kurczak

Kurczak duszony z warzywami (marchew, szpinak, fasolka szparagowa) /SFD/2016/10/12/5bed06ca68f44609ace2e3d904504a8b.jpg /SFD/2016/10/12/a695c0e73025432fadb71069a5831836.jpg

Kurczak z warzywami, Omlet z kiełbasą i papryką, pomidorki koktajlowe i orzechy /SFD/2016/10/12/3aa858cb73354fa28efa0c4e65fa85dd.jpg Placuszki twarogowe z bananem i masłem orzechowym + gorzka czekolada /SFD/2016/10/12/e7a2f4d22bb24362b12d6f4c9e0f8f0e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-12 21:11:32

Poniedziałek: 1. Whey, jaglane, wiórki, orzechy 2. Kotlety wołowo-wieprzowe, puree z ziemniaków, warzywa 3. Gofry gryczane z jabłkiem i bananem 4. Łosoś, chleb gryczany 1 873,1 kcal/ 116,5 gB/ 177,8 gW/ 78,3 gT Wtorek: miał być trening, ale bolący ząb wrócił.... 1. Omlet jaglany, masło orzechowe, banan 2. Kurczak w sosie z mleczka kokosowego, z [...]

1. Kurczak w sosie z mleczka kokosowego, z pastą curry, ryż brązowy, pomiory, fasolka 2. Gofry gryczane z jabłkiem i bananem 3. naleśniki kakaowe, jogurt grecki 4. Omlet jaglany, masło orzechowe, banan /SFD/2016/10/12/9c53c6bfc99b4db880f5390cda3bc068.jpg /SFD/2016/10/12/069d5d19eb27464ea7d4aa5cdfec7dcb.jpg [...]

Źle się zrozumieliśmy, jeśli chodziło o moją diete, to wydaje mi się, że jadam czysto, bo wpada praktycznie zerowa ilość słodyczy, same makarony, ryz, kurczak, platki owsiane, twarogi, oliwa z oliwek, maslo orzechowe, jakies tam omleciki itp. O te fast foody, to raczej chodzi o to, ze jak wyjde gdzies ze znajomymi na miasto, jemy pizze, a ja przy [...]

[...] B-220g W-500g T-70g. Wiec proszę o nie udzielanie komentarzy typu zła dieta Posiłek I Pieczywo pełnoziarniste – 200 gram (4 kromki) Wędlina (gotowany kurczak) – 60gram Jajecznica – 4 całe jaja +10gram oliwy + szczypior + 50g pomidor Ilość makroskładników w posiłku II : Białko 50g Węglowodany 127g Tłuszcz 17,5g [...]

Ja teraz siamam z chia, te z solą też uwielbiam. :-) Paprykowych nie jadłam! ŚRODA DNT, spacerowanko do uczelni i z powrotem. Szama 1. Omlet /SFD/Images/2016/10/13/9c750525f21847e59cf286eccfe0d72e.jpg 2 i 3. Kurczak, kasza i kalafior /SFD/Images/2016/10/13/93b59daec9b84ec5937d986e7b79b3e2.jpg 3. Budyń jaglany z gorzką czekoladą (i ona się tak [...]

[...] 3x 15 2010 (75s) 15x12.5kg/15x12.5kg/15x12.5kg/ Dieta 2400kcal 1. Owsiane, bialko, czekolada, odzywka, maliny, banan, melon, len 2. po treningu: odzywka plus banan 3,4 kurczak, cukinia, marchew, ryz bialy, mozarela na deser winogrona + melon/ brzoskwinia+mel9on 5 jaja, wafle, pomidor na deser winogrona Dzisiaj przyjechaly do mnie suple, [...]

Ta z Wawelu mi nie smakuje.. ja katuje cały czas ta z lidl 81% :-D Jest dość gorzka to fakt :-D Jak skończę te co mam to na pewno pójdę na zakupy do lidla :-D Omlet z kiełbasą i serem /SFD/2016/10/13/b7ca709084b145718de65dc614e991cb.jpg WPC + Komandąs %-) /SFD/2016/10/13/1dc881cf5a6b4a18b4180b8f06fe5771.jpg Kurczak z makaronem, cukinią, papryką i [...]

Asia to taki mały efekt uboczny :P Aga };-) 1. Omlet z chorizo 2. Puree z ziemniaczkow, kurczak pieczony, warzywka 3. Rozgrzewajaca zupka z dyni Cebule zeszklilam na patelnii na masle klarowanym. Dynie hokkaido pokroilam w kostke i wlozylam do gara-troszke ponad 1 kg. Dodalam cebule i zalalam około 500ml rosolu, gotowalam do miekkosci, pozniej [...]

[...] 3x15-20 9.Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2x15-20 10.Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2x15-20 11.Młotki na wyciągu dolnym 2x15-20 12.Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 2x15-20 Jutro znowu obowdówka Dieta: 1.Ziemniaki, sałatka, kurczak + placek z dyni 2.Ziemniaki, sałatka, kurczak + proteinowy deser z ryżem i truskawkami

[...] produkty wchodzące w skład diety to: twaróg półtłusty, jogurt naturalny, kefir, pieczywo pełnoziarniste, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, kasza gryczana, ziemniaki, kurczak, indyk, jajka, łosoś, pstrąg, masło, oliwa z oliwek, olej rzepakowy. Te głównie natomiast od czasu do czasu jakieś krewetki czy ryba z puszki, makrela wędzona, [...]

[...] i owocami jak banan i jablko ( ale to juz jestem w pracy wiec..) i zjesc to okolo godziny 11, o 14 na drugiej przerwie jakis owoc + serek wiejski czy cos .. Na obiad to makaron albo ryz i kasza + kurczak i warzywa ( to po pracy) . Dalej juz sam nie wiem , zawsze mi sie koncza pomysły.. Nie wiem, chyba w miare to opisalem ... Proszę o pomoc.

[...] wraz z pełną ankietą i najlepiej zdjęciami sylwetki. Natomiast...układając dietę korzystaj: Białko : Tłustsze mięsa schab, karkówka, udka z kurczaka, udźce z indyka, żeberka, części łopatki , kaczka , podroby, rostbef, szynka wieprzowa (w kawałku) + te "chudsze" czyli kurczak, indyk, polędwiczka wieprzowa Tłuste [...]

[...] Jak już idę to staram się dać z siebie jak najwięcej, ale naprawdę ciężko mi ruszyć dupsko. Czwartek: 1. 3 jaja, chorizo, chleb gryczany, papryka 2. Puree z ziemniaków, kurczak pieczony, warzywa 3. Gofry gryczane z jabłkiem i jogurtem greckim 4. Zupa z dynii,z mleczkiem kokosowym, łosoś, chleb gryczany 1 910,0 kcal/ 131,8 gB/163,8 gW/ 82,0 [...]

[...] Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. Okazało się, że placki ziemniaczane nie wychodzą bez tłuszczu. Więc [...]

Obiadek. Kurczak (a byłam przekonana, że nie lubię:-)), szpinak, makaron. Śmietankę przemilczę. /SFD/2016/10/15/60f5d1e9a87c46c283c9bf513c11ed5e.jpg

[...] wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Obiad I: - ziemniaki, - grillowany kurczak, - warzywa z sosem czosnkowym Taki mój CHEAT MEAL, kupione na mieście, nie mam pojęcia jakie były gramatury :) 3) Obiad II: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g [...]

Ja pof id dzusnjuz.czyszcze i do roboty kurczak z pieczywkiek bedzie szedl

Witam,tak jak w temacie potrzebuje jak najbardziej kalorycznych produktów na masę,proszę nie pisać o kurczaku,ryżu itp bo jak wiadomo za wiele nie pomiescimy takiego jedzenia a kurczak do najtańszych nie należy,mogę pozwolic sobie na 1 gora 2 takie posiłki dziennie.Moim zapotrzebowaniem jest ok 4000kcal dlatego potrzebuje jakieś produkty które [...]