kurczak

1. Omlet z mąki kokosowej i dyniowego musu 2. Kurczak w śmietance z cukinią cebulą serem i pestkami dynii :-) doprawiony gałką muszkatołową, chilii, kurkumą i bazylią. 3. Ciacho dyniowe z kremem czekoladowo daktylowym /SFD/2016/10/11/2aba7886b84642c1aaf7c8d16a524830.jpg /SFD/2016/10/11/5ce3d216c94e47478979eece57ee448e.jpg [...]

1. Omlet z mąki kokosowej z cynamonem i orzechami 2. Kurczak w sosie sojowym z warzywami 3. Naleśniki z mąki gryczanej8-) /SFD/2016/10/19/a97cbed799d948b6a655fbafb3120b06.jpg /SFD/2016/10/19/793480f9fc9440f68f76454e82b221f0.jpg /SFD/2016/10/19/246ae1461ff54101ac1defc9707bf385.jpg /SFD/2016/10/19/b7c0fb6395584a348598ef8108c5c8da.jpg [...]

1. Łosoś wędzony i sałatka z serem pleśniowym 2. Kurczak w sosie śmietanowym z kiszoną kapuchą 3. Karmelowe lody z kalafiora z masełęm orzechowym 8-) /SFD/2016/10/24/a1a0c1fe82604bd7bd0f6b1093cd14d8.jpg /SFD/2016/10/24/5fdbaf5fb491480a9fa2d4b1a14334ab.jpg /SFD/2016/10/24/52767fb7f36f439ea118e939939e05f9.jpg

1. Kurczak z cebulka brokułami i serem corregio 2. Keto naleśniki z masełem orzechowym 8-) 3. Czoko :-D /SFD/2016/11/8/8a440dd0fca54218babb157da6c558fd.jpg /SFD/2016/11/8/0fedd8090d4f427db48789b8b4af3d10.jpg /SFD/2016/11/8/7d30ba88b84043e2851b79eefa4cdba2.jpg /SFD/2016/11/8/3d2d3752c0ba4595b6d2a6028ca9c9e2.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu [...]

Dobra koniec żartów :-O Eksperymentalny tydzień bez węgli zakończył się niekontrolowanym czit łikendem %-), który przedłużył się do wczoraj niestety :-{ Stąd też brak wpisów. Ogólnie katastrofa. Dzisiaj miałam budzik w formie wyrzutów sumienia %-) Biorę się za siebie :-P 1. Omlet z mąki kokosowej i WPC + maseło. 2. Mielone z indyka z pieczonym [...]

1. Kurczak pieczony z papryka i cebula I oczywiście omlety %-) /SFD/2016/12/7/c437b98a1a974720a9384fe526ff2550.jpg /SFD/2016/12/7/c8c09c1ddc6646d69f39d36b2b42d2b6.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-12-07 20:53:05

Blue to są po prostu 3 jajka zmiksowane z przyprawami ;-) 1. Omlecik białkowy na mące koko :-D 2. Ziemniaki po szwedzki, kurczak w ziołach i sałatka :-) /SFD/2017/3/6/169f1a3922914174bb4f3dd223b0780e.jpg /SFD/2017/3/6/96497736cb4a4a27a824a8a34a99263c.jpg /SFD/2017/3/6/235881cd7fe243d68146130b60a75699.jpg

1. Sałatka : kurczak, orzechy włoskie, ogórek zielony, seler naciowy, oliwki, sos 2. Przepis na Pieczony omlet 3. Galaretka jagodowa z herbary /SFD/2017/3/16/0aa56799b56f4e9d89c3d2c25bd01a53.jpg /SFD/2017/3/16/4152b4ca220248e0a1b8261fbef41a69.jpg /SFD/2017/3/16/a46c7ec7f7084618a5c057e35700d0eb.jpg [...]

1. Kurczak z frytkami z batatów + kiszonki 2. Burgery wołowe z warzywami 3. Bakłażan faszerowany z kurczakiem 4. Cukinia faszerowana z wołowiną 5. upolowane lody \-) /SFD/2017/3/26/2dd7755ec6044a1d8811a341947e17c2.jpg /SFD/2017/3/26/e28f6afd85b449ea995d346624bda72c.jpg /SFD/2017/3/26/e9cf39a62ed840ab8a0bd7b358eb8a51.jpg [...]

i ja również wsuwam ryż w szkole.. dużo lepiej smakuje kurczak niż sucha kroma ;P

[...] masa ale coś mi się wydaje ze się to troche przeciągnie :) A więc wycinać węglowodany? Z których posiłków i ile kcal ? Obecnie jem mniej więcej tak : 3398,40kcal 190,95B (kurczak/wołowina, jajka, twaróg, odżywka) 317,37W (płatki owsiane, 1 banan, ryż/kasza/makaron) 130,35T (oliwa z oliwek TYLKO + z innych produktow) Treningi : [...]

od - ale to biało po treningu to musi byc mięsiwo ? W sensie np kurczak ? Z reguły treningi kończę około 19 więc nie wiem czy o takiej porze to wskazane ? Być może tak ? Czy np można to zrobić jajkiem, twarogiem białym ?

od - ale to biało po treningu to musi byc mięsiwo ? W sensie np kurczak ? Z reguły treningi kończę około 19 więc nie wiem czy o takiej porze to wskazane ? Być może tak ? Czy np można to zrobić jajkiem, twarogiem białym ? Jak masz jakieś wątpliwości do diety to możesz też poczytać dział odżywianie ewentualnie artykuły na potreningu.pl

4-6iu normlanie przed treningiem po normalnym posilku kurczak+ryz. nigdy nie zapijalem zadnymi weglami na treningu bo nigdy nie czulem takiej potrzeby. znam swoj organizm, wiem ile musze zjesc przed zeby bylo ok. po treningu normalnie 2 dawka czyli 8-10 iu i shake potreningowy izolat z szybkimi weglami lub bcaa+ szybkie wegle i 15min puzniej [...]

Dzisiaj miska nie policzona i raczej niedojedzona chleb, ser gouda,banan białko makaron, kurczak serek wiejski, kromka chleba. W ramach ruchu rowerek na świeżym powietrzu 37 km.

[...] x 55 12 x 60, 12 x 60 3.MC 3x 8-10 10x 40/45/45 10 x 40/45 9 x 50 4a.uginanie 2x10-12 12 x 30/35 12 x 45, 8 x 45 4b. przywodzenie nóg 2x 10-12 12 x 40, 12 x 45 12 x 45, 12 x 45 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Rowerek 20 minut. Miska chleb zytni, kurczak pierś i udko, nektarynka, banan, borówki, ser półtłusty, kremówka

[...] 3.MC 3x 8-10 10 x 50 6/5 x 60 10 x 45/50 7/5 x 60 4a.uginanie 2x10-12 40 x 12/11 40 x 12/10 4b. przywodzenie nóg 2x 10-12 10 x 55, 8 x 55 10 x 55 9 x 55 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Rowerek 15 minut. Miska weekendowa i dzisiejsza czysta:\ chleb żytni, masło, gouda, kurczak pierś, twaróg biały, owoce, mozarella, makaron

[...] Obwód bioder :95 94 94(0) Obwód uda: 56 56 56(0) Obwód łydki:34 34 34(0) Miski nie policzone, wpadły 4 herbatniki chleb, masło, twaróg tłusty, salami, gouda, banan, jogurt naturalny, fasolka po bretońsku, kurczak, jajka, winogrona, jabłka w ramach ruchu: sobota - mycie grobów, sprzątanie mieszkania Niedziela - koszenie trawy, grabienie liści

Czajniczku, Etralko };-) Dzisiaj jak mówiłam tak zrobiłam, czyli samo aero - orbitrek 42 minuty \-) Miska nie liczona chleb, kurczak, masło, banan, śliwka, gouda, 2 kostki deserowej czekolady.

Hasa dziękuje };-) Dzisiejsza miska bułki razowe x 2, masło, gouda, twaróg, jajo, kurczak, banan, jabłko. Jakieś nudne te miski :-) W ramach ruchu 40 min orbitrek