kurczak

[...] zbyt ubogie w owoce i warzywa. Obierz cel i dopracuj jadłospis - Monotoniczność mi nie przeszkadza, miałem raz monotonną dietę i nie czułem się źle, mimo iż był to ryż, kurczak i oliwa z oliwek non stop od rana do wieczora. Co do warzyw i owoców to postaram się używać jeszcze więcej innych warzyw oraz owoców ale w taki sposób żeby [...]

Piątek-29.11.2019 Masa tydz.3 Dzień w miarę okej,trening również dobry,sił sporo :-) Waga nadal bez zmian-90kg. Jutro off od siłki,miałem mieć całkiem wolne ale jednak idę do pracy,po pracy szybkie zakupy a wieczorem sobie na spokojnie odbiorę gotową maszynę :-):-) Później ją tylko zamontować na siłce i można ćwiczyć/testować %-) DIETA MC - inne [...]

27.11.19 Zajęcia 11-17.30 praktycznie bez przerw. Do domu wpadłam na niecałe 2 godziny, bo na 22.15 musiałam jechać na szkolenie przeciwpożarowe. Wróciłam ok. 1 w nocy, po drodze oczywiście ucząc się w pociągu. Garmin sen: 6h 54min kroki: 10 730 dieta picie: ok. 2,1l 1. Jajecznica, chleb pszenny z pastą z kukurydzy, pomidor 2. Makaron razowy ze [...]

Austriacki Dąb wzbudza niemałe kontrowersje. Jedni zarzucają mu, iż nieuczciwie zdobył niektóre ze swoich tytułów Mr. Olympia (np. w 1980 r.), inni twierdzą, iż jest hipokrytą, gdyż całą karierę jadł mięso (tak został jednym z najlepszych kulturystów, 7-krotnym Mr.Olympia), a teraz promuje dokument „The game changers”, w którym opowiada się za [...]

[...] 3. Kasza manna na mleku z wpc, płatki, żelki, banan. /SFD/2019/11/30/4ec7ce4091af41ddaf69fa29f66fb156.jpg 4. Barszczyk. /SFD/2019/11/30/475f7ba3b54d4b9a8e323112ac24a063.jpg 5. Tosty z serem, hot dog, kurczak, fasolka, mandarynki. /SFD/2019/11/30/4e3650a878d94107af4d9794028f54ec.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-11-30 16:55:55

[...] wafli ryżowych -jogurt naturalny wysokobiałkowy, czasem do niego musli 2 posiłek w szkole -3 kanapki z bułkami razowymi, masłem z Omega 3 lub margaryną, jakąś wędliną lub kurczakiem i ogórkiem 3 posiłek -paczka ryżu lub około 350-400 g ziemniaków z kurczakiem smażonym lub mięsem gotowanym (gulasz) z sałatką 4 posiłek -6 kromek chleba ciemnego [...]

[...] (kiwi, mandarynka, banan) lub miedzy wiekszymi posilkami przekaska w postaci jogurtu, serka albo juz wymienionego wyzej owoca, przekaski typu chipsy jem rzadko (od miesiaca prawie w ogole). Nie jem tlustych potraw, stawiam na bardziej zdrowsze jedzenie np kurczak pieczony w piekarniku + kukurydza i ryz. Prosze o pomoc, i jakiekolwiek porady ;D

wypiska z wczoraj 9 tydzień masy waga na czczo 121,3kg aeroby 30 minut dieta niskie węgle 1 jajecznica wpc 2 wołowina warzywa 3 kurczak warzywa lniany 4 kurczak warzywa lniany ryż parabiliczny 5 twaróg mleko wpc masło orzechowe dzisiaj waga na czczo 118,7kg

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem 2. Kurczak z sosem pieczarkowym, gotowanymi ziemniakami w mundurkach, frytki z warzyw z hummusem 3. Zupa z brukselki, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, migdałami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/eAa9UW5.jpg Wg planu. [...]

[...] i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, warzywami i olejem lnianym 4. Omlet jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/iFkhgg9.jpg Białko Up ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] chociaz w Dt ponad 500g ww. Ledwo przejadam chociaż z dnia na dzień apetyt się poprawia i izolat idzie już tylko w 3 z 6 posiłków :p Micha z dziś: 1,2 kleik + izolat 3. Ryż kurczak 4. Krewetki, batat (foto) 5.tu pójdzie mintaj+ryż 6. Jak będzie apetyt to pstrąg lososiowy a jak nie to izolat + masło orzechowe [...]

[...] lnianym 3. Kurczak marynowany w curry z ryżem, brukselką i olejem lnianym 4. Omlet jaglano-marchewkowy z melonem, PEACH IN JELLY i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/WcEyfVP.jpg [...]

[...] masie i mam kilka pytań: 1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem razowym, masłem lub [...]

[...] kokosowy 2. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 3. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cJSWWmI.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/lDFGbyL.jpg Wg. Planu. [...]

[...] ale wrzucę żeby było ciekawiej :-P /SFD/2019/12/4/0be21205532749529ea66bc80e8e5cee.jpg DIETA 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Owsianka TRENING 4.Manna,WPC,Jabłko+Wafle z kurczakiem 5.Omlet 6.Watróbka TRENING Pull 1 1. Rack pull r8 225kg 227.5kg 230kg 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 3s faza neg [...]

[...] bo npp na pewno nie podbiję, teścia myślę że jeszcze mógłbym. A z innych środków zostaje mi prima, dhb i oxa ewentualnie, choć orali też nie bardzo bym chciał. A co do twarogu - ja ogólnie za nim nie przepadam :-D Kiedyś leciał codziennie, bo nie mogłem patrzeć na kurę %-) Obecnie wchodzi mi ten kurczak, więc o twarogu nawet zapomniałem :-P

1. Czy kanapki są dobrym posiłkiem na masę? Jem je w szkole, czasem na śniadanie i kolację. Nie chcę do szkoły brać w pojemniku jedzenia typu ryż z kurczakiem czy czegoś innego bo chcę jakiś posiłek na szybko do szkoły żeby dałoby go się szybko przygotować i zjeść. Kanapki jem z bułką lub chlebem razowym, masłem lub margaryną z Omega 3, mięsem [...]

[...] mój mąż który bardzo rzadko choruje teraz źle się czuje i nawet jakieś lekarstwa kupił. I jeszcze na koniec fotka dzisiejszego obiadu. Ryż plus placki wieloskładnikowe - marchewka, cukinia, soczewica, ciecierzyca, kurczak, jajko i ser żółty :-D /SFD/2019/12/5/44ae6634a2a644aea0dfb623d3e0ecf0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-05 19:03:44

[...] grillowanymi warzywami, fasolką, rukolą i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, grillowanymi warzywami, fasolką, rukolą i olejem lnianym 4. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/Qyv7WKO.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/YFPUq5t.jpg Wg. Planu. [...]

[...] Kurczak z ryżem Z grillowanymi warzywami, fasolką i olejem lnianym 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, melonem i gruszką 4. Zupa kalafiorowa, Sałatka z kurczakiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W trakcie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero [...]