kurczak

[...] ze to posilek przed treningiem silowym- jakas rybka/mieso/jaja warzywa, oliwa z oliwek jakies pol torebki kaszy/ryzu/ od razu po treningu banan i wpc ok. godz. pozniej kurczak/tunczyk z ryzem, warzywa Na noc ser półtłusty do tego moze byc salatka warzywna jakas w dni nietreningowe nie jesz kaszy, ryzu... dodajesz za to wiecej zrodel [...]

kurczak i ryż nie strawi sie wciągu 10 minut to logiczne .potrzeba 2-3h zeby ten cycek i ryż pływały sobie w twoim krwioobiegu pod postacią glukozy i aminokwasów

Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]

[...] -74; T - 2; 335kcal Pomidor B - 0; W - 1; T - 0; 5kcal WARZYW NIE WLICZAJ..JEDZ ILE WLEZIE. J.W...! Obiad: # # # # # # tylko zdrowe rzeczy tutaj jeśli na przykład będzie kurczak, który ma sporo białka to później zjem mniej WPC i na to samo wyjdzie ;) to samo z węglami. # # # # # KAZDY POWSILEK JEZELI ROBISZ MASE POWINIEN SIE SKLADAC Z JAKIS [...]

Witam, to jest moj pierwszy post na forum ale z dziedziny ktora znam niezle;) odkad mieszkam w akademiku stalem sie znawca roznych dań z kurczaka(bo tani:)). Moja propozycja na kurczaka: piers kurczaka i cebule pokroic w kawalki.Razem wrzucam kurczaka i cebule do rondelka i smaże na srednim ogniu. jednoczesnie przyprawiam ulubionymi [...]

No dieta jest jako taka znaczy jako taka wyliczona kalkulatorem vitalmax. Przede wszystkim rybki, jajka, twaróg, kurczak wiadomo podstawa. Właśnie słyszałem, że na pierwszym cyklu dobrze zarzucić mono. Tylko czy po mono wszystko nie spadnie mi :/ Po nitro ponoć też część spada ale sporo też ponoć zostaje a przede wszystkim dobrze idzie w siłę [...]

[...] T – 2; 335kcal Pomidor B – 0; W – 1; T – 0; 5kcal Obiad: # # # # # # tylko zdrowe rzeczy tutaj jeśli na przykład będzie kurczak, który ma sporo białka to później zjem mniej WPC i na to samo wyjdzie ;) to samo z węglami. # # # # # 4 posiłek (przed treningiem): Wafle ryżowe B – 5; W [...]

[...] śniadanie: 2 bułki grahamki (130g) B - 11; W -74; T - 2; 335kcal Pomidor B - 0; W - 1; T - 0; 5kcal Obiad: # # # # # # tylko zdrowe rzeczy tutaj jeśli na przykład będzie kurczak, który ma sporo białka to później zjem mniej WPC i na to samo wyjdzie ;) to samo z węglami. # # # # # 4 posiłek (przed treningiem): Wafle ryżowe B - 5; W - 64; T - [...]

[...] z 0.5 % mlekiem II posiłek chleb razowy ( pszenno - żytni ) szynka z indyka i pomidor III posiłek Kurczak po chińsku z 100 g brązowego ryżu lub spaghetii z piersią kurczaka. IV posiłek tuńczyk z puszki lub inna ryba z puszki typu makrela w sosie własnym lub w sałatce ok 200 g i 50 g chleba ( pszenno - żytni ) V posiłek przed snem [...]

[...] zycia, wiem jak tu jest, tylko jednego nie rozumiem - tu nie jest jak w polsce, to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartosciowe.- co w nim zlego, przeciez kurczak, ryz, warzywa tak samo smakuja. Nio chyba bedac na diecie nie jemy pierogow i bigosu Nie ze sie czepiam, ale wciaz czytam tu wypowiedzi na forum, ze w Anglii [...]

[...] z mlekiem) W szkole ok 11:00 Pieczywo ciemne z "czymś"(jakaś kiełbasa, biały ser albo coś w tym stylu) ok 12:30 Druga kanapka 16:00 Zazwyczaj chude mięso(indyk, kurczak itd.) niesmażone 18 - 19 Kolacja i tu bardzo często pieczywo z szynką, pomidorem, serem Między posiłkami jem owoce, piję praktycznie tylko wodę i czasami herbate. [...]

[...] mozesz dać wloskie, mozesz dodaćtakże trochę rodzynek i więcej bialka (jajko, ser biały) II sniadanie (szkola) ok 10,30 ryz 25g/daj wiecej tego ryżu a wafle wywal kurczak 50g/ok wafle ryzowe 20g b/t/w 15,3/1,3/36,1 kcal 214 Dddaj warzywa i tluszcze obiad ok 14-15 kasza gryczana 70g/ok kurczak 120g/ok surówka 200g (brokuły [...]

[...] ok 2800 kcal Sniadanie ok 6,30 musli (300g mleko 0% 100g platkow owsianych 30g orzechow laskowych) b/t/w 15,1/26,1/87 kcal 730 II sniadanie (szkola) ok 10,30 ryz 25g kurczak 50g wafle ryzowe 20g b/t/w 15,3/1,3/36,1 kcal 214 obiad ok 14-15 kasza gryczana 70g kurczak 120g surówka 200g (brokuły marchewka) polana 28g oliwy z oliwek b/t/w [...]

[...] kcal 423,5 Dodaj warzywa i tłuszcze przekąski w szkole/w szkole pełnowartościwoy posilek wafle ryzowe 100g b/t/w 8,5/3,2/82 kcal 391 obiad ok 14-15 ryz 70g/ok kurczak 100g/ok surówka 200g (brokuły kalafiar marchewka czasem soczewica czerwona)/ok polana 25g oliwy z oliwek/możesz podzielić na 2 porcje i jedną dać do posilju nr 2 [...]

[...] ok 10,30 ser bialy 100g 3 kromki (chleb zytni sojowy) b/t/w 33/11/73 kcal 423,5 przekąski w szkole wafle ryzowe 100g b/t/w 8,5/3,2/82 kcal 391 obiad ok 14-15 ryz 70g kurczak 100g surówka 200g (brokuły kalafiar marchewka czasem soczewica czerwona) polana 25g oliwy z oliwek b/t/w 37,5/27/78 kcal 572 posilek przed treningiem ok 18 sardynka [...]

[...] na cos takiego Sniadaniejajecznica z pomidorem i cebula lub opcja "na wiecej wegli" twarog, odrobina mleka/wody/jogurtu, platki owsiane, owoc Sniadanie 2 mieso z kurczaka, warzywa, ewent. pieczywo do tego razowe (jesli ma byc w formie kanapki) Obiad mieso/ryba, kasza, warzywa, np. kalafior, oliwa z oliwek po treningu silowym [...]

[...] - 2 , ww - 72 ( w 100 g ) Wrzuce tutaj fajny przepisik na potrawe smaczna , zdrowa i szybka w przygotowaniu ( oczywiscie z uzyciem kuskusa ) Potrzebne nam beda : kuskus kurczak papryka pomidory cebula czosnek oliwki sok z cytryny oliwa imbir sól, pieprz Najpierw robimy kaszke - po prostu wrzucamy do garnka ile nam potrzeba , zalewamy [...]

[...] + troszeczke Ester Stacka (pobawiłem sie rano w górnika i troche wygrzebałem Estra z wiadra) Po treningu do domu na posiłek - okolo 150 gram ryżu, 3 średnie kotlety z kurczaka, starte jabłko ze slodzikiem. Mniam. W szkole zjadłem taką oto sałatkę skład : ryż, kurczak usmażony porkrojony, ogórek zielony, majonez. Bede często takei coś w [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=rK-d2NplApY 3. młotki naprzemnienne 14,5kg*12 http://www.youtube.com/watch?v=EmBShW6YB0s 4. francuskie wyciskanie leżąc 29,5kg*15 http://www.youtube.com/watch?v=cZxXUc5ABTI 5. wiosłowanie sztangielką 19,5kg*15 http://www.youtube.com/watch?v=e7_wTh-nkgc A teraz szamie potreningowy posiłek (kurczak+ryż+sałatka)

hmm jak Cie interesuje to Ci wkleje dietke:) prosze:D na bilansie wyszło jakies 3400 kcal, bez dodatków ala masło etc. taki tłuszczyków zbędnych nie licze, bo puste kalorie mnie nie interesują na tyle zeby na siłe wypisywa takie drobne dodatki, jest 3400, ale obcianm to nieco bo nie zawsze dziennie mam i ryz i platki i kaszke, 2 z 3, 3 na 3 trafia [...]