kurczak

Dzięki za zauważenie błędu. I prośba o wyjaśnienie co konkretnie jest nie tak. Co u mnie jest błędnie, czy chodzi tylko o kurczaka, czy jeszcze coś jest nie tak ? Nad kurczakiem jakiś czas temu się zastanawiałem i po prostu nie wiedziałem co jest co, więc dałem raz tak, raz tak - żeby jakoś uśrednić. Cały czas jem taką samą pierś z kurczaka, ważę [...]

[...] forum czy prywatnie to jestem chętny do rozmów. A teraz trochę do tego, co było powiedziane. Na początku mała ciekawostka ”Wesoły Pan Kurczaczek” Wiadomo kurczak to zdrowe pożywienie, nie ważne, czy zbieramy masę, czy już twardo i gorliwie ćwiczymy na siłowni. Kurczak zawsze jest dobry. I tutaj mała anegdotka. Znajomi [...]

[...] telefonu przy sobie. 3. Kurczak z makaronem sojowym i mieszanką warzyw chińskich + sos sojowy (ostre %-) ) /SFD/2017/6/18/fe3881eda998436db0652bfe8c0bd381.jpg 4. Bataty, kurczak, brokuł i oliwa /SFD/2017/6/18/bd9b139c79e7414e9ed0b45bc84637f4.jpg Trening: DNT Suplementacja: Nic. Jutro w końcu do ludzi wyjdę, bo jest oglądanie preparatów na [...]

[...] na 40 minut treningu). Zredukowałam ilość posiłków do 3. 11.07 Dieta: 1. Omlecior marchewkowy, arbuz /SFD/2017/7/12/dd49ffae17464a5793ab3c3b0253a727.jpg 2. W pracy - kasza, kurczak, cukinia z pomidorami 3. Makrela, kapucha /SFD/2017/7/12/8e1c9aefd295448fa37a107e5b27cc75.jpg Trening: FBW #1 Seria x Powtórzenia 1a.Wyciskanie nóg na suwnicy [...]

Dzisiaj i wczoraj dramaaaat, ciągle głodna - zjem posiłek, praktycznie od razu melduje się ssanie. Ale miche dzielnie trzymam, zapijam głoda litrami wody, kawą, herbatą. Mam nadzieję, że to przejdzie. Podejrzewam, że dopiero po czasie tych dwóch tygodni (minęło prawie 15 dni) udało mi się „uświadomić” organizm, że przyszedł czas restrykcji i czas [...]

Podstawa to : 1) 7:30-8:00 rano płatki owsiane + wpc (kiedyś był kurczak + makaron/ryż, czyli to samo co na obiad czy to było lepsze ?) 2) 11:00 omlet z 4jajek i 60-80gr mąki żytniej razowej 2000 3) 14:00 to minimum 150gr zmielonej i upieczonej piersi z kurczaka + 60-100 makaronu + oliwa z oliwek, jakieś warzywa, często kiszony ogórek 3.5) 16:00 [...]

[...] (z godzinke po przebudzeniu) porozciagac sie solidnie.O tym juz nie bede pisal bo kazdy pilkarz powinien sie znac.Obiadek jak pisalem w innym poscie.Ryz, piers z kurczaka, makaron...z tym ze ryz jest najlepszy i znow BEZ CUKRU a jak juz nie mozecie zjesc to naprawde male ilosci do smaku.Piers z kurczaka oczywiscie tez swietna ale ryz [...]

Jurysdykcja - ja mam tak samo. Nauczyłam się robić parę potraw, i nie mam ochoty, nie czuję potrzeby uczenia się innych. Placek owsiany, ryba/kurczak/wołowina z patelni + ryż/makaron/kasza... Żadne sosy, żadne zupy, żadne dbanie o jakiś lepszy smak, żadne eleganckie układanie tego na talerzu. Wszytko rzucone byle jak na talerz albo do pudełek, i [...]

[...] to ode mnie zależało, to wyrzuciłbym tą bułkę ze śniadania i generalnie większość węgli z całego dnia przesunąłbym do posiłku potreningowego. Do tego, skoro na obiad masz kurczaka, to na kolację daj jakieś inne mięso/rybę. Masz całe mnóstwo kombinacji, nie koniecznie nazywających się ryż+kurczak ;) Zaznaczam - zanim dokonasz korekty, poczekaj [...]

16.10 Dt Trening: Dzisiaj bardzo fajnie mi się ćwiczyło chyba taki układ do końca redukcji zostanie tzn.: plecy/bic kla/tri barki/nogi Barki: - wyciskanie sztangi za głowy, - arnoldki, - unoszenia sztangielek na boki siedząc (prosty łokieć), - unoszenia sztangi do brody.., Nogi: - przysiad, - wykroki, - wspięcia.., Oglądałem dziś podglądowe [...]

Jest chwila i chęci to postanowiłem zrobić na szybkości jakąś dokumentację jutrzejszych posiłków. Jestem bardzo ciekawy jak będzie sycić kurczak z makaronem. Po przelaniu do pojemnika wygląda, że objętościowo bardzo dobrze, ale czasem pozory mylą. Jutro sprawdzę /SFD/Images/2015/12/10/c2c96ab8c3824573b3f7996e65e186f2.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/25/64a489afd35b4964a173d19debcc6e8f.jpg /SFD/Images/2016/1/25/df3abe5d62094bf6b757520881d38ade.jpg Przed tr., kurczak po meksykańsku, serek wiejski i szklanka kefirku.., tuż po zapiekanki, kotlet schabowy, lody, 2 h później płatki cyni minis+snickers.., i padłem.. w plecy - 30g ww [...]

[...] z pomiarem wagi. W okresie postu pijesz wode, a na czczo jak ja konce jescy o 23 a wstaje o 6 to potrafie jednego dnia miec 3 wiecej innego 2 mniej. Ruszylo mnie teraz przejscie na "model solarosa", odzucilem teroche ryz, kurczak, owsiane, a moja dieta stala sie bardziej roznorodna w kierunku nie do konca czystych produktow:) Moze tego Ci trzeba?

Po Twojej misce przypomniałem sobie o istnieniu fasoli...%-) Akurat jutro mam DNT więc makro identyczne jak u Ciebie więc chyba zrobię kurczaka m.in. z fasolą :) Kurczak, passata, fasolka, kukurydza oczywiście cebula i czosnek.., przydać się może przyprawa do kuchni meksykańskiej która nada potrawie fajny smak... na dni lc jak znalazł, albo opcja [...]

A w jakiej postaci poleciłbyś mi wieprzowinę do szkoły (posiłek 2 i 3)? Bo raczej przed i po treningu najlepszy jest kurczak?

[...] Jaki sens jest jadać chudy twaróg i polewać go oliwą? Wymień na półtłusty i daj węglowodany na kolację sprzyjają lepszej jakości snu i poprawiają regenerację Kto powiedział, że kurczak najlepszy przed i po treningu? ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-10-30 21:14:48

Próbowałem te placki i jakoś mi nie podeszły. Ktoś jeszcze jakieś pomysły co do gimbazy brać? Zastanawiam się nad pojemnikami, tylko że to chyba na to samo wyjdzie, kanapki a ryż. Bo raczej tylko kurczak, żadnej ryby nie wezmę :D. Pozostaje tylko zamienic kurczaka na cos przed albo po treningu. Pozdrawiam.

Tutaj mój artykuł o rybach, po które można sięgać http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Co do diety chleb zostawiłabym w jednej porcji, na kolację daj węglowodany poprawiają jakoś snu i polepszają regenerację. Szynki samoróbki mówisz? :-) Kurczak wymień na tłuste mięso [...]

Trochę pozmieniałem, co do tego nie wpisywania ryby to chodzi o to, że kurczak będzie produktem ogólnym, zmieniając np. na rybę makro będę podliczał i zmniejszał lub zwiększał jej ilość. Usunąłem kolację, posiłek po treningowy zjem o 19, spać będę szedł ok. 21-22 i właśnie nie wiem, dobrze było by chyba jeszcze coś zjeść przed snem?

[...] gry, ale lało się ze mnie strasznie. Wypociłem chyba więcej niż dziś wypiłem :) No, ale po to w końcu tam chodzę. Micha utrzymana na 100%. Strasznie mi posmakował kurczak po meksykańsku z naszego kulinarnego forum. Mam zatem zapas na kolejne 2 dni :) Później sobie pomyślę co odmienić. Udało mi się też zabrać jajecznicę w takiej formie, [...]