kurczak

[...] na maszynach w serii łącznej na koniec brzuch i rozciąganie Dieta dzis wysokie węgle z udziwnien to fryteczki z ziemniaków z piekarnika wlasnej roboty a tak to rybka kurczak ryz kasza wpc serniczek teraz maraton pracy i bedzie mozna iść spac w niedziele pod wieczor i odsypiac w poniedziałek bo to dzien wolny od pracy a tak to wygląda z [...]

No ten fadny gruby, kiedyś robilem omlety tylko słodkie, teraz lecę na słono również z kurczakiem, tunczykiem, z kiełbasa. Np ten kurczak i kiełbasa /SFD/2019/2/3/f23f744a52b14e64a5db5f896200109f.jpg

[...] witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10, kreatyna, beta-alanina, żelazo Micha: Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 7g olej [...]

No ten fadny gruby, kiedyś robilem omlety tylko słodkie, teraz lecę na słono również z kurczakiem, tunczykiem, z kiełbasa. Np ten kurczak i kiełbasa /SFD/2019/2/3/f23f744a52b14e64a5db5f896200109f.jpg Meta u mnie niestety za mamo białka żeby mieso walić w omlety :-(

Tak jak pisałem, w piątek podróż na Śląsk żeby ogarnąć samochód. Wczoraj pogrzeb pracownika, więc nie było mnie w domu od 11 do 16. Miałem wstąpić do Czawaja pogadać, ale brakło mi sił. 03.02.2019- 2-ki i plecy- trening 8 Dziś luźny dzień, nic nie robię poza rekreacją i odpoczynkiem %-) Rano śniadanko- chleb w jajku z szynką i serem żółtym ;-) [...]

[...] się jeść zdrowo cztery posiłki dziennie. 6,00 śniadanie kromka ciemnego chleba z białym twarogiem 10,00 drugie śniadanie jogurt z płatkami lub orzechami 13,00 obiad (ryż, kurczak, zupa warzywna itp.) 18,00 kolacja jagurt lub jakiś owoc Proszę wiec o rade co najlepiej zastosować na redukcje tkanki. Najbardziej zależy mi na spaleniu brzucha . [...]

ryz kurczak na chama zjem i choy tam nie chce mi sie ale nie moge pozwolic zeby jajecznica ktora jadlem wczesniej byla ostatnim posiłkiem bo jutro mogłbym miec problemy zoładkowe 50/50 xD

Nie będę jadł tak codziennie to oczywiste.Będą rotacje produktem np. jaja ,kurczak.Na takich kaloriach będę koło 1 miesiąca ,odrazu wskakiwać na taką kalorykę czy jakoś stopniowo? /SFD/2019/2/3/3626a30591d94e1a95152c160a4aa422.jpg Zmieniony przez - typowyfb w dniu 2019-02-03 23:27:37

[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10, żelazo Micha: Przedtreningowy: 100g kasza gryczana + 50g ryż biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa Potreningowy: 150g ryż biały + 30g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 120g banan + kakao 50g ryż biały + 30g WPC + 10g orzechy [...]

[...] co działa. Krzykacz te tabsy od Ciebie mi nie pomogły %-) nie pamiętam nazwy. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W375 t 80 1-3 kasza papryka oliwa kurczak :-) 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) 5 Omlet kakaowy z sosem zero :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg [...]

sam zobacz masz 2 różne btw raz masz 2 jaja i raz masz omlet z dwóch jaj a inne BTW, wpisuje wszytsko prtzed obróbką tak samo kurczak 125g surowego wrzucasz i gotujesz czy ważysz go po ugotowaniu, tu też będzie różnica

[...] Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10, żelazo Micha: Przedtreningowy: 150g ryż biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa Potreningowy: 150g ryż biały + 30g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 120g banan + kakao 50g ryż biały + 30g WPC + 10g orzechy [...]

[...] duzą ilosc carbo więc chce je jak najbardziej ogarniczyć i zastąpić tłuszczami i białkiem moj pomysł wygląda tak 3750kcal; białko 300g - 1200kcal < główne źródła gotowany kurczak, wieprzowina, jajka, serki wiejskie lihgt, wołowina, tuńczyk tłuszcz 172g - 1550kcal < główne źródła olej liniany, oliwa, mct olej, avokado, orzechy, masło [...]

idzie w dobrym kierunku. Ja tez sie zmotywowalem w koncu. Ulubione zarcie kulturysty, kurczak z ryzem%-)

[...] D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC, beta-alanina, ALA, CoQ10, żelazo Micha: Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao 50g ryż biały + 200g kurczak + 7g olej lniany + 200g warzywa + 15g WPC 50g ryż biały + 30g WPC + 7g olej lniany + 200g warzywa 50g ryż biały + 15g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 7g olej [...]

[...] Wczoraj paczka hcg na podbicie estro i dzos też całkiem inna pompa już. /SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 200 W375 t 80 1-3 kasza papryka ogórek oliwa kurczak :-) 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami, kakao i wpc :-) I jabłko. 5 Omlet kakaowy z Fruzelina wiśniowa i laskowymi. Zobaczymy co to jest. [...]

[...] o godzinie 9 śniadanie -2 posiłek o godzinie 16 -3 posiłek obiado-kolacja o 20 (to jest jedyny posiłek jaki mogę zjeść ciepły w ciągu całego dnia najczęściej jest to kurczak {gotowany, pieczony, smażony na oleju kokosowym} oraz warzywa lub ryż ciemny, kasza itp. Czy z takim trybem uda mi się zrzucić zbędną tkankę tłuszczową ? [...]

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów zdecydowanie nie jest to zrzut diety i ankieta działu. ;-)

Nabiał i masa warzyw plus mięso kurczak bądź mielone dużo nabiału jem naprawdę dużo i owoców pokroju bananów Na podstawie tego nic nie da się stwierdzić. Otrzymałeś wytyczne odnośnie do tego w jaki sposób należy wrzucić ankietę działu i rozpiskę diety.