kurczak

https://i.imgur.com/qda0KL6.png 1. Kurczak z kaszą gryczaną, brokułami i olejem lnianym 2. Kurczak z kaszą gryczaną, brokułami i olejem lnianym https://i.imgur.com/mf9FADt.jpg Pozdrawiam. Ja tam widzę brukselkę :-) Pomyliłeś torebki z mrożonkami ? :-) Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 31.01.2020 21:34:09

[...] z ryżem i grillowanym bakłażanem, olej lniany, świeże warzywa 3. Placek jaglano- marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, pomarańcza 4. Zupa z kiszonej kapusty, Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym, chlebek żytni. +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/DlAVJgp.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/xHFvcQa.jpg [...]

[...] z ryżem i duszonymi warzywami 2. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami 3. Placek jaglano- marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH 4. Zupa z kiszonej kapusty, Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA , chlebek żytni z BLUEBERRY IN JELLY, hummusem, banan +++W ciągu dnia kawy i [...]

[...] pomidorowym 2. Kurczak z ryżem, brukselką i kalafiorem w sosie pomidorowym 3. Placek jaglano-marchewkowy z BLUEBERRY IN JELLY I ALMOND CREAM SMOOTH, mango 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero [...]

[...] warzywami, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i duszonymi warzywami, olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, gruszka 4. Krem z dyni, Sałatka z kurczakiem, chlebkiem żytnim i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/QEOLvg6.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/5Dn2qzy.jpg [...]

[...] lniany 2. Kurczak wędzony z ryżem, warzywami świeżymi i gotowanymi, BBQ sos, olej lniany 3. Domowe Walentynki- Krewetki, foccacia i pieczarki grillowane 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/kOXQYab.jpg [...]

[...] %-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i brukselką, ogórek, hummus, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i brukselką, ogórek, hummus, olej lniany 3. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i indykiem w sosie keczupowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/nqFBwpB.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/T5Gq1nW.jpg [...]

[...] 1. Kurczak z hummusem, ryżem i warzywami w sosie pomidorowym, ogórek 2. Kurczak z hummusem, ryżem i warzywami w sosie pomidorowym, ogórek 3. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/R3AxJVR.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cgzNpaK.jpg [...]

[...] 2. Kurczak z ryżem i grillowane warzywa, surówka, olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, jogurtem i melonem 4. Krem z pomidorów, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/D6rvm7P.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qCmwU4c.jpg [...]

[...] z ryżem i kapusta, olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, jogurtem i melonem 4. Troszkę foccaci i pasztetu z soczewicy, warzywa 5. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/NhxFIYJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/du0CxBW.jpg [...]

[...] po chińsku, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i warzywami po chińsku, olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i jabłkiem prażonym 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/K71bk6r.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zUlxyG4.jpg [...]

[...] 1. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią, hummus, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią, hummus, olej lniany 3. Krem curry, Sałatka z kurczakiem i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/h06MGl4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rxKmYrU.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik 2. Kurczak z hummusem sosem BBQ i placki ziemniaczano-warzywne 3. Kurczak z warzywami i krem warzywny 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/HmrGkhI.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/6j9qo20.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] 1-2. Kurczak z ryżem i warzywami w sosie pomidorowym 3. Wafle ryżowe z sosem kakaowym i musem truskawkowym 4. Foccacia, grillowany bakłażan, kurczak wędzony 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, sernik i galaretki zero Podsumowanie: Nie liczę przed jutrem, jem w opór, jutro [...]

[...] się sztywno zasad diety bikini miska 12.08.2015 - mniej posiłków bo rano byłam na badaniach i pierwszy zjadłam dopiero o 9 I jajka+płatki owsiane+ jabłko II chleb żytni+kurczak+ogórki III bulgur+ mięso mielone z łopatki+cukinia+cebula+masło klarowane IV wafle ryżowe+indyk+ogórek+masło orzechowe miska 13.08.2015 I jajka+płatki owsiane+jabłko [...]

[...] + 4 białka jaj + 50g banan b 16 / t 5 / w 49 11:00 20g p.owsiane + 20g otręby owsiane + 4 jajka (1 żółtko) + 5g odżywka b 18 / t 7 / w 23 14:00 10g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa + 10g migdałów b 22 / t 11 / w 8 17:30 50g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa b 22 / t 2 / w 34 18:40-20:00 trening 20:30 50g ryż brązowy + 100g kurczak + [...]

Micha z ładowania, które właśnie kończę 1. Ananas 2. ryż biały, kurczak 2. makaron instant, białko 3. bułki z szynką, makaron 4. makaron, kurczak 5. makaron kurczak 6. białko wejdzie... Podjadłem też jakiegoś cukierka i dużo ketchupu było do posiłków, dobre było Bebech mam duży, ale nie panikowałem tak jak przy moich poprzednich ładowaniach i [...]

Poniedzialek - 4 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.250g kurczak + papryka + oliwa 3.2 serki wiejskie light + oliwa 4.200g kurczak + ryz brazowy 50g 5.5 jajek 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do [...]

Poniedzialek - 11 kwiecien - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.5 jajek 2.250g kurczak + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.130g tunczyk + ryz brazowy 50g 5.5 jajek 6.Kazeina+orzechy SUPLEMENTACJA: Rano: 3 caps Lipo6 Black Przed treningiem: 3 caps Lipo6 Black W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g [...]

Czwartek - 5 maj - Dzien Treningu Silowego DIETA: 1.3 jajka + 2 bialka + lyzka oliwy 2.50g whey + oliwa 3.250g kurczak + oliwa 4.130g tunczyk 5.250g kurczak 6.twarog 250g SUPLEMENTACJA: Rano: 2 caps oxyelite pro Przed treningiem: 1 caps oxyelite pro W czasie treningu: 20g bcaa Po treningu: 40g hydrolizat Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 [...]