vasobolon 6 caps po treningu carbo, białko, betabolic [...]

[...] po 15min Muscle Protein /SFD/Images/2015/12/31/9fdbb73cce124b749ef4dafa0f99c7dc.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie 5 jaj całych Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko [...]

Karolu a takie krotkie pytanko. Ca sadzisz o udku z kurczaka? Oczywiscie gotowane. Pytan bo lubie i nie jest takie suche jak piersi ale wiem ze jednak nie to samo. Co mozesz powiedziec czy jest dobrym rozwiazaniem jako posilek np z ryzem?

[...] chcę nabierać ogólnej masy całego ciała. Diety do tej pory nie miałem ale starałem się jeść to czego mi potrzeba przy ćwiczeniach na siłowni. Przeważnie jadłem :ryż,pierś z kurczaka,czasem kaszę,owoce(szczególnie banany) twarógi,serki wiejskie itp. mniej więcej wyglądało to tak: 1 posiłek: raz płatki kukurydziane lub ryż lub 3-4 kanapki z [...]

[...] LC/Lekkie AERO http://www.youtube.com/watch?v=hObnQjb-70w&feature=relmfu DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych 17:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej 18:00 250g sera tłustego, 25goliwy, 70g grahamki, 150g jogobelli light Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin TRENING Ok 1h [...]

[...] mi bateria w wadze umarła a przez szkolenie nie miałam jak dokupić. Cały dzień na wyjeździe. Śniadanie: dwie kromki razowca, twaróg Przed szkoleniem: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuł Na szkoleniu lunch: szaszłyk z mięsem z kurczaka, warzywa na parze, ziemniaczki Po szkoleniu: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z [...]

[...] skoryguję. Co do bułek to wiem, ze się pojawiają i wywale je napewno są to żytnie bułeczki z płatkami owsianymi na wierzchu a pierś po katalońsku robiłam sama - to pierś z kurczaka, ryż, pomidory, papryka, groszek zielony, cebula i jest naprawdę dobre i zjadliwe. Dzięki za napisanie tego co mam wywalić a co jest źle. Przyjmuję i wykonam. Co do [...]

[...] twarożek wiejski, sałatka z pomidorem i ogórkiem + 20 ml oliwy. http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc00082hf.jpg/ 15:00 100g makaronu pełnoziarnistego, 100g piersi z kurczaka, ziemniak, 100g kaszy gryczanej + oliwa z oliwek, sałatka warzywna Hortex. http://imageshack.us/photo/my-images/849/obiadm.jpg/ Trening B. - przysiad 5x5 [...]

[...] aby wyszło 1,5g/2g na kg masy ciała czyli w Twoim wypadku w granicach 150g dziennie. Kolejna kwestia to nie oszczędzaj na diecie, wywal tą mortadele kup pół kilo piersi z kurczaka i sobie ją przygotowuj. Wyjdzie parę złoty drożej ale za to wartości jakie dostarcza są nie porównywalne z tym co Ci da mortadela. Jednak co do kwestii Gainera nie [...]

[...] Kcal: 409 B:22g W:77g T:2g 13:00 Tuńczyk w Wodzie / Dorsz / Pstrąg / Makrela 100g Chleb Żytni Razowy 80g Orzechy Włoskie 15g Kcal: 510 B:22gT:256g W:47 g 15:30 Pierś kurczaka / Wołowina / Cielęcina / Czasem Wieprzowina etc 150g Makaron / Kasza / Ryż 100g Oliwa z oliwek 5g Warzywa 150 g Kcal 498 B:28g T:8g W:84 18:00 Pierś kurczaka / [...]

kalorii liczyl nie bede.. no to nakierujcie mnie co z ta dieta, jezeli sam nie moge i nie bede sobie przygotowywal jedzenia. Jem pieczywo razowe lub chrupkie, salatki, piers z indyka lub kurczaka, tunczyk, chudy bialy ser i bardzo duzo warzyw i owocow. 2-3 litry wody. Efektem sa juz 2-3kg po tygodniu treningu. Chce to przyspieszyc.

[...] 11:00 - 12:00 1 x Banan W szkole ( trzeci posiłek ) 13:00 - 14:00 2 x kanapka z chudym twarogiem , lub chudą szynką. Obiad 15:00 - 16:30 Ryż (biały lub brązowy) + filet z kurczaka + surówka. Posiłek po treningowy 18:00 - 18:30 Banan lub sok pomarańczowy. Kolacja 19:00 3 x chleb z chudą szynką lub chudym twarogiem + 1 lub 2 jajka. lub 2 x chleb [...]

[...] Śniadanie 6:30 - płatki na mleku z chałwą SFD Przedpołudniowy 10:15 - 2 jajka na twardo Popołudniowy 14:00 - 20g mięsa z kurczaka, 1 jajko, warzywa Popołudniowy 2 17:00 - 20g mięsa z uda kurczaka, 1 jajko, warzywa Wieczorny 21:30 - 40 g chałwy SFD Obserwacje: Dzień upłynął pod znakiem bólu [...]