kurczaka

[...] /SFD/Images/2015/12/31/4f9608b19289418187a761b78681645d.jpg -150 gram miks ryby +4 jajka + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao -250 gram makreli + kapusta -250 gram wątróbki z kurczaka + masło + warzywa - 300 gram mięsa z indyka + kapusta Trening /SFD/Images/2015/12/31/158643910205423b9482ad83c9682d13.jpg - 300 gram mięsa z indyka + awokado + sok z [...]

Dlatego też są dwa wyjścia - kurczak dziubiący ziarno na podwórku i indyk (ten jest bardziej wrażliwy dlatego nie da się go tak naszpikować chemią jak kurczaka)

[...] chleba Posilek 2-(14.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka bialkowa(22g bialka) Nie jadlem ciemnego chleba i nie pilem mleka poniewaz to one sa czesciowym [...]

Dni wyjazdowe zazwyczaj są monotonne bo najwygodniej jedno danie podzielić na kilka posiłków :-)) ale tego kurczaka to lepiej na indyka wymienić. Chyba, że wsiowa kura to wtedy smacznego :-D

1kg suchego kurczaka wcale tak łatwo nie jest w siebie wcisnąć %-)

Mieso to mieso wolowe czy wieprzowe czy z kurczaka najwazniejsze ma, bialko, wiec zamiennie stosowac trzeba. Co do tego gotowca w panierce nie za bardzo to widze zanajac zycie malo tam miesa a wiecej MOMu i chemii. Czemu mama Ci nie pozwala gotowa dzieckiem nie jestes przecierz naucz sie gotowac barzo to ulatwi Ci sprawe ja zawsze gotuje i [...]

No tak, ona jest trochę dziwna ;p pierś z kurczaka umiał bym sobie usmażyć, smażone tez może być, ale bez panierki tak ?

Ja już mam dietę i przedstawiłem ją wyżej. Zmienię od stycznia makaron na ryż basmatti , ciężko z mięsem wołowym jest , bo drogie. Dlatego postanowiłem jeść piersi z kurczaka , chyba że zobaczymy jak będzie z pieniędzmi to dorzucę gdzieś 150g wołowego. A właśnie , bo to tez ważne. Jak dodaję już te kalorię to rozkładać je na każdy posiłek np : [...]

Pierogi na masę ? %-) Ja po 2 dniach kury z wody, robie sobie teraz kotleciki panierowanie... oczywiście z kury bo w lodówce 5kg kurczaka siedzie%-)

[...] są niezdrowe więc jak robicie mięso na kanapki gdy kupujecie je surowe .I jakie mięso by najlepiej kupić aby nie miało zbyt dużo tłustych miejsc? Normalnie np pierś z kurczaka kupujesz robisz marynate z ziół, pieprzu, troszeczke soli i smażysz na teflonie, a jeszcze inne to jak spotkasz chudziutką karkówkę to możesz upiec w piekarniku też [...]

carbo bym wyrzucił z tego posiłku jest nie poczebne tłuszczy moze byc tyle i wg mnie nie ma sensu picia odzywki białkowej razem z jedzeniem kurczaka Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 19:50:05

[...] Wyciskanie hantli stojąc 4s Unoszenie hantli na boki stojąc 4s Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s Wyciskanie francuskie sztangi stojac 4s Wyciskanie hantli lezac na lawce prostej 4s Pompki na poreczach 2s. Dieta: bialko 30g, 60g chleba razowego udka z kurczaka, ziemniaki udka z kurczka, ziemniaki udko, orzechy wloskie twarog 100g orzechy

Trochę węgli po treningu by się przydało, spokojnie sam kuraczak bez twarogu wystarczy, ale jak chcesz to mozesz trochę kurczaka i twarogu zjeść.

Zauwaz ze dalem carbo i bialko odrazu po treningu, dopiero 45 min pozniej kurczaka, twarogu nie jadam, po lyzce moge sie zrzygac.. to wiecej miesa dam w wczesniejszych posilkach, co mozna dać na tą kolacje jak twarog odpada?

Po jaką cholerę rozbijasz posiłki po 50g kurczaka? Nie lepiej zjeść jeden, porządny, jak bawić się w obierki? Poza tym, zauważ, że w diecie masz może z 90-100g pełnowartościowego białka, z czego połowa to twaróg. Muesli Sante, to w połowie cukier. Brak owoców, brak ryb. Jedynym zrodlem tluszczu w diecie jest oliwa i śmietana - bieda. Warzywa? [...]

[...] 200g 13:30 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g 17:30-18:30 Trening 18:30 Sok pomaranczowy 60g Carbo Ryz bialy 80g 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w [...]

k***a o czym wy mi tu piszecie jak mnie czasami na kurczaka nie stac... wezcie wyjdzcie xD

przy tym stazu to proponuje kurczaka i inne takie, na samym poczatku nie ma sensu kupowac supli bo z odzywiania i z samego tego ze cwiczysz to progres na nablizsze kilka miesiecy powinienes miec bez problemowo :)

[...] / szynka / polędwica-jw parę plasterków pomidora i ogórka-jw jabłko około 200g B:40,2g W:74,8g T:34,4g KCAL:759 IV POSIŁEK (przed treningowy) 100g ryżu surówka pierś z kurczaka 300g -możesz z tego zrobić 2 posiłki. Białka dawaj w posiłku do 35-40g. 70 to bezsens. B:70g W:76g T:4,6 KCAL:660 V POSIŁEK (po treningowy) 150g makaronu Jogurt [...]

Ile kosztuje kg taniej szynki a ile mięso z ud kurczaka, sprawdzałeś? Twaróg i jaja też są tańszym źródłem białka, jak kupujesz z jakimś planem to jest taniej niż te kalorie które dotychczas pakowałeś w siebie.