kurczak

sorry ale za 20zl macie piecz wolowa lub legawe, ktora nokaltuje piers z kurczak zarowno smakiem jak i skladem, nawet bym sie sek nie zastanawial Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-07-31 15:52:30

Sałatka nisko węglowa kurczak (średni filet) ser feta light ok 100g papryczki: czerwona, zielona ... pomidor zielony ogórek w plastry sól pieprz oregano oliwy łyżka . mniami

[...] które błyskawicznie dostarczą energi do odbudowy organizmu po wykańczającym treningu. Po upływie jakiś 45 minut od treningu dokładamy w domku ugotowaną przykładowo pierś z kurczaka i już! Tylko rosnąć. Organizm otrzymał wszystko, czego potrzebuje do rozwoju. Niestety to takie proste nie jest. Obserwujemy bacznie organizm, powiedzmy sobie [...]

po szybkim przeliczeniu wychodzi ok. 350 zł tylko nie myślcie, że mnie w domu głodzą napisze mały cennik i zobaczycie, jak przepłacacie. tuńczyk w puszce : 1,50zł ser biały : 1.50zł kurczak(promocja): 12zł - 16zł /kg jaja z bazarQ xxl: 0,44zł /szt <osatnio brałem 70 to sie ludzie dziwnie patrzyli :-p a wszystko to dzięki TESCO

[...] kcal 13:00 To samo -TUTAJ MUSZE DORZUCIC JESZCZE JEDEN POSILEK- 17:00 Obiad - tutaj mam roznie Kurczak mięso z uda ze skórą ilosc 2 , 158 kcal (CZASAMI + frytki) / Kotlet z kurczaka smażony panierowany ilosc 3 , 248 kcal / Ryż biały 344 kcal + piers kurczaka w kostach / Dorsz. filety smażone panierowane (ilosc jaknajwieksza) , 273 kcal / *1 [...]

[...] kcal 13:00 To samo -TUTAJ MUSZE DORZUCIC JESZCZE JEDEN POSILEK- 17:00 Obiad - tutaj mam roznie Kurczak mięso z uda ze skórą ilosc 2 , 158 kcal (CZASAMI + frytki) / Kotlet z kurczaka smażony panierowany ilosc 3 , 248 kcal / Ryż biały 344 kcal + piers kurczaka w kostach / Dorsz. filety smażone panierowane (ilosc jaknajwieksza) , 273 kcal / *1 [...]

[...] nie wyparujue? a jedynie moze przestać byc bialkiem,- waga ta sama)A to z tą utratą, ciągnięciem wody to decyduje przede wszytkim o wadze produktu przed i po: Pierś z kurczaka: drób, kurczak, pierś, bez skóry, surowa w 100g bialko: 21.5 g drób, kurczak, pierś, bez skóry, duszona w 100g bialko: 26.76 g utrata wody w prcesie duszenia -bialo [...]

[...] w jakiejś książeczce) w moim menu dominuje: ser biały, owoce, warzywa, mleko (z rozcieńczonym mlekiem w proszku (35,7g białka/100g)), kasza, ryż, makarony, tuńczyk i kurczak. Chce przybrać na masie i nie brałem wcześniej żadnych suplementów, a na siłowni ćwiczę dopiero 2 tygodnie, jednak mam problem z sercem (wypadanie płatków zastawki), [...]

[...] Cel: Masa Dieta: 10:00 - płatki owsiane, mleko, rodzynki, chudy twaróg, chleb .. kaps. galomega 13:00 - makaron z białym serem lub śmietaną .. kaps. galomega 16:00 - ryż, pierś z kurczaka lub (kurczak, chińszczyzna, ryba), ogórek, pomidor .. kaps. galomega 19:00 - jaja, ryż lub chleb, jogurt .. kaps galomega 22:00 - chudy twaróg, chleb, jogurt

[...] 27 T: 2 W: 120 621 kcal II - Posiłek 13:00 - makaron 100 z białym serem lub śmietaną 50 .. kaps. galomega B: 12 T: 13 W: 80 433 kcal III - Posiłek 16:00 - ryż 100 , pierś z kurczaka 100 lub (kurczak 100 , chińszczyzna, ryba), kukurydza 100 .. kaps. galomega B: 30 T: 4 W: 95 705 kcal IV - Posiłek 19:00 - 3x jaja sadzone 240 , ryż 50 lub chleb [...]

Jesli chodzi o wegle i tluszcz - obcialem, ale przeciez do zera calkiem tez nie mozna, prawda ?. Co sie tyczy produktow: Białko to głownie piers z kurczaka/indyka/odzywka/tuńczyk Wegle to pieczywo/ryz/płatki sniadaniowe Tłuszcze to jakies masełko roślinne, oliwa z oliwek Troche to monotonne, ale staram sie urozmaicac jakos warzywami )pomidor, [...]

Jak spamuje to wybaczcie, ewentualnie dajcie żółtą kartkę -kurczak, zapewne nie obce było mu budowanie masy na dopingu Pozdrawiam

Wiec oto moje skladniki na dzienna diete Ryż biały 200g Majonez z olejem słonecznikowym 25g Mleko spożywcze 0.5 % 300g Ser twarogowy chudy 200g Śmietana 18 % 50g Kurczak. mięso z uda ze skórą 500g Orzechy włoskie 100g Oliwa z oliwek 20g Jaja gotowane 150g A tak sie maja skl.odzywcze. Białko---Białko [...]

Witam mam problem z dobraniem odpowiedniej diety do cyklu ktoy zamierzam rozpoczac wrzesien/pazdziernik.Rozpiska supli jest na 3str.linku podanego w podpisie. Mam dobrane skladniki i chcialbym aby jakies fachowe oko je ocenilo i pomoglo ulozyc z nich posilki ktore beda naprawde gOOOOd. Napewno za madre wskazowki odwdziecze sie SOG'iem. Moja waga [...]

mięsa np. wieprzowina, wołowina, kurczak jajka twarogi półtłuste/chude serki wiejskie

zalezy o ktorej kladziesz sie spac? jesli kilka godzin po treningu (tj. 4-6h) to smialo 1h po treningu mozesz zjesc kurczak z ryzem, czy cos w tym stylu. Jesli 1-2h po treningu to walnij sobie gainera albo jakies ww odrazu po treningu i przed samym snem białko.

Waga 73kg 1. Posilek 100g platkow owsianyh 0.5 l mleka rodzynki 30g 2. Posilek Jogurt 500g 2banany 3. Posilek ryz 100g kurczak 150g 4.posilek ryz 100g kurczak 150g 5.posilek wlasnie co by bylo dobre prosze o pomoc

[...] zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek, tran 2. Posilek Jogurt 500g 2banany banany są dobre po treningu, jeśli to nie pora okołotreningowa zastąp je innym owocem 3. Posilek ryz 100g kurczak 150g Brak zdrowego tłuszczu 4.posilek ryz 100g kurczak 150g 5.posilek Jeśli to ma być ostatni posiłek to na noc najważniejsze są proteiny, ser półtłusty, ryba jakaś, [...]

[...] BIALKA /100g 7.4 WEGLOWODANOW 15.7 TLUSZCZOW 248 kcal ALBO DORSZ FILETY SMAZONE 19.1 BIALKA /100g 13.1 WEGLOWODANOW 15.8 TLUSZCZOW 273 kcal ALBO RYZ BIALY + kostki z piersi kurczaka ( ponizszze liczby sa tylko dla ryzu , kosteczek nie licze) 6.7 BIALKA /100g 76.5 WEGLOWODANOW 0.7 TLUSZCZOW *po treningu 2 szt. banany ( nie wiem ile to gram) 1 g [...]

[...] TLUSZCZOW 248 kcal Też bez skóry, zdrowy łuszcz ALBO DORSZ FILETY SMAZONE 19.1 BIALKA /100g 13.1 WEGLOWODANOW 15.8 TLUSZCZOW 273 kcal j/w ALBO RYZ BIALY + kostki z piersi kurczaka ( ponizszze liczby sa tylko dla ryzu , kosteczek nie licze) 6.7 BIALKA /100g 76.5 WEGLOWODANOW 0.7 TLUSZCZOW j/w *po treningu 2 szt. banany ( nie wiem ile to gram) 1 [...]