kurczaka

[...] tzn. nie układam diety co do grama na każdy dzień, tylko jem tak żeby mniej więcej wyszło tak jak powinno. No i właśnie czasem w nietreningowe mam problem (w treningowe jem kurczaka) z uzupełnieniem białka do 100%, czasem wychodzi po 75-80%, węgle przeważnie mam w okolicach 90-120%, z tłuszczami też mam lekki problem bo nieraz wychodzi mi ich [...]

Kuro nie daze do wygladu kurczaka

Składnikiem mojej redukcji były własnie parówki Ale z kurczaka .

Chodziło mi o kurczaka w sensie, że bezsensu zmieniać jeden nałóg na drugi.

Kurde mam pytanie do Ciebie bo kulinarnie widze jestes moim guru . Mam dość cyca z kurczaka i chce zmienić na coś wmaire jadalnego w powiedzmy podobnej cenie? Co tu moze stykac?:P

[...] co mam akurat w domu ( zwykle całkiem znosne polaczenie ) Zakładam ,że to posiłek przed treningiem - jeśli tak to błąd 5 posiłek / godzina 17 - owsianka na mleku + pierś z kurczaka + warzywka - pół filiżanki oliwy z oliwek 6 posiłek / godzina 18:15 ( ten posilek jest opcjonalny, nie zawsze go jem) - jakieś płatki/musli z mlekiem kolacja - kilka [...]

ja własnie słysząłem że z pestek winogron jest porównywalny z olejemz oliwek. Ja na nim smarze raz dziennie ( piersi z kurczaka po powrocie z pracy ) więc nie idzie jego aż tak dużo, poza tym płaci za niego moja matka bo dodaje go do sałatek więc sie nawet nie zorientuje% Obiady jej robory sa niestety na słonecznikowym oleju:/ 300 g tłuszczu [...]

z rana przed treningiem witamine C Dextroze odpusc przy robieniu rzexby tak tuńczyka, pierś z kurczaka nie chodziło mi tylko i wyłacznie o białko w proszku i warto zadkupic przy redukcji BCAA ale jesli nie masz kasy to przyłoż sie mocno do diety ktora sama w sobie duzo kosztuje

To może coś mojego autorstwa: Inni chleją, aż żal dupe ściska, Lecz liczy się to, że więcej wyciskasz. Nie jemy schabowych i bulwy ziemniaka, wolimy ryż i piersi kurczaka. Aby być kafarem wielce potwornym, rób na treningu 200% normy. Pozdro

[...] tak jak o sterydach , wszyscy wiedza ze sa szkodliwe ale czy to powstrzymuje ich od brania , nie sadze , tak to juz z ludzmi . Dzis na swiecie nic nie ma zdowego i naturalnego :) no chyba ze masz swój ogródek . Myslisz ze jak kupie surową piers kurczaka to bedzie 100 natural ??? nie sądze kurczak tez był faszerowany chemia zeby szybciej rósł .

smacznie to niewyglada ja osobiscie wole doprawic kurczaka i wrzucic na 5-10min do rozgrzanego piekarnika i jest pyszny

KURCZAKA ??? a ble! A fatu w aptece, publicznie sobie mierzyć nie będę, o nie! Ekshibicjonizm niegdy nie był moją mocną stroną W takim razie będę się mierzyć a nie warzyć. Wszak centymetr nie ma za każdym razem własnego zdania, no nie?

ziemniaki + chuda wolowina. ryz + piers z kurczaka. makaron + twarog. itp i itd...

Pierś z kurczaka, wołowina, ryby (np. mintaj, panga) itd.

No Spamiarze spuścić Was z oka i już zabazgracie cały dzienniczek Net mi dziś siadł paskud... Dziecię nie dało popedałować... Ze sportów była solidna 50-cio minutówka na basenie i 10 minut roweru, potem był ryk i wrzask, więc sie więcej nie dało... W temacie miska: zjadłam dziś pół piersi z kurczaka WĘDZONEJ... reszta wg planu

[...] Posiłek 3 i 4 garść orzechów, sałatka warzywna z tuńczykiem, jakiś owoc (czy mogę mieć dwa posiłki takie same? dodam, że nadal w szkole jestem wtedy), maślanka. Posiłek 5 pierś z kurczaka, zupa pomidorowa, pasta jajeczna (moja mama takie coś robi;d wiem się z czego to;);p) <- to ma być ten posiłek przedtreningowy. Posiłek 6 odżywka białkowa

[...] 22 Witam wszystkich, dziś jak co tydzień trening na 7:30, to też, aby mieć siłę na trening musiałem zjeść solidne śniadanie kolejne dwa posiłki jakie do tej pory to piersi z kurczaka z kaszą gryczaną dla odmiany zamiast ryżu. Z supli zdążyłem do tej pory zjeść 5 g mono na czczo, 15 g gluty po treningu, pół porcji SIZE-Up'a do śniadania i pełna [...]

i nie rób cyklu z dupy tylko jak trzeba a na kurczaka też ci szkoda bo drogi:/ ? jeśli odp jest twierdząca, to niestety nie ten sport

[...] małe odstępstwo, a mianowicie w jednym posiłku zjadłem poł chleba graham(250g) i twarożek ze szczypiorkiem (200g) bo miałem ochotę, a w jeszcze innym posiłku poszedłem na kurczaka w cieście do Chinola, bo byłem długo poza domem Dziękuję wszystkim za pochwały ale dopiero będą zasłużone jak zaliczę ten ciężar na zawodach odnośnie kolan to tak [...]

[...] żytniego razowego pełnoziarnistego -serek wiejski -sałata+ogórek IV posilek (obiad)godz 16.30(przed treningiem) -zupa(jarzynowa,pomidorowa) bez zasmażek i dodatków -udko z kurczaka+kasza gryczana lub jęczmiena lub ryż biały -surówka z czerwonej kapusty lub zamiast udka jakas ryba np.panga,dorsz V posilek godz 19.30 (po treningu) [...]