kurczaka

[...] mnie ssie, trzeba się przyzwyczaić :) Miska: posiłek 1 masło kokosowe oliwa z oliwek pomidory orzechy nerkowca posiłek 2 awokado pomidory cebula czerwona posiłek 3 pierś z kurczaka pomidory oliwki posiłek 4 śmietana 18 % oliwa z oliwek ogórki świeże posiłek 5 serek wiejski lekki pomidory sałata [...]

[...] na treningu. Dzisiejszy plan dnia posiłek 1 jajka majonez pomidor olej kokosowy trening na siłowni (siła-barki/plecy) posiłek 2 bakłażan pomidory cebula czerwona pierś z kurczaka oliwa z oliwek oliwki czarne posiłek 3 cebula czerwona pomidor oliwki czarne ser gouda oliwa z oliwek mandarynka trening na macie posiłek 4 truskawki olej [...]

[...] mocy i chęci... Miska posiłek 1 jajka majonez pomidor olej kokosowy "posiłek" 2 orzechy nerkowca kawa ze śmietanką posiłek 3 bakłażan jajka oliwa z oliwek pomidory pierś z kurczaka posiłek 4 pomidor awokado cebula czerwona oliwa z oliwek TRENING posiłek 5 owoce leśne olej kokosowy Zbliża się pare dni bez treningów na macie. Prosiłabym o jakąś [...]

[...] mi się słabo, ale dalej padałowałam. Plan dnia: posiłek 1 jajko odżywka białkowa migdały olej kokosowy SPINNING posiłek 2 pomidor ogórek szczypiorek seler nać pierś z kurczaka śmietana+ jogurt typ grecki posiłek 3 ciasto z fasoli : ( fasola, odżywka białkowa,oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło orzechowe, kakao, jajko) posiłek 4 ciasto z [...]

Ryżu, makaronu ani kurczaka nie solisz? Nie używasz np. gotowych przypraw?

[...] cheat daye na masie? Bo wczoraj siostra miała urodziny to i goście przyszli czyli oczywiście było pełno zaj**istego żarcia. No i jadłęm jakieś sałatki babki ziemniaczane kurczaka kluski i tego typu rzeczy bez ważeniu i wpisywania do dziennika żywieniowego. I dziś w sumie tak samo :/ Można tak czasami? Bo wyrzuty sumienia mam. CHociaż w sumie [...]

Siemka, zawsze piers z kurczaka robiłem w piekarniku teraz chce na patelni ale jak próbowałem ja tak zrobić to cala panierka została na patelni i jeszcze strasznie sie nakurzyło w całej kuchni (robiłem to na nowej patelni ceramicznej bez dodatku tłuszczu)

Siemka, zawsze piers z kurczaka robiłem w piekarniku teraz chce na patelni ale jak próbowałem ja tak zrobić to cala panierka została na patelni i jeszcze strasznie sie nakurzyło w całej kuchni (robiłem to na nowej patelni ceramicznej bez dodatku tłuszczu) Good story bro %-)

Siemka, zawsze piers z kurczaka robiłem w piekarniku teraz chce na patelni ale jak próbowałem ja tak zrobić to cala panierka została na patelni i jeszcze strasznie sie nakurzyło w całej kuchni (robiłem to na nowej patelni ceramicznej bez dodatku tłuszczu) Good story bro %-) ey no dobra wiem ;]. Jak robicie zeby sie nie kurzyło?

Co to w ogóle znaczy kurzyło? Dywan ktoś trzepał jak tego kurczaka smażyłeś, czy jak? Za duży ogień miałeś i Ci się zaczęło palić. Startuj z zimnej patelni, albo ze średnio rozgrzanej. Poza tym, czemu bez tłuszczu smażysz? Odmierz 5g oliwy z oliwek, wlej na patelnię, usmaż i dodaj tą oliwę do bilansu.

Czy mozna uzywac mieszanek przypraw jak przyprawa do gyrosa ,kurczaka, makaronu itp gdzie jest zawarty cukier? Jeszcz na posilek o 20 30 , gdzie czesto sobie pieke piers, steka lub inne miesko, nie spowoduje ten cukier zadnych wahan glukozy zwlaszcza na noc? Dzieki za odpowiedzi

Po co Ci takie wiadro białka o0? Kurczaka nie planujesz kupować? Używam CM3 Treca i polecam. Dobra w smaku i działa. Wodą mnie nie podlało (pierwszy w życiu cykl). Przede wszystkim, rosnę :) Zamiast tego olimp magb6, polecam ZMA od Activlabu. Dawka jest spora (mag+b6+cynk) i wychodzi ekonomicznie - co najważniejsze: działa.

no jak upieczesz w piekarniku to masz pieczonego kurczaka... Który właśnie tak wygląda

A czy może to być spowodowane spożywaniem kurczaka w sporych ilościach?

Witam, udalo się komus zrobić dobrą marynate do piersi z kurczaka, ale bez zawartosci tłuszczu? Tj bez oliwy i bez sosu sojowego

U mnie pierwszy posiłek to jajecznica z piersią z kurczaka :)

ok ok, a jeszcze jedno, jak sobie robię kurczaka wieczorem w przyprawach i oliwie (5 gram którą wliczam) to ją trzeba wliczać ? ;)

oczywiście że konkretny ale źródło białka że zamiast np kurczaka będzie serek wiejski

Nie, kolego, tak nie można, jedyne akceptowalne źródło białka to pierś z kurczaka gotowana bez przypraw.

Nie, kolego, tak nie można, jedyne akceptowalne źródło białka to pierś z kurczaka gotowana bez przypraw. hmm, a mi mówiono że tylko białko serwatkowe jest najlepsze dla mięśni :/ kupiłem już z 20 puszek a efekty słabe teraz już wiem dlaczego, dzięki :-)