kurczaka

Ja co dzień podobne wpierniczam z ryżem brązowym lub kaszą gryczaną. Z tym, że ja najpierw kurczaka gotowałem a potem ugotowanego przysmażałem na oliwie - ale widać pomyliłem kolejność. A co do pomidorów to bardzo tanie kupuję już obrane i pokrojone w puszce z Reala - bardzo tanie i oszczędność czasu. Z tym oregano i bazylią to muszę wypróbować. [...]

te warzywa wydaja sie papierowe sama mam ta maszynke w domu ale jeszcze sie nie przelamalam, nie znosze smaku piersi z kurczaka z wody a to pewnie bedzie podobne , ale sproobuje zasypac przyprawami i powinno byc ok.

to ma tyle wspolnego z kurczakiem z wody co porsche z maluchem wychodzi jak z grila przypiekane wystarczy przyprawe do kurczaka Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-18 19:10:30

[...] ze smażenia na głębokim oleju, a jak sie zrobi frytki z mlodych ziemniakow to nawet IG bedzie dobre, wiec w ciagu dnia mozna szamac :D POLECAM RAZ JESZCZE PS: Richard, do kurczaka, wołowiny, krewetek i innych mięs nie trzeba dawać tłuszczu w ogole, tylko do ziemniaków trzeba dawać te 14g na 1kg, ale ja daje 5g na 0,5kg i tak wychodzą [...]

luki kto powiedzial ze to jego pierwszy cykl. wspomnial przeciez o swoim dilu ze: "zawsze jak dostaje od niego jakis towar w flakonach..." moze byly to flakony z perfumami no nie wiem. a tak na powaznie to w diecie powinno byc wiecej miesa bo 250 g kurczaka i troche sledzi to zdecydowanie za malo jak na cykl.

Ja używam scorcha od 5 dni. ważyłem 96kg a w tej chwili 93,5kg. Oczywiście mam też dietę. Białko: 2g/1kg Węglowodany: około 2g/1kg Tłuszcze: prawie w ogóle choć filet z kurczaka trzeba na oleju usmażyć :]

[...] ok4-5l wody kreatyna Cm3 1250 (trec) 2kap rano i po2 przed i po kazdym treningu tribuactiv b6 2kap +tribu-stallion 1 kap(activ lab) prosze o opinie(a bym zapomnial piersi z kurczaka nie rusze Widzialam twoj drugi temat.Przeciez to chwila moment,zeby to "poodzielac".Teraz tyllko sprawdzic. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-11-15 [...]

[...] mogłaby wygladac Twqoja dieta ilośc poszczegolnych ,usisz ustalic sam na podstaiwe swojego zapotrzebowania 8.00 - platki owsiane, orzechy wloskie, jajka 11.00 - wołowina, warzywa, oliwa z oliwek 14.00 - piers kurczaka, ryż brązowy, surowka 17.00 - makaron, chude mięso/ryba, owoc 20.00 - ryba, olej lniany, warzywa Przed snem ser twarogowy

bartek - dziękuję. To były ostatnie pączki, które zostały kupione przez żonę w piątek w Biedronce po Tłustym Czwartku :-) Teraz został mi schab a potem będę jadł piersi z kurczaka. Może zrobię formę na MP w Kielcach w kat do 75 kg z myślą o MEJiW w Santa Susanna?

Mięso z piersi kurczaka. Powinno znaleźć. Ser żółty to ew. dodatek do posiłku a nie jego główne źródło białka. Tutaj lepszy będzie parmezan, mozzarella z uwagi na bardzo dobre proporcje wapń:fosfor. Do każdego posiłku daj 200-300g warzyw. Są dość jałowe. Zjadzasz serek z suchymi płatkami? Długo tak nie wytrzymasz.

Wcale nie musisz rezygnować z pizzy jest wiele alternatyw dla pizzy,chociażby na razowym, owsianym, bądź kalafiorowym spodzie (ta jest rewelacyjna). Sosy zastępujesz zblendowanymi pomidorami z przyprawami, dajesz kurczaka zamiast salami, a ser dakesz mozzarelle albo takie coś jak ser piórko. Poczytaj dział kuchnia sfd jak już pisałem

W ten sam sposób robie sobie często rybkę jak będę robił następnym razem to postaram się wrzucić foty. Kurczaka jeszcze tak nie próbowałem, ale wygląda ciekawie. SOG

zrobiłem to dzisiaj, w naczyniu żaroodpornym w 200 stopniach 30 minut. wyszło za***iste :) zamiast frytek dorzuciłem 2 pieczone ziemniaki ;) co do przypraw : pieprz, sól, pieprz cayene, złocista przyprawa kurczaka. polecam

[...] dodalbym jajka lub serek wiejski 11:00 3 jajka całe (~200g) B 27,5g T20g W 2g Kromka chleba czarnego B 2g T 1,5g W 8,5g ok jesli musi byc chlenb :P 14:00 100g Piersi z kurczaka B 27,5 T 0 W 0 Bukiet warzyw mrożony 200g B 6g T 0,5 W 8g daj do poprzedniego posilku brak ww mozesz dac te z poprzendiego posilkuw postaci np ryzu :) Trening siłowy [...]

[...] 17: zupa ok 3/4 talerza- normalna, domowa :D Jak nie ma to sobie przyrządzam zupkę chińską z Vifona.. drugie danie: mięso: 2 kotlety mielone; schabowy; jakaś pieczeń; porcja kurczaka (rzadko, matka nie lubi ) itp. Ziemniaki: 2 średniej wielkości ziemniaki, lub troszke więcej jeśli jest puree. surówka: czasem, nie zawsze mam ochotę. woda [...]

[...] I Śniadanie - Jogurt naturalny 460g - musli 50g Obiad - jajecznica 340g - cebula 30g - szczypiorek 20g - 2 kromki chleba razowego 60g Kolacja - Ryż biały 100g - piersi z kurczaka 50g - pieczarki z patelni teflonowej z cebulą 40g Tak jak pisałem dziś niestety miałem pewne problemy i nie mogłem zjeść wszystkich posiłków i zachować odpowiednią [...]

Core-Ex, Twoje pytanie świadczy o braku diety i znajomości suplementacji/odżywiania. Czy Ty łączysz kurczaka z ryżem i kreatyną?

Rano jak widzisz wyżej usunąłem już Mass Activatora i podałem przykład posiłku, pasuje ? Co do po treningowego, ok dam kurczaka z ryżem al eczy po treningowy może być też ostatnim posiłkiem ?

[...] trudne cele i długotrwałe takie jak np chęć wejścia na Rysy, i dokonam tego, nie wiem czy w tym roku czy za rok ale zrobię to za wszelką cenę :) kavva, jutro dostarczę fotki kurczaka, jak i szaszłyków. Muszę porostu zgrać je z komórki a nie mam niestety kabla od noki przy sobie :). Aha zamierzam zainwestować w rowerek jeszcze tylko zastanawiam [...]

[...] III posiłek 13:20 100g.Pierś drobiowa 100g.warzywa na patelnie Łyżka oleju lnianego OK Sb= 26,5 . St=22 . Sw= 9 . Skcal=219 IV posiłek 15.45 100g-Kasza gryczana 100g.pierś z kurczaka 100g.brokuły sos(pomidorowy lub serowo brokułowy) SOS WYWAL A BROKUŁY ZBĘDNE SĄ W TYM POSIŁKU Sb= 36,8 . St= 4.7. Sw.=74 . Skcal= 556 TRENING 16.00!!! ZAWSZE V [...]