Chicken Tikka Masala Składniki: - 400 g piersi z kurczaka - 150 ml jogurtu typu greckiego lub naturalnego - 400 g krojonych pomidorów z puszki - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry w słoiczku - duża cebula - 2 ząbki czosnku - 200 ml mleczka kokosowego - 2 łyżeczki przyprawy curry - 1 łyżka kminu rzymskiego - 1 łyżeczka mieszanki tikka masala– jeśli [...]
Chicken Tikka Masala Składniki: - 400 g piersi z kurczaka - 150 ml jogurtu typu greckiego lub naturalnego - 400 g krojonych pomidorów z puszki - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry w słoiczku - duża cebula - 2 ząbki czosnku - 200 ml mleczka kokosowego - 2 łyżeczki przyprawy curry - 1 łyżka kminu rzymskiego - 1 łyżeczka mieszanki tikka masala– jeśli [...]
[...] zmiękną. Podaję z makaronem, dodatkiem parmezanu i sałatą. Na deser koktajl ze zblendowanych owoców. Kolacja Kurczak z ananasem i ryżem : Podsmażam pokrojoną w kostkę pierś kurczaka na oliwie. Przyprawiam solą, pieprzem, chilli, imbirem, odrobiną papryki słodkiej i kurkumy i smażę do zrumienienia. Dodaję pokrojonego w kostkę ananasa i chwilę [...]
[...] serem i filetem wędzonym, Snickers. /SFD/2019/2/7/87f71a5ab2cf49009411a7543b139c21.jpg 2. Pierogi z mięsem. /SFD/2019/2/7/d5848faef371429fa9aada8442ccdf7d.jpg 3. Frytki, kurczak, kukurydza. Owoce i jogurt. /SFD/2019/2/7/c2b40e8425364e2d91ed20fff5e49904.jpg Czwartek. 'Schabowy', jeden drobiowy a drugi wieprzowy ;p [...]
Pieprz dorzucam do jajek zamiast soli, kurczak 250g przed obróbką. @up Wiem, że dieta słabiutka, skupiłem się głównie na makro a korzystam z tego co mam pod ręką, niestety w sklepie bieda jak za komuny a do takiego lepszego sklepu mam 60km. Dlatego piszę, że jestem otwarty na alternatywy i sugestie, co można zamienić w diecie, żeby była dobra a [...]
[...] Ale na szczęście poszlo do końca na maksa, dopoero przy cardio puścilo. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W375 t 80 1-3 kasza papryka oliwa kurczak :-) 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) 5 Omlet kakaowy z Fruzelina wiśniowa, galaretka i 2 jabłka [...]
Wczorajszy dzień: - jajka na twardo z majonezem rzecz jasna :-D - do pracy 3x taki niespotykany mix kasza jaglana, kurczak, pieczona karkówka + surówka z kiszonej kapusty i marchewki do każdej porcji - wieczorem filet z mintaja w panierce z mąki i kurkumy, kasza gryczana z pieczarkami i cebulą + ogórek kiszony https://i.imgur.com/nPII7JE.jpg
Wczorajszy dzień: - jajka na twardo z majonezem rzecz jasna :-D - do pracy 3x taki niespotykany mix kasza jaglana, kurczak, pieczona karkówka + surówka z kiszonej kapusty i marchewki do każdej porcji - wieczorem filet z mintaja w panierce z mąki i kurkumy, kasza gryczana z pieczarkami i cebulą + ogórek kiszony https://i.imgur.com/nPII7JE.jpg [...]
Dodo - chyba rzrczywiscie zostanę przy kawie, mocnej, porządnej. Wczoraj pierwszy raz testowałem RedBulla - smakuje i działa jak soczek |-) dla dzieci. Kawa to podstawa :) Wczoraj bez fotek. Przed wczoraj obiad uchwycony. Kurczak z sosem czosnkowym i pomidorami suszonymi w oleju. ____________________ Treningi trzy zaliczone w tym tygodniu - jutro [...]
[...] zrobil forme za nawody bodajze w czechach gdzie zdobyl zloto. zredukowal z ponad stowy do ok.68kg. nigfy takiej formy nie bedziecie mieli, a i tak bedziecie p******ic, ze kurczak. ile wazycie i ile wyciskacie? bo chlop zakladajacy temat 70kg i wyciska 135kg. prawie dwukrotnosc swojej wagi. co w tym smiesznego? i co z tego, ze na 2 cyklach juz [...]
Największa różnicą to raz jest kurczak na obiad a raz ryba. Od czasu do czasu dodam jeszcze jajecznice i zamienię wędlinę na gotowane jajka. A te płatki to takie specjalne mało przetworzone ( prawie jak owsianka). Winogrona to po to żeby podbić kcal bo mi brakowało :/ Ogólnie dieta jak na początek może być?
[...] ok. 87,5g. W DNT węgle pochodzą głównie z warzyw, nie jem żadnych makaronów, ryżu, kasz czy pieczywa, natomiast w DT po siłowni oprócz białka (głównie twaróg, czasem kurczak) planuję zjadać jakiś owoc lub wypijać szklankę soku owocowego. Jeśli chodzi o trening, to wersja, która wydaje mi się w tym momencie najbardziej sensowna wygląda [...]