kurczaka

[...] przy schemacie max 100g ww, IF i będę starał się zejść do 1500kcal na te dwa tyg, a później bym podbijał. Wczoraj zrobiłem lekkie ładowanie, poszło sporo śmieci. Nugetsy z kurczaka z Aldiego 1kg, lody, batony itp. Dzisiaj kilka kg więcej... Spróbuję też obciąć sól bo bardzo dużo sole i zobaczymy jak to będzie wyglądało. Masy wiem że mało, ale [...]

[...] pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, czerwona, melisa 1. owsianka z nektarynką, jajami, migdałami i pestkami dyni 2. ciasto batatowe z pastą ciecierzycową 3. pierś kurczaka z fasolą, ryżem, serem, brokułami i papryką 4. łosoś wędzony z jajem, pestkami dyni i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d8319a19d9a47159070eb3580097255.png Fotki [...]

[...] brokuły, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona, czerwona, mięta 1. pieczona owsianka z kiwi i brazylijskimi 2. wątróbka na maśle z gryczaną i pieczonymi śliwkami 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brazylijskimi, fasolką szparagową, brokułami i cukinią 4. tuńczyk z ryżem, szpinakiem na maśle, pomidorami i brazylijskimi [...]

[...] brakowalo powera, wlasciwie od poczatku odmierzalam czas do konca treningu. Prawy posladek naciagniety solidnie, boli, ale tera zmoge juz chodzic. Miska OK ciezko mi dzis bylo utrzymac przekroczona glownie piersia kurczaka +galaretka z herbaty Poza treningiem glownie dzis leze. Przysypiam. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-07-19 21:25:12

[...] Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek 1. pieczona owsianka ze śliwkami, jajami, migdałami i brazylijskimi 2. wątróbka z gryczaną, awokado i migdałami; banan 3. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, fasolką szparagową, brokułami i cukinią 4. tuńczyk z jaglaną, szpinakiem na maśle, migdałami i pomidorami [...]

[...] zielona z granatem, rumianek 1. pieczona owsianka z jajami, borówkami, migdałami i brazylijskimi 2. łosoś wędzony z gryczaną, kurkami na maśle i pomidorem 3. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową, marchewką, cukinią i brokułami 4. łosoś wędzony i tuńczyk z jaglaną, brazylijskimi i pomidorami [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------- 19.07.201 miska liczona na oko: 1. jajecznica na maśle, chleb żytni, borówki 2. pieczony filet z rekina, ryż brązowy 3. grillowana pierś z kurczaka, chleb żytni aktywność: basen Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-07-20 19:46:24

[...] się tak strasznie męczę w ciągu dnia. Mam nadzieję, że to przejdzie...@@-) miska LOAD :-D błąd EDIT: miska mi się skasowała, to piszę co jadłam, rozkład 3mam #-P 1) wątroba + masło + kasza gryczana p[rażona 2) pierś z kurczaka + smalec + ziemniaki + jabłko 3) jajka + kasza jaglana + masło Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-07-21 21:20:20

[...] odczucia super. Fajny całkiem nowy bodziec. Wydaje mi się że progres po tym planie będzie bardzo dobry i zbuduje troche mięcha. Dzisiaj lece do norwegii. około 20kg piersi kurczaka biore ze sobą :D Dynamicznie siady fajnie spompowały. po pierwszych 2 seriach myslalem że będzie lipa ale jak przylozyłem się do powera z 90kg na patyku to już [...]

Jest lekkie nabycie ;) 8 dni do wyjścia na scenę, a ja dalej sobie pozwalam na chaty... maka zytnia/maka pszenna 70/30%, 500g piersi z kurczaka, pomidory, ogórki konserwowe, musztarda-ketchup-ser żółty light --> do smaku;) Bardzo dbam bo wagę żeby nie stracić ani 1kg cennego mięsa ;) /ZdjeciaSFD3_large/4bc183ebe932439abb086ee986d17800.jpg

pierwszy raz będę coś smażył innego niż kurczaka %-)

lol, to takie skomplikowane. w takim razie pierwszy i ostatni raz będę w życiu to robił, wolę kurczaka w takim razie %-)

Właściwie to siostra, nie ja. Miała robić burgery z wołowiny, ale że nie było w biedrze to zrobiła z wątróbki drobiowej, zaj**iście wyszło. Teraz pytanie, w bilansie mam liczyć jako wątróbka z kurczaka, czy z indyka?

chyba w jakieś migdały+oliwę zainwestuję, bo jajek, mozarelli mam już pełno, a mięsa nie zmienię, mam tłustą rybcię i kurczaka ;-)

ale ja nie chcę innego mięska, bo ja lubię pierś kurczaka w każdej formie, a żeby mi wół czy inny wieprz smakował to musi być superduper podany - a na redukcji mnie na to nei stać :)) jest git?

[...] poryzykować i nabić mnie ładnie jak dzika ^^ zobaczymy co wyjdzie ;) wczoraj juz powoli ścinałem weglowodany i... Od dziś wszedłem w ala "ketoze": 6 posiłków: 200g pierś z kurczaka + warzywa woda zacząłem ładować, bawię się sodem wiec troszkę podlało... i już zaczęło wypłaszczyło (zawsze bardzo szybko reaguję na zmiany) ale plan jest i się go [...]

ja mam codziennie ochotę na kajmak, lody, kurczaka w cieście z chińczyka, naleśniki z nutellą i ciasto, spoko, będziesz żył.

[...] brokuły, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, melisa 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. ciecierzyca z jajem, brokułami i wiórkami kokosowymi 3. pierś kurczaka z ziemniakami, mozzarellą, brokułami i papryką 4. sałatka z kurczakiem, brokułami, serem feta i pomidorami suszonymi + kilka koreczków z łososiem, pomidorami, [...]

[...] brokuły, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda, rumianek 1. owsianka z jajami, malinami (pierwszy raz jadłam w tym roku! %-)) i brazylijskimi 2 i 3. pierś indyka i wątróbka kurczaka z ziemniakami, serem, brokułami, szpinakiem i papryką na maśle; maliny 4 i 5. polędwiczki na maśle z kurkami, ryżem, bobem i migdałami [...]

pewnie tak %-) BTW. mam posiłek składajacy się z 200g kurczaka, a do bilansu mogę wrzucić jeszcze z 20g tłuszczu. Co polecacie dodać/zjeść z kurakiem? jakoś 2 łyżki oliwy mnie nie zachecaja %-)