kurczaka

[...] mlekiem jest? Dziś rano zrobiłam sobie owsiankę, przepis wziełam z kuchni Lejdis i była po prostu wspaniała, ale ja ugotowałam na mleku. Teraz wypróbowuje nowy przepis na kurczaka z makaronem ryżowym, tylko że dałam pierś z indyka zamiast kurczaka. Zdobyłam mąkę żytnia razową i żytnią białą i teraz nie jaka jest różnica? Zaraz będę robić [...]

[...] miarka whey/miarka gainera DIETA 6:30- 3 jaja, 70g owsianki, 200ml mleka 11:00- 15g whey, miarka gainera. 15:00- 130g kotletów z jajek, 100g ziemniaków 19:00- 150g piersi z kurczaka, 80g ziemniaków, warzywa 21:00- 150g twarogu, 2 kromki chleba z piersią z indyka. Dieta jak widać napewno nie kulturystyczna, w szczegulności słaby 2 i 3 posiłek, a [...]

TRENING 6 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 300g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie Nic się nie [...]

[...] 12.02 nie pamiętam dokładnie ale czysto + sałatka gyros na drugie śniadanie właściwie to wydłubałam prawie całą pierś z kurczaka i kapustę, a resztę zostawiłam i wyjadłam ogórki kiszone z dwóch słojów %-) Z aktywności to dalej sprzątanie obory, noszenie węgla,drzewa itp. Zmieniony przez - [...]

Posiłek pierwszy 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka i lodową sałatą / 2 lub 3 jaja w tym w same białka i jedno całe Posiłek drugi to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa sałata Posiłek trzeci pierś z kurczaka grilowana, 100g ryżu kapusta kiszona Posiłek czwarty jogurt [...]

[...] robiłem sobie z kilku sekundowym zatrzymaniem w dolnej fazie , 1/2 siad , okej. Dobry trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. Porcja hi-anabol,70g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki, Owoce - [...]

[...] 2-4kg nie więcej ale to było bez diety. 1 posiłek płatki owsiane 50 gram jajka 3 sztuki orzechy włoskie 10 gr mleko 2% 300 ml oliwa z oliwek 10 ml 2posiłek ryż 50 gr pierś z kurczaka 150 gr pomidor 100/150 gram oliwa z oliwek 10 ml 3posiłek ryż 50 gram pierś 150 gram surówka 100/150 gram 4 posiłek brokuły mrozone 200 gram 150 gram piersi 5 [...]

[...] jak na ta wage - przytnij , podbij tluszczami , wyrzuc ser i poledwice sopocka bo to badziew - nie porzadany w dobrej diecie , za duzo chleba , nie jedz caly czas piersi z kurczaka i ryzu bialego , stosuj zamienniki na ten ryz szczegolnie jest na prawde bardzo duzo mozliwosci . Ostatni posilek ok . Koniecznie daj tluszcze jakas oliwa mile [...]

[...] jakoś połowy redukcji: 1. Posiłek: Płatki owsiane 40g, 4 białka + 2 żółtka, cynamon 5g, siemie lniane 20g, tran 5g, WPC 40g 2. Posiłek: Makaron pełnoziarnisty 30g, pierś z kurczaka 150g 3. Posiłek: 6białek jaj + 2 żółtka, Olej lniany 20g 4. Posiłek: Pierś z kurczaka 150g, Oliwa z oliwek 25g 5. Posiłek: Pierś z indyka 150g, Oliwa z oliwek 25g 6. [...]

Chciałbym przedstawić pierś kurczaka z płatkami owsianymi na jajkach, łatwe i szybkie w przygotowaniu. Będziemy potrzebować : -100 gram drobno pociętej piersi kurczaka -100 gram płatków owsianych -3 jaja kurze (zwykłych czyli około 64 gram jedno) -soli -papryki słodkiej mielonej (ja używam firmy prymat) -oliwę z oliwek 20 gram (2 łyżki) (czy kto [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ntkMAgkTpA8&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 5g flexit 1. 100g owsa, 30ml oliwy, 30g Pure Whey, 2x multiwitamina 2. 180g kurczaka, 100g ryżu, 30g migdałów 5g Thermo Pump + kawa ---TRENING--- 1 duzy banan, 5g kreatyna ---AERO--- 15 min biegu w miejscu 30g Pure Whey, [...]

Po treningu 50-60g profi mass pistacjowy!! :) Godzinę po treningu 200g piersi z kurczaka 165g warzyw 10ml oliwy z oliwek 50g bułka wieloziarnista(nie mogłem się oprzeć) :D

[...] - 1 Vitamin B Complex - 2 kaps GABA 750 DIETA : 1 POSIŁEK : 130 gram zmielonych płatków owsianych 50 gram ISOLATE 100 2 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmati 200 gram piersi z kurczaka 70 gram warzyw 3 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmati 200 gram piersi z kurczaka 70 gram warzyw 4 POSIŁEK : 100 gram ryżu basmatii 200 gram piersi z kurczaka 70 gram [...]

[...] z matką i nie mam jeszcze własnego dochodu a aktualna wypłata nie jest zadowalająca pewnie jak większości Polaków więc jednym słowem mówiąc nie stać mnie na jakieś piersi z kurczaka i inne bajery które pomagają w schudnięciu. Co do mojej kondycji nie jest ona taka słaba jak na tą wagę liczmy w halówce czy piłce nożnej lub w tenisie daje sobie [...]

[...] sporo z tego wynika że mam nadwage, nie mniej jednak staram się przestrzegać diety którą sobie sam ułożyłem. Posiłek pierwszy 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka i lodową sałatą / 2 lub 3 jaja w tym w same białka i jedno całe Posiłek drugi to samo co na sniadanie 2 chromki chleba ciemnego z wędzoną piersią z kurczaka + lodowa [...]

[...] wiem jak sie wziasc na diete i jakie partie miesni robic ze soba na silownie moge chodzic codziennie oprocz niedzieli bo w niedziele zawsze chodz na basen.Na czas obecny jem 3 razy dziennie ryz i piers z kurczaka oprocz tego jakies yoghurty duzo mleka.Bardzo prosze o pomoc czy oprocz diety powinienem jakies bialko jesc czy cos??? Prosze o pomoc.

dobra ale co za ten 2 posiłek który przypominam jest w szkole . pierś z kurczaka na zimno ( musiałbym brać w pojemnikach do szkoły) mi bardzo nie smakuję i mam problemy z jedzeniem na zimno a szczególnie kurczaka który mi się już zaj**iście przejadł .. ;/ co mogę zabierać do szkoły za ten drugi posiłek ??

[...] Lidla. Kupiłem bo myślałem, że będzie dobry na sucho do polania, ale lipa bo jest rzadki i słaby w smaku, ale po zapieczeniu w nim piersi wyszło super. Do tego przyprawa do kurczaka z Lidla. Pokroiłem dodatkowo cukinię i pomidora. Wszystko na 35 minut do piekarnika. Do tego sałatka zrobiona przez żonę - pekinka, oliwki, papryka, cebula, sałata [...]

[...] 1kaps w 2 i 3 posiłku 2g o3 Przed i w trakcie tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g piersi z kurczaka 30g orzechow TRENING II 200g piersi z kury III 100g piersi z kury,3 jaja, 25g masła IV >200g udka z kury NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieszanka [...]

[...] 18.00 - posiłek przed treningowy. Ryż + ryba + warzyowo np. świeża papryka słodka (dla urozmaicenia zamieniam np. Ryż na ziemniaku lub kasze jęczmienną a rybe na pierś z kurczaka, czasem mięso mielone) 21.00 posiłek po treningowy to samo co przed treningiem. Ostatni posiłek prawie przed samym snem 2 serki wiejskie zmiksowane z dodatkiem [...]