kurczaka

[...] na boku, 5 serii po 10-14 powtorzen. (Super cwiczenie, wedlug mnie najlepsze na tyl barkow) Posilki dzisiejsze to: Szklanka platkow, garsc rodzynek i 2 miarki bialka 150g kurczaka, warzywa 150g kurczaka, warzywa 150g wolowiny, 50g makaronu 150g wolowiny, 50g makaronu puszka tunczyka. Mam nadzieje ze jutrzejszy dzien przyniesie mi i Wam, tylko [...]

[...] tróc cukrem z watpliwej jakosci białkeim Jeden i drugi gainer może mieć tyle samo białka i węgli, ale mogą być to różne źródła owych węglowodanów i białek. To tak jakbyś powiedział, że białko z soi i kurczaka jest sobie równe. Poza tym gainery mają w sobie cukier, ale zwykle jest w nich przewaga węglowodanów złożonych nad prostymi i to nie mała.

[...] Środa 02.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Post/ uczta 17/7h. Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 100g ryżu, 250g kurczaka. II Posiłek: 250g kurczaka, 60g grahamu, masło. III Posiłek: 5 jaj, 100g graham, masło. Dodatki: Mleko, majonez. [...]

[...] Dieta: I. 150g otrębów 30g whey 300g mleka 60g wiórków kokosowych 50g płatków owsianych 300g jaj II.(po trening) 30g wheya 300g jabka III. 670g ziemniaków 240g piersi z kurczaka IV. 50g otrębów 50g płatków owsianych 300g mleka 30g wheya Troche za dużo dzisiaj prochu, ale to tylko chwilowe %-) będę się ograniczał do potreningowego picia :D

[...] w pracy mam tylko jedną przerwę. Przez te 2 miesiące przytyłem tylko 3kg... Oceńcie, czy takie coś będzie dobre. 1. Mass activator 100g 20/2/65 2. 200g bułek, 150g filet z kurczaka 35/1/90 3. Carbo 50g, białko 30g 22/1/45 4. Ryż 100g, filet z kurczaka 150g 32/1/80 TRENING 5. Ryż 100g, jajka 200g 25/20/80 6. Chleb 150g, ser biały 100g [...]

[...] jak to jutro będzie:-(.... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 81g Piers z kurczaka 220g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 81g Piers z kurczaka 220g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Łosoś 165g Warzywa Posiłek nr 5 Łosoś 170g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: [...]

[...] jak to jutro będzie:-(.... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 81g Piers z kurczaka 220g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 81g Piers z kurczaka 220g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Łosoś 165g Warzywa Posiłek nr 5 Łosoś 170g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: [...]

Śniadanie 4 Jajka/100g owsianki/30g orzechów/BCAA/L-GLUTAMINA/VITA-MIN/OMEGA-1000 KCAL:892,6 BIAŁKO:48,3 WEGLOWODANY:60,4 TŁUSZCZ:27,6 Drugie Śniadanie 200g kurczaka/50g ryżu-makaronu/warzywa/20g orzechów KCAL:506 BIAŁKO:47 WEGLOWODANY:37 TŁUSZCZ:15 Obiad 200g kurczaka/50g ryżu-makaronu/warzywa KCAL:377 BIAŁKO:47 WEGLOWODANY:37 TŁUSZCZ:3 Posiłek [...]

bo bym sobie robil zupke z kurczaka i zalewal ryz albo makaron jakis omomomo

Noo? Pychotka, gotujecie rosol z calego kurczaka ,z duza iloscia marchwi, marchew z plastry do miseczek,pozniej obrane mieso z kurczaka a sam wywar goracy mieszamy z zelatyna taka ilosc jak na wode , dodajemy czosnek, zalewamy i maamy zaj**iste galarety :-P

Galaretka z kurczaka??

Ja mowie o takiej z kurczaka :-P A na slodko to jak, z soku z zelatyna ?

[...] 10:30 : serek wiejski 250 g + bułka z ziarenkami + jogurt naturalny 200ml 3 posiłek: 13:15 obiad ( zależny od szkoły ) 4 posiłek 15:00/15:30 (przedtreningowy ) Pierś z kurczaka 100g + Ryż + pomidorek 15 min Przed treningiem piję przedtreningówkę , na treningu BCCA 5 posiłek 17/17:30 potreningowy : płatki kukurydziane + carbo // lub pierś z [...]

[...] kwietnia - 9 kwietnia - masło extra łaciate 82% 7zł/2 x 200g - jaja L 5,99zł/15 sztuk - schab wieprzowy bez kości 12,99zł/kg - mintaj filet(35% glazury) 7,49zł/kg - filet z kurczaka 13,99zł/kg - papryka 5,99zł/kg - kupując 4-pak pepsi 2l jaja farmio 10 sztuk gratis do 19 kwietnia - zestaw pojemników na żywność 21,49zł/17 elementów (-50%) - [...]

Czyli moze być tak ? Serek wiejski 100g + Płatki owsiane 50g /// Twaróg półtłusty 100g + orzechy 10g. A i jeszcze mam pytanie jedno jakie mieso mozna oprócz kurczaka dawac na posilek przed i po treningowy?

o rosołek bym zjadł :) Chyba kupie dziś kurczaka i wołowinke na rosół :-)

[...] 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/f78830a29bd4411b82a8a977f886191f.jpg Drugie śniadanie: MEGA sałatka 250 g Mięso z piersi kurczaka 100 g Ser typu bałkańskiego 300 g Pomidor 200 g Papryka 150 g Ogórek 10 g Oliwa z oliwek [...]

Witam. Od niedawna stosuje tzw. papirusy od winiary: http://www.winiary.pl/produkt.aspx/428/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-z-czosnkiem i chciałbym się dowiedzieć czy jest prawdą to tak jak piszą w wartościach odżywczych, że na 100g przygotowanej porcji kurczaka w tych papirusach kcal/b/t/w to 137/27,8/2,4/1. Czytałem na innych [...]

[...] nerkowca 20 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/409802deacfa4f589aa921f0dfa2415e.jpg kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona /SFD/Images/2015/12/31/5a3807fcdbe0474ab327c2833c69c8d4.jpg kurczak z dipem z awokado i papryką: [...]

[...] i po kolacji bieganie, żadnych napojów gazowanych nie piję. Piję tylko dużo wody i gorzką herbatę. Zacząłem jeść takie rzeczy jak ryż, ciemne pieczywo, waza, wafle ryżowe, kurczaka, tylko na parze/patelni, tylko na oliwie z oliwek go przyrządzam. Chcę się teraz spytać - czy ta dieta jest dobra, kiedy zacznę widzieć efekty biegania i diety, czy [...]