kurczak

takie pytanie: po treningu biorę mono + bcaa i mogę od razu zjeść kurczaka + ryż, czy może lepiej mono+bcaa+carbo a po godzinie kurczak i ryż ? chodzi mi o to czy ten posiłek po treningowy nie będzie miało wpływu na działanie i wchłanianie mono

Dzień 17 - cardio Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórasy Trzeci posiłek kurczak + ananas, jogurt naturalny, razowiec Cardio Czwarty posiłek wołowina + ananas, papryka, jogurt naturalny Piąty posiłek twarog --- Cardio – grałem w piłke Dzisiaj troche inna micha, od czasu do czasu [...]

koles08 - ten problem że w chacie jest po godzinie dopiero bo mam taki dojazd i i akurat dość mocno się zalewam czyli te carbo odpada, to jak robić ? po treningu mono+bcaa a po godzinie kurczak + ryż ?

a ja chciałbym zapytac o cene 6 jajek bo układam diete wg. colemana I posiłek jaja+ziarna zbóż, II kurczak sos barbecue+ pieczone ziemniaki, III to samo, IV protein shake potreningowy, V stek wołowy(cielęcy)+ kukurydza,pieczony ziemniak i ciasto kukurydziane, VI protein shake. Dodam że próbuje sie na tym odwzorowac i oszacowac ewentualne koszty [...]

[...] No i odpoczelam sobie niecale 3 dni nad jeziorkiem i jestem bilans: bez silowni od czwartku , dieta praktycznie nie trzymana, jedyne co bylo ok to jajecznica i kurczak z ryzem na obiad a tak to jakos nie wychodzilo to jedzenie po ludzku wlecialo trooooche piwka jutro silownia i powrot do normalnosci Zmieniony przez - mmooonia w [...]

liczylam z ciekawosci, z dwoma wheyami, i wychodzi ok 1700 jedzac piersi i te wheye! jakbym zjadla lososia czy udko kurczaka 225g miesa, plus 3 jaja to i z 1900-2000kcal by wyszlo! wieprzowiny nie jem w sumie, wolowiny tez nie, kurczak szybko sie robi ok, wiec czekam na trenindzek Czyli od jutra lece z dieta, piersi zakupine zaraz bede [...]

Dzień 18 - cardio wypiska z wczoraj Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórki Trzeci posiłek kurczak + ryż Cardio Czwarty posiłek ryba + warzywa Piąty posiłek wołowina + papryka Piąty posiłek serek wiejski --- cardio – piłka nożna Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-06-19 20:42:47

Dzień 19 - wolne Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek kurczak + warzywa, oliwa Trzeci posiłek wołowina + warzywa Czwarty posiłek omlet + truskawki Piąty posiłek cottage cheese + fitella, owsiane Szósty posiłek twaróg --- dzis miał być trening nóg z środy, ale w nocy nie mogłem spać i dzisiaj nie miałem na nic siły, w dodatku zakwasy na [...]

Ryz+kurczak

[...] z aloesu, cytryna, oliwa (testuję miksturę "na wszystko") 1b.Jaja kurze całe, Płatki owsiane, rzodkiewki 2. Truskawki, Maślanka, WPC 3. Paella z ryżem brązowym (kurczak, owoce morza, warzywa) 4. Szynka pieczona, fasola szparagowa, oliwa z oliwek 5. Truskawki, Maślanka, WPC BTW 159/66/137 1712kcal Zmieniony przez - os_girl w dniu [...]

Ryz i kurczak tylko???do obrzydzenia!!!jak masujesz to wpieprzaj miecho jakie sie da,wegowodany dostarczaj z ryzu,kaszy,ziemniakow itp. ale tez do obrzydzenia-czyli kup gajnera, staraj sie dostarczac te weglowaodany ale jak wiesz ze nie udalo ci sie ich w pelni dostarczyc to mniej w razie wW jakiegos wspomagacza(gajnera)nie musisz pic po [...]

Witam Przyklad jak mozesz postepowac: I -jajka -owsiane -rodzynki II -kasza gryczana -ryba -oliwa z oliwek -warzywa III -ryz brazowy -kurczak -olej lniany -warzywa za 2 godzinki trening IV -ryz bialy -piers V -ser twarogowy poltlusty -warzywa Lektura i zarazem odpowiedz na pytania: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html [...]

[...] kajzerka wyrzuć jogurt, zostaw platki owsiane 13:00 makaron z serem jakis banan zamień ten posiłek z następnym, tak zebys po treningu zjadł mięso, węgle o wysokim ig (ziemniaki) 18:00 kasza gryczana sos daj tu źródlo bialka, tunczyk/kurczak/jaja w posilku przed snem dodaj oliwe z oliwek Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-20 11:00:26

[...] to chyba na ludzki rozum można przyjąć że im mniej tym lepiej. A liczby zero przy tłuszczach raczej nie osiągniesz (nawet nie używając olejów, orzechów itp.). Nawet kurczak ma trochę tłuszczu. Ze wszystkich mięs najmniej, dlatego jest tak cenny w diecie, ale ma. Z tym białkiem to samo. Czepiasz się niemożliwe. Podane wartości podałem w [...]

Chopie przysadzil i to nie raz Zalezy czy na forum czy w realu Wlasnie nie osiagniesz chociaz jak mowisz kurczak ma znikome ilosci to po co gdy sa nie potrzebne jeszcze je dodawac? Prowokuje do dyskusji hehe Pozdro

[...] Trzeci posiłek – przedtreningowy - wpc, ryż paraboliczny, owoce Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy - wpc, ryż paraboliczny, owoce Piąty posiłek -kurczak+ ryż brązowy, warzywa Trening Cardio Szósty posiłek - wieprzowina + ryż brązowy, warzywa Siódmy posiłek - twaróg zjadłem dzis przed siłką też troche ciastek [...]

I dodaj orzechów włoskich II szynka słabe źródlo bialka dodaj jajek lub wrzuć mięso lub rybę zamiast szynki dodaj oliwy i warzyw jabłko wyrzuć III kurczak ryż kasza makaron co lubisz wybierz dodaj oliwy jak to nie jest przed tren i warzyw IV wtf? V może być VI przed snem dorzuciłbym jeszcze twaróg z oliwą

Znowu brak tłuszczu. Brak źródła węglowodanów. Banan i kurczak na obiad ? Czytałeś posty podwieszone ?

Nie mam czasu na diete. Ogólnie to staram się jeśc tak żeby mnie nie zalalo tłuszczem a jednoczesnie zeby przytyc. Rano płatki owsiane, rodzynki i jajak Przed treningiem ryż i kurczak, po ziemniaki. A gainer w miedzy czasie.

[...] The Times”. Wicemistrz NBA stwierdził, że przyjechał do kraju trochę podjeść. – Tęskniłem za całą kuchnią mamy, ale najbardziej za kotletami mielonymi i kurczakiem. Przyprawione przez mamę smakują szczególnie. Na nich się wychowałem i urosłem do 2,14 m. Gortat uważa, że dzięki swojemu przyjazdowi do kraju, ma wielką szansę [...]