kurczak

[...] dziennie Ostropest: rano i wieczorem Cynk: wieczorem Kompleks witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem Micha: 50g kasza jęczmienna, 25g kasza gryczana, 250g kurczak, 200g warzywa, 5ml olej lniany 50g kasza jęczmienna, 25g kasza gryczana, 125g kurczak, 200g warzywa, 30g WPI, 5ml olej lniany 50g kasza jęczmienna, 25g kasza [...]

[...] przy ograniczonej aktywności fizycznej, więc michy bardziej pilnuje od kilku dni i jest znowu co powrzucać do bloga ;) Z ostatnich 4 dni: - śniadanko z deserem w knajpie - kurczak+ warzywa - spaghetti - pasta jajeczna /SFD/2019/6/1/3b3c93b419d74fbdbd951e2f507ce76f.jpg /SFD/2019/6/1/33285180da724553ab81f2b4bfe150c8.jpg [...]

- panacotta domowej roboty - omlet - potreningowy z żelkami - kurczak i warzywa - sałatka gyros /SFD/2019/6/1/9e7fdcefc12e4ef681e3ce7fa4ab144b.jpg /SFD/2019/6/1/6e57c55f72f1403e97a86bcb3c8fa262.jpg /SFD/2019/6/1/26fc7274e07b49d7a866e5158e4bee15.jpg /SFD/2019/6/1/a58ed9fda7f342aeb5ef9519f9d719aa.jpg [...]

[...] wpadną przez weekend. Póki co nadrabiam kulinarną stronę bloga, bo trochę ostatnio jest w tym aspekcie lepiej %-) Z kilku ostatnich dni: - śniadanko z deserem w knajpie - kurczak+ warzywa - spaghetti - pasta jajeczna /SFD/2019/6/1/3b3c93b419d74fbdbd951e2f507ce76f.jpg /SFD/2019/6/1/33285180da724553ab81f2b4bfe150c8.jpg [...]

[...] Orzechy włoskie – 25 gram Wszystko zmiksować, zalać wodą i szejk gotowy (śniadanie w 5 minut) Posiłek II Pieczywo pełnoziarniste – 180 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60 gram Twaróg chudy – 140 gram + szczypior + rzodkiewka Pomidor – 100 gram Posiłek III Ryż brązowy – 100 gram (1 worek) Pierś z kurczaka– 150 gram Oliwa z [...]

Niedziela-02.6.2019-Redu tydz.6 Wczoraj off,praktycznie cały dzien w pracy jedynie wieczorem wypad na urodziny do rodziny. Dzisiaj z rana raport do Przemka,waga ciut spadła ale dalej trzyma się ok.87kg więc powoli trzeba przykręcić śrubę :-P /SFD/2019/6/2/44d7670b84634c6190ce34f80467f2a4.jpg Makro wygląda aktualnie tak: MC - push, pull 300g B [...]

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jęczemienna, 25g płatki owsiane, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 25g wafli ryżowych 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g [...]

[...] dziennie Ostropest: rano i wieczorem Cynk: wieczorem Kompleks witaminowy: rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem Micha: 50g kasza jęczmienna, 25g kasza gryczana, 125g kurczak, 200g warzywa, 30g WPI, 5ml olej lniany 50g kasza jęczmienna, 25g kasza gryczana, 125g kurczak, 200g warzywa, 30g WPI, 5ml olej lniany 50g kasza jęczmienna, 25g [...]

[...] pozycji. Mała objętość ale tyle mi dziś wystarczyło, będę dokładać sukcesywnie. Jutro chyba wolne, bo mam do roboty sporo. Miska: 1) Omlet jaglany z WPC i dżemem 2) Ryż, kurczak, banan Trening - carbo 3) Ryż, płatki, ananas, WPC 4) Tosty z serem, kurczak, granexy z mlekiem (wróciły płatki bo mniej ww %-) ) 5) Jaglane z szynką 6) Twaróg z [...]

A z kurczakiem to jest tak wiesz dlaczego rosół z kury jest niby zdrowy? Bo kura jest antybiotykami nafaszerowana. Wiesz dlaczego kurczak jest podstawą "diety kulturystycznej" bo jest sterydami nafaszerowany. Polecam indyka;)

A z kurczakiem to jest tak wiesz dlaczego rosół z kury jest niby zdrowy? Bo kura jest antybiotykami nafaszerowana. Wiesz dlaczego kurczak jest podstawą "diety kulturystycznej" bo jest sterydami nafaszerowany. Polecam indyka;) Każde zwierzę karmią chemią i antybiotykami, indyk czy kurczak chemicznie to samo :P

mat91pl z tego co mi wiadomo że kurczak potrafi znieść najwięcej z tych zwierzątek, dlatego najbardziej go sprzycują, ale w ile w tym prawdy :DD

przerywamy SPAM :-P kurczak i brokuły omlecior pudding tanie hmm tajskie? /SFD/2019/6/4/37537e0d13414fba9d953d7b153f57c1.jpg /SFD/2019/6/4/9b98cf499cc44eb99b8bc880a04aa805.jpg /SFD/2019/6/4/6f9b5ae92dd5415a9f856e93d4adf9ce.jpg /SFD/2019/6/4/aedca9a67d874ee7b4e662ca3ca36d77.jpg

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jęczemienna, 25g płatki owsiane, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 25g wafle ryżowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g [...]

[...] zbieranie truskawek 12h dziennie 6/7 dni w tygodniu, są jakieś odżywki, które pomogłyby mi w w szybszej regeneracji, zmniejszenia bólu mięśni ? praca ciężka w pozycji takiej że będzie problem z bólem pleców, nóg, z jedzeniem będzie zupełnie randomowo czyli najczęśniej ryż/kasza/makaron kurczak i inne szybkie potrawy proszę o poważne odpowiedzi

31/05/19 Tydzień 11 Zachęcona pozytywnymi doznaniami z ostatniego treningu pośladków, stwierdziłam ze nie zaszkodzi mi zmienić kolejność ćwiczeń , przerzucić HT do środka treningu i zmienić zakresy powtórzeń w HT. Taki mały eksperyment. Trening E - posladki 1. Wznosy z opadu 20/20/20/20+ 20xcc/20x10kg/20x10kg/30xcc 5kg x24/5kg x24/cc x30 5kg [...]

[...] nie? Dla mnie akurat salceson to nic specjalnego, ale różne są gusta. Jednej rzeczy bardzo nienawidzę i śni mi się w koszmarach. Raz jedliśmy racicę wieprzowę i tam mało mięsa było, sporo skóry, żelatyny tłuszczu. Chyba się porzygałem. Najgorsze okropieńśtwo ever. Raczej nie przepadam za tłustym mięsem, jak już coś to bardziej chude typu kurczak

Wtorek-04.6.2019-Redu tydz.7 Dzisiaj wysokie WW więc dzien całkiem przyjemny :-) Trening poszedł spoko,jedynie fronty poszły na 5p ale tak reszta trening na ładny +. Forma w lustrze też chyba na + ale na razie nie chce zbytnio wychwalać :-P Zobaczymy efekt końcowy w Sopocie :-) Dieta 1.Szynka wieprz 2.Makaron,Kurczak 3.Omlet TRENING 4. Omlet [...]

jajki i kapusta basmati, kalafior, kurczak kluski śląskie, bigos, mięso z uda kurczaka pudding zasypany truskawami /SFD/2019/6/5/a04840b23e6c4d9d8a9d112ec0af3288.jpg /SFD/2019/6/5/8191476ff997488ca8f86b497a5d5609.jpg /SFD/2019/6/5/78c9e218aeba40afa844859360f22a15.jpg /SFD/2019/6/5/9fd1c6ed0b9147a086373758a8cda78e.jpg

[...] rano i wieczorem Liv52 DS.: rano i wieczorem W trakcie treningu: tauryna, kreatyna, eaa, dekstroza Micha: Przedtreningowy: 100g kasza jęczemienna, 25g płatki owsiane, 250g kurczak, 200g warzywa Potreningowy: 60g WPI, 100g ryż biały, 200g jabłko, 50g płatki czekoladowe, 25g wafle ryżowe 100g kasza jęczmienna, 250g kurczak, 200g warzywa 75g [...]