kurczaka

Zgadzam się i bardzo lubię skórę z kurczaka którego sam przyrządzę ale w dniu LCLF niedopuszczalne zjeść całą skórę z kurczaka ;-) Ugff...56 minut cardio za mną i jak zwykle już mi się w głowie kreci%-) Jeszcze 4 minutki dam rade luźno :-D

[...] do domu truskawki i szejk białkowy /SFD/2019/8/1/0b5d5751c80143649c0e0b71a63aa8ea.jpg /SFD/2019/8/1/9748b8a301294c43a18c3e3ba55d401c.jpg Na kolację zrobiłem sobie wątróbkę kurczaka i wleciała z chlebkiem smakowicie:-D /SFD/2019/8/1/8e333881090446f593a54868029b77e7.jpg Wyspałem sie elegancko i rano zjadłem tylko kawalek malutki piersi gdy [...]

[...] nie dłużej, możesz użyć kalafiora gotujesz go trochę łużej może 5-6min i rozkładasz kawałeczki na ziemniakach, na to kawałki tuńczyka stek w kostkę pokrajany lub kawałki kurczaka, kiełbasy lub boczku, szynki ile zapragniesz ja używam 100-150g. Kurczak, kiełbasa czy boczek najpierw podsmażasz możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na [...]

[...] godz 23:00 Łosoś 270g smażony na odrobinie oleju kokosowego i krewetki paczka chyba 180g, sałatka wielowarzywna z oliwą z oliwek i balsamicznym octem, 100g kiełbasy z kurczaka i 100g bekon z indyka smażone bez dodatku tłuszczu, troche sera żółtego medium fat, deser białkowy z izolatu białka i z łakomstwa wpadły jeszcze dwa batony białkowe [...]

Zdjęcia wchodzą to wrzucam dzisiejszy pierwszy posiłek: kiełbasa z kurczaka, gammon steak, pulled pork, brokuł, buraczki, orzechy, galaretka i baton:-D /SFD/2017/5/10/1f70f13f9b6244a5ac5db60d4ba16e40.jpg

Właśnie wpadł pierwszy posiłek mniam mniam:-D Kura piersi Kiełbasa z kurczaka Brokuł i baby corn Buraczki Kapusta kiszona i marchewki Orzechy Baton białkowy Galaretka bez cukru Dzisiaj będą dwa posiłki, planuje skończyć prace o 18-tej więc 19:30 powinienem być gotowy na trening - dzisiaj na pewno martwy ciąg będzie ale jaki to jeszcze nie wiem, [...]

Skóra ma też białko i kolagen :-) Jem całość kurczaka z rożna - zostaje tylko kilka suchych kości :-)

Dzisiejsza szamka:-) Rano "rump steak" i kiszona kapusta /SFD/2018/1/17/3da1e2b86e014afb97252404e0b93468.jpg W pracy wieprzowina grillowany schab i cyc kurczaka + zielonka /SFD/2018/1/17/c10829f418a04684af7b13ca63368e65.jpg Potem drugi rump steak,kurczak, brokuł i buraczki /SFD/2018/1/17/0e6d447f045241e7aa8592c26738f7a0.jpg Po powrocie do domu z [...]

Ale przepyszne śniadanko zjadłem :-D Wątróbka kurczaka smażona z papryką chili, boczek smażony i zieloneczka:-) /SFD/2018/1/18/9be02da0da744a0da8a9704bdb2087cc.jpg /SFD/2018/1/18/07728f005d85423999ea9b92a287d4f0.jpg Na lunch dzisiaj wjechał tuńczyk i warzywka, przepyszne było :-D /SFD/2018/1/18/cf325d89992c4d65bf06fe74c5fbf47b.jpg Zmieniony przez [...]

[...] /SFD/2018/2/1/4a4440a2ec654a629d892676a25476ba.jpg /SFD/2018/2/1/357b93fd4d1e437ea4696b29fa6c0054.jpg Omlet /SFD/2018/2/1/6bd846abd79a4a54bde04beaaba20217.jpg Bigos i cyc kurczaka /SFD/2018/2/1/0bfbdff9cea34233acf6a3dba4e0b9b5.jpg Bigosik gotuje:-) /SFD/2018/2/1/eb051db45b6c4667b9cc3aa29da3c155.jpg Znów omlecik [...]

Natan, kiedyś wrzucałeś tutaj przepis na taką zaj**istą zapiekankę z ziemniaków. kurczaka, brokułów i śmietany. Pamiętasz jeszcze ten przepis?

[...] nie dłużej, możesz użyć kalafiora gotujesz go trochę łużej może 5-6min i rozkładasz kawałeczki na ziemniakach, na to kawałki tuńczyka stek w kostkę pokrajany lub kawałki kurczaka, kiełbasy lub boczku, szynki ile zapragniesz ja używam 100-150g. Kurczak, kiełbasa czy boczek najpierw podsmażasz możesz z cebulką podsmażyć i dajesz to wszystko na [...]

[...] Blase!:-D Dzisiaj mam dzieciaki to miska luźna, wyjechały kajzerki z polskiego, z kiełbasą i żółtym, strucla truskawkowa, bedzie masa owoców, rosół z kuraka z makaronem, na obiad, pierożki i moze jeszcze grilla odpale wieczorem bo kiełbasy z kurczaka nakupiłem aż ślina leci na samą myśl;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2019 13:37:42

[...] /SFD/2019/7/16/1cb0556ab1824b249a6af3bb9064961c.jpg /SFD/2019/7/16/459f894ee6044b8f81cf816f9411ed14.jpg Półtorej godziny temu zrobiłem przekąskę pół kiełbasy z kurczaka i kolejny granade wpadły bo nie ogarniałem głodu, ssie potwornie ale z lunchem jeszcze poczekam. Dzisiaj trening obowiazkowo, chyba nogi zrobię bo dawno nie [...]

[...] potem wezmę peysznic i lecę prosto na trening. Kobita pracę kończy o 21-ej to mniej więcej o tym samym czasie będziemy w domu. Dzisiaj chyba na kolację zapodam wątróbkę z kurczaka bo coś za mną chodzi ostatnio, do tego brokuł i kalafior :-) /SFD/2019/7/16/afb04fa8c7d84a618e9b18581d23e414.jpg /SFD/2019/7/16/7f583e2be7b34d8da7e8e74c01cc1dc4.jpg

Wleciał trzeci posiłek szynka z wieprza, brokuł, buraczki, trochę jagód i kiwi. Trochę mało mi było to zjadłem jeszcze pół kielbasy z kurczaka i dwa ogórki kiszone. /SFD/2019/7/18/abb20c6360774f5e9f36d15de86eb085.jpg Metabolizm rozkręcony nieźle chyba bo dzisiaj na trzy posiłki poleciały trzy dwójeczki a godzinę po posiłku już głodny jestem [...]

[...] jak nue spyerdolę w weekend i wytrzymam do końca miesiąca to powinno byc dobrze i moze nawet 105kg z rana na wadze zobaczę %-) Na śniadanie dzisiaj twaróg, 100g kiełbasy z kurczaka i pomidorki, dwie kawy juz wpadły, sally i 5mg joszki, zaraz podrzucę 100mg dnp i 40mcg clena. /SFD/2019/7/19/8dbf4f9c1b9342a285c6d92d5a8dd2f6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] widzisz na zdjęciach to ja wszystko kroję, są gotowe mixy ale przepłacasz wtedy x2-3 wiec nie warto. Przerwa na lunch, wleci kurak, brokuł, buraczki i może kawałek kiełby z kurczaka a na koncu jabłuszko:-) Trzeci posiłek, kiełbasa z kuraka cała bo coś mało cyca zostawiłem sobie wczoraj %-) /SFD/2019/7/19/f4632d1b52014ced89b8209e6e6252b3.jpg [...]

[...] żytni ale bez szalenstwa i śmieci żadne nie leciały, no może trochę loda obżarłem dzieciakom%-) Jeszcze jedna focia z wczorajszego jedzenia, kupiłem gotowe kotlety z kurczaka i devolaje tak żebym za dużo czasu w kuchni nie musiał siedziec przy gotowaniu. Kupiłem też sporo czereśni oraz wiśni, wszystko wyjechało wczoraj:-D [...]

No to posmażyłem i pożarłem%-) Na starter wjechał łosoś smażony i brokuł /SFD/2019/7/23/65ab02642f3345d1ad7d49f50cda6699.jpg A na drugie danie wątróbka z kurczaka, filety z udek i znowu brokuł:-)) Razem z tym kawałek chlebka do wątróbki;-) /SFD/2019/7/23/1a3805b7a06a4944964f90d386a77805.jpg Na jutro do pracy wiecej filetów z udek i wątróbka:-) [...]