kurczak

[...] czas multiwitaminy + minerały. Diety jako tako nie mam, ale staram sie jesc tyle, ze na głod nie narzekam (oczywiscie nie jest to jakies smieciowe żarcie a rzeczy typu: kasze, ryz, makaron, kurczak lub inne mieso, kielbasa, owoce i warzywa sa codziennie, ale nie w jakichś duzych ilosci). Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2012-12-26 15:40:13

[...] x/tyg. aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w warzywami (kurczak,wołowina) Co jako przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię) Co jako deser : pochłonę każdy słodycz:) Ograniczenia żywieniowe : preferowana [...]

Słabo to wygląda!!Przeczytaj CO JEDZĄ LEJDIS i pierwszy DT Shrimp :-) 1. 1000KCAL??? my tak tutaj nie jemy... - więcej więcej kalorii !! 2. Wejdź do dziennika Shrimp i zobacz ja Ona się odżywiała - możesz dodać czegoś - tak żeby się zmieścić w bilansie - więcej białka i tłuszczu :-) 3. Kurczak - wiejski??:-> 4. Dziewczyny pisały żebyś zobaczyła [...]

[...] ale jest, przed treningiem shake proteinowy zmixowany z ryżem i płatkami owsianymi na mleku soyowym do tego wypijam 5 jaj kurzych na 2 h przed treningiem.Po treningu kurczak, ryżyk i warzywa bez tłuszczu ale to jest 1h po treningu a po samym treningu Mutant Mass zmixowany z bananem i białkiem na wodzie. Prócz tego jeszcze 3 razy za dnia [...]

[...] na płatkach owsianych Mikrofalowe kanapki z fasolki mung Strona 7 Pietruszki w parmezanowej skorupce Mus z pietruszki, grochu i nerkowców Babeczki / muffinki jajeczne z kurczakiem i warzywami Ostra zupa indyjska z kurkumą Tarta szpinakowa Wołowina z kurkumą Aromatyczne pieczarki Bukiet gotowanych warzyw Przepis na serduszka Jajka faszerowane [...]

do tego kurczak ;d

[...] ktory ma budowe kulturystyczną dieta aktualna u mnie na czczo 45 min cardio przed 10 g bcaa 1.100 g platkow owsianych + 10 bialek jaj 2.100 g ryzu parabolicznego i 200-220g kurczaka lub wolowiny+ troche oleju lnianego 3. jak 2 4. przed treningiem 600 g pieczonych ziemniakow +200 g kury lub wolowiny 5. potreningowo ryz i kurczak jak wczesniej i [...]

kurczak+curry+słodka papryka+mleko kokosowe=kulinarny orgazm! :))))

kurczak+curry+słodka papryka+mleko kokosowe=kulinarny orgazm! :)))) Dzięki, każdy orgazm się przyda:))

Mathilda łączę się w bólu, ja też nie znoszę piersi i już czasem nią rzygam. I odkryłam ostatnio pierś z kurczaka, sprzedają te mniejsze partie z piersi np w lidlu, polędwiczki czy jakoś tak, fakt nie jest to free range, ale odskocznia od czasu do czasu. To mięsa jest bardzo soczyste. A że tak spytam czemu ciągle jesz pierś? może nie codzień, ale [...]

Różnego: kurczak, indyk, wieprzowe, a czasem wołowe. Czasem wchodzą tez podroby, generalnie minimum w ciągu dnia ustaliłem sobie na 800g.

Kolejny dobry dzień za mną- pierwszy dzień urlopu :) Wreszcie wolne! Pierwszy raz od 2 lat :) Rano 45min.aero na moim domowym koniku (czytaj: orbitrek;-) ) -30min interwał +15min na stałym tętnie. Posiłek potreningowy był dziś nietypowy, bo czasem trzeba zrobić sobie dzień dzieciaka. Kurczak 150gr i.....baton Matrix- mój ulubiony-kokosowy. [...]

[...] i miętą Racuchy kokosowe Czerwona fasola z pomidorami- genialny dodatek do obiadu Strona 33 Sernik gotowany Śniadaniowy torcik bananowy Omlet-pizza Sałatka z kurczakiem, curry i selerem naciowym Pasztet Tempeh Burgery fasolowe Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym Strona 34 Ciasto z kaszą jaglaną i jabłkami Flaki Pascha [...]

Przed: http://iv.pl/images/45105122331992201443.jpg Po 10-12 miesiącach : http://iv.pl/images/52583876267281482534.jpg http://iv.pl/images/33878233783437344210.jpg Dodam, że dopiero po 4 miesiącach ćwiczeń zacząłem jeść twaróg na noc, posiłek zaraz po treningu typu ryż+kurczak, śniadania też nie zawsze przedtem były. Z ciężarami robię tylko nogi.

[...] te najtańsze mrożone %-) Panga, tilapia (tak, wiem że to syf). Czasem jak jest okazja to mamusia podrzuci tych mazurskich rybek %-) Ryby dużo lepiej mi wchodzą niz kurczak, a cena podobna, czasami nawet niższa. 27.11.2013 - PUSH 1 http://imageshack.us/a/img837/7576/wn48.png 1. Gironda dips R5 + regresy 5x10 / 5x20 5x30 / 5x40 / 8x30 / [...]

[...] 45min za godzine po pierwszym posilku pozniej 1,5h koszykówki okolo 16.00 tak wiec lekkie aero bedzie, bilans dzisiaj 4000kcal, 220g bialka, tluszczy 100g, wegli lekko 550g. zrodlo biala na dzisiaj: kurczak, kaczka wegli: glownie ryz, pieczywo ciemne, owies tluszcze: maslo, wiorki, oliwa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-19 08:53:03

nie masz wyliczonej diety- nie obliczasz kalorii, makrosów i nie pilnujesz bilansu kupując białko stracisz hajs w błoto, to ci nic nie da. Kolega fachowiec za pewne mógłby ci przybliżyć temat diety, nie trzeba spać na kasie żeby odpowiednio jeść, a odżywki białkowe są akurat drogie, a to tylko kurczak w proszku.

wczoraj bylem na urodzinach:-) dzisiaj na sniadanie poszla tylko kawa, bo cos apetytu chwilowo nie mam%-) ale micha byla delux, z 500g lososia gotowanego ze szpinakiem i maselkiem wpadlo:-) do tego kurczak i salatka z feta glownie:)

ok kurczak+ryz 5xed \-) a tak na serio, nie wiem czy ma to sens? praktycznie codziennie jem cos innego:) rdzen mojej diety to 1.owsiane+jaja+orzechy 2.kurak+ryz/razowiec 3.kurak+ryz/razowiec 4.mintaj+warzywa+lniany 5.mix jaja/owsiane/wpc/oliwa tego glownie sie trzymam, zmieniam ilosc poszczegolnych skladnikow i rodzaje pokarmow w zaleznosci od [...]

Apetyczny ten kurczak :))