kurczak

Czwartek 22.04.2021 Śniadanie: tak na szybko w przerwie między zajęciami sałatka z tego co było pod ręką %-) Obiad: kurczak z ryżem i mieszanką chińską Kolacja: naleśniki budyniowe przełożone twarogiem wymieszanym z czekoladą, masłem orzechowym i pokruszonym herbatnikiem na wierzch herbatnik i trochę nutlova o smaku kinder bueno :-D Deser: jakby [...]

Środa 13.05.2021 Śniadanie: ryba z sałatką Obiad: kurczak, ziemniaki i brokuł Kolacja: omlet ze skyrem wymieszanym z dżemem i odżywką /SFD/2021/5/13/5758991cc20d4762b63c5b5a751bba0d.jpg /SFD/2021/5/13/9322ead266644caa8e681524044e51e5.jpg /SFD/2021/5/13/8d8ea2a9b2cf4601934caa97567e2a04.jpg

Czwartek 13.05.2021 Śniadanie: frittata z pieczarkami, pomidorem i szczypiorkiem Obiad: kurczak, ziemniaki, ogórki Kolacja: naleśniki budyniowe z twarogiem, skyrem, masłem orzechowym i na wierzch nutlove white choco peanut /SFD/2021/5/14/2a96c5c3d9f94ab0a2c2949f69b09131.jpg /SFD/2021/5/14/89e4b7f6d66f41e485a24363a51f78cc.jpg [...]

[...] 50 gram owsianki, 20 migdaly, mleko 1.5% w pracy: kromka chleba z ziarnami, moze z 15 gram sera zoltego, 2 plasterki szynki bez tluszczu, wingorna pozniej lunch: salatka z kurczakiem grilowanym + troche parmezanu obiad: 3 jajka, 50 gram indyka, 50 gram makaronu przed szkola- kurczak na sprobe bo gotowalam na jutro z 200 gram :)))jablko teraz: [...]

czyli kurczak+ryż basmati+rodzynki+ananas+orzechy nerkowca ?

czy skóra kuraka to takie zło ? bo zawsze uwielbiałem hot wingsy z kfc, ostatnio zrobiłem skrzydełka w płatkach owsianych + jajko+ przyprawa kurczak złocisty i smakowało mi , pierś w takjiej panierce nie robi takiej roboty chyba, że jakiegoś sosu dowale po za tym ostatnio dotarłem na orbitreku na ostatni najcięższy poziom i postanowiłem robić [...]

[...] mały spust lub portfel i dietę kulawą. 7.00 mleko i 60 g owsianych platkow <-> ja bym wsunął z 300g owsianki do tego jajecznica może być na tej oliwie z oliwek i kurczak ugotowany wczorajszej nocy. 11.30 (szkola) 4 kanapki chleba razowego pelnoiarnistego z szyka z indyka <-> to coś mało chłopie bylebyś nie zapijał tego kolą ja [...]

[...] 3xmax z obciązeniem , uginanie z hantlami 3x10 + dołądowanie z małym ciężarem , dieta wczoraj lekko kulała, rano gainer w pracy kanapki z szynką serem i jajkiem, w domu ryz kurczak i czerwona kapusta po treningu gainer a kolacja to serek wiejski i 4 kawalki chleba razowego z miodem . dziś trening muay thai o 18 . lekko zmęczony po tej chorobie [...]

Dieta nie ma bata że słaba. kurczak, maślanki, brokuły, białka z jaj, oliwa, izolaty, i vitaminki. Wszystko wyliczone na 50%B, 30%W, 20%T. Nie robie żadnych posiłków "oszustw", odzwyczaiłem się od tego szitu. Nie chce za dużo biegać bo boje się że przy tak małej ilości kalorii na moje wymiary to mi zacznie tkanke mięśniową wpie***lać, pale [...]

4 to tzw przekąska w pracy na szybko w postaci szejka. jeśli chodzi o kurczaka to zmieniam mięso z dnia na dzień przeważnie schemat wygląda następując: 1 filet z kurczaka 2 chuda wołowina 3 filet z indyka 4 mielone chude mięso wołowe 5 dorsz 6 kurczak mielony 7 mielone chude mięso z indyka Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-07-12 17:22:20

[...] z maslem orzechowym lub zmiksowane truskawki Po treningu - tunczyk z ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) Godzina pozniej - jakas zupka ;) Godzina pozniej - kurczak z kasza ( pol torebki kaszy,pol piersi kurczaka) Dwie godziny pozniej - zmiksowane truskawki + 3lyzki mleka sojowego + orzeszki No i teraz siedze i robie sie glodna [...]

[...] ryzem (pol torebki ryzu,cala puszka bez oleju rybki) tutaj fajnie po treningu troszke węgli z białeczkiemGodzina pozniej - jakas zupka ;) byle nie chińska Godzina pozniej - kurczak z kasza ( pol torebki kaszy,pol piersi kurczaka) tutaj spoczko Dwie godziny pozniej - zmiksowane truskawki + 3lyzki mleka sojowego + orzeszki ładnie ale nie ładuj [...]

Dieta: owsianka, makaron, kurczak, 4 jajka, ryż, twaróg do tego różnego rodzaju jogurty, owoce, warzywa, w szkole niestety nie mam jak trzymać diety i jedynym źródłem węgli są bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także [...]

[...] a jesli nie to recznie sobie to wytne:0>napisze co ja wlasciwie jem od tygodnia: sniadanie (zestaw tj plasterki pomidorka serek bialy ze smietanka:d,cebulka pokrajana surowa,jedno jajeczki posypane sola,3 plasterki szynki hehe) obiad to kurczak z kasza gryczana najczesciej, przed wieczorem salatka owocowa z kolacji rezygnuje najczesciej

Rano Mleko 300ml musli jajka orzechy włoskie Obiad Ziemniaki kurczak warzywa oliwa Następny posiłek (przedtreningowy) Karkówka makaron warzywa oliwa posiłek potreningowy ziemniaki z rybą typu mintaj/miruna/dorsz następnie Razowiec jajecznica warzywa kolacja razowy chleb ser warzywa trochę masła

[...] znowu odejme kcal do poziomu wyjściowego i tak dalej. Dobrze kombinuje? dieta do oceny: /SFD/2017/2/7/dd4c9678535c46cdacf479beecef96c7.jpg Nie będę przez cały tydzień jadł kurczaka, tylko będę zmieniał. W ciągu jednego dnia ryba z mięsem wieprzowym. W drugi dzień kurczak itd. ( będę porostu mieszał). Warzywa i owoce doliczyłem na koniec, ale [...]

[...] witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : omlet 4 jajka 100g sera bialego 20g wpc 14: kurczak w puree , sok cappy 330ml 14: ~600g kurczaka z rozna 20:30: 200g smietana 18% wpc 20g /SFD/Images/2016/4/7/9a028f4beff94de1986de5f17e514197.jpg [...]

[...] to nie jest nigdy dobrze. co obciaza? wypicie cukrow prostych i lekkostrawnej serwatki?;-) jedynie trzustke do produkcji insy akurat pod katem wymagan trawiennych klasyczny kurczak z ryzem bedzie tutaj mocniej wymagajacy dla ukladu pokarmowego a wypicie szejka w formie plynnej dla zdrowego organizmu ludzkiego nie bedzie zadnym wymaganiem

Wiem co to jest dieta jest to przyjmowanie odpowiedniej ilosci bialka tluszczy weglowodanow itp ale sory za tamte tematy... Jem 6 posilkow dziennie glownie ryz kurczak , itp aktualnie jem białko Mutant Mass ... ale chcialem sie dowiedziec jak brac przy moich wyżej podanych danych 1 cykl z metanabolu a jezeli masz jakies dobre diety do tego i cykl [...]

Wrzucam miske poglądowa na zerowy oczywiscie napewno cos do korekty. Ryż wymienny na kasze i makaron ciemny pelnoziarnisty Kurczak wymienny z dorszem swiezym Godziny zmienne gdyz pracuje na trzy zmiany ale ogarniam kazdy tydz inaczej kalorie te same tyle ze w innych godzinach 4 posilek to omlet z 3 jaj tylko dalem w opisie 3 szt [...]