kurczak

DZIEŃ 8. Co tu gadać. Wszystko do dupy xD Nie ma mowy, żeby ktoś się elegancko czuł na niskich węglach. Bez kitu nie jestem w stanie tego pojąć. Ale ciekawe rozkminy są na łbie hue hue :D TRENING 1. Klatka skos 4s 2. Wyc. na barki siedząc 4s 3. Dipsy z obciążeniem 6s 4. Super seria 4 serie max do odciny - unoszenie na boki (środek barku) - [...]

[...] 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + czerwona kapusta http://www.iv.pl/images/50913879196710726822.jpg http://www.iv.pl/images/26842451932884223189.jpg Klasyk który bardzo lubie :-) [...]

[...] 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryż + czerwona kapusta http://www.iv.pl/images/50913879196710726822.jpg http://www.iv.pl/images/26842451932884223189.jpg Klasyk który bardzo lubie :-) [...]

[...] się okresu, bo przed okresem lubię tyć do 3kg, ale to nic fajnego nie jest zobaczyć coś takiego. Dziś myślę, że miska może być. Na jutro już do szkoły stoi sałatka z kurczakiem, a na rano sałatka z tuńczykiem... Muszę chyba zacząć przyjaźnić się z rybami (ale tylko z filetami!), żeby po urozmaicać to moje żywienie, niż tylko kurczak. [...]

Cześć, powiedzcie mi, jaka jest różnica między gotowana pierś z kurczaka a 'kurczak pierś'? Pierś ważę przed gotowaniem, więc które należy wybrać? Różnica jest spora :D

tzn waże przed obróbką, więc zaznaczam 'kurczak pierś' a nie 'gotowana pierś z kurczaka' tak?

dzisiaj byl dzien do kitu,miska nieliczona,trening cherlawy,chyba czas na regres,bo sie zapedzam w ciezary kosztem techniki sniadanko- jaglanka z jajkiem i malinami obiad- kurczak piers plus warzywa- jakas surowka mieszana przed treningiem- ciastka dyniowe plus zupa kokosowomangowa po treningu- pol banana, kawaek schabu i koper wloski [...]

co by tu zjeść... może tak dla odmiany kurczak, brokuły i majonez %-)

Ale tam był mój kurczak :(

[...] jest poważna gdyż "zarażonych" w ten sposób są nawet suple i odżywki europejskie . To rodzi ogromny niepokój ludzi którzy chcą sie obejść bez anabolików . Powiecie przecież kurczak także ma różne hormony . Zgadza się ma, jednak jak to mawiają : grosz do grosza i uzbiera sie kokosza . Jest o tyle niezdrowa sytuacja, że sportowcy notorycznie sa [...]

[...] kontuzji w swojej dyscyplinie i chciałem to jakos wykorzystać. waże 100kg. Mój przykładowy dzień. Wczorajszy 1. mała garść owsianych górskich z jogurtem naturalnym plus 4 jaja 2. ze 100g makaronu razowego, kurczak, warzywa z kieliszkiem oliwy z oliwek 3. pół makreli wędzonej, 2 kromki chleba zytniego plus warzywa 4. serek wiejski, jabłko Pozdro

dziurki musisz robic w foli do pieczenia :P :) a brzuchem na razie na spokojnie :) Albo po prostu więcej folii przygotować- mi nie wybuchała jak tak do tego tematu podchodziłam. Kurczak cytrynowy? A coś więcej ? Bo brzmi ciekawie a Ty mówisz, że nie najlepszy. Coś mi tu nie pasuje %-) Chyba ściemniasz%-) Najważniejsze, że COŚ się ruszyło. [...]

Dzięki. Warto kombinować, bo przynajmniej nie ciągnie mnie do sklepowych słodyczy. Chociaż i tak w moim menu króluje zestaw pakera, czyli ryż i kurczak :)

[...] było, potem zmniejszyłam na 12.5 i jakoś lepiej szło, a potem się zorientowałam, że to nie ma być 3x10, tylko 3x6-8, więc znów wróciłam do 14.5. DIETA 150/60/100 B+T: kurczak, jajka, ośmiornica, wątróbka WW: truskawki Warzywa: brokuł, przecier pomidorowy, pieczarki, kapusta pekińska, papryka, cebula, czosnek Suple: tran, wit.C, wit.D, [...]

zawodnik1 na mnie tez spogladala, tylko ze w tesco.. :) Przedtrengowy: ryz, kurczak i warzywka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/587fec0c533f4999ab31e1218394d864.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d416e04dee6a473baf0f0f762343fd27.jpg

Dobra, poranny trail zaliczony, potem trail po mieście, więc post przedłużony od dodatkowe 4h, to też trzeba było doliczyć te kalorie! Zaczynamy dobrymi batonami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/859f9f6911624958b9d235d9d6259876.jpg Kurczak hassleback mozzarella duszony w świeżym bulionie drobiowym, z sosem paprykowym ;] + kieliszek kokosowego z [...]

10.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Jaja + wbiałka jaj + gruszkai + kakao 2. Kurczak + kasza jaglana + masło 3. Kurczak + ryż basmati + masło 4. Kurczak + kasza jaglana + masło 5. Indyk + masło migdałowe WARZYWA: papryka czerwona, czosnek, cebula, por, przecier pomidorowy, bakłażan, brokuły, pomidory koktajlowe, cukinia SUPLEMENTY: [...]

jak ja patrze na to co jem przez ostatnie miesiące to w 80% to nabiał np. dzisiaj: banan, bułka z masłem, miodem i BIAŁY SER kurczak, ziemniaki, marchewka, chrzan, SER PLEŚNIOWY, JOGURT NATURALNY kawałek SERNIKA dwa SERKI homo i jeszcze bym budyń jaki zjadła albo mleka się napiła, tak mnie do nabiału ciągnie...

Środa. Wyciskanie na barki: 10x31 10x39 10x45 10x51 10x57 Martwy ciąg: 5x85 5x103 5x119 5x131 5x141 Zciąganie do karku: 10x37 10x47 10x57 10x67 10x71 Wyciskanie wąsko: 5x45 5x57 5x69 5x79 5x89 Dieta: Produkty Białko Tłuszcz Węglowo. Kalorie Ilość 7:00 Bułki grahamki 6,56 1,36 45,52 206 80 Serek twarogowy ziarnisty 49,20 17,20 13,20 404 400 [...]

11.03.2015 DNT Od 4 na nogach, potem cały dzień praktycznie w aucie, więc teraz czuję się mega zmęczony. Dieta zachowana, pojemniki się przydały jak i klasyczny kurczak z ryżem :) Wpadło trochę jajek ze wsi, więc od jutra trzeba będzie namiętnie je zjadać :) Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g Dieta: [...]