kurczak

1. Kurczak, makaron, pomidorki. Pancake owsiany (tak uzależniłem się dzięki przepisowi od Grekara %-)) z bananem i żurawiną na wierzchu ze śliwką i malinami i wafle karmelowe 2. Kurczak, wafle bbq, pomidorki. Omlety z kakao posmarowane masłem orzechowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bec7be25003455fa5ca1c79ca4d1f99.png [...]

1. Kurczak, wafle ryżowe barbeque, kasza manna z bananami i masłem orzechowym, jogurt marakuja-brzoskwinia 2. Omlet z polędwicą wieprzową, kurczak, banan z masłem orzechowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dff86b98076f4bbcbdf3a43bd5d7ad7e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b621c74ff594fc9871cc6fc80ce5cd2.png

1) pizza z patelni spód z owsianych na gorze kurczak pomidor feta cebula mozarella 2) quessadia tortilla kurczak ser żołty kukurydza papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd60879a53c9436dadba23e8673e494c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/247bd8e32d94462492c52453df31808f.jpg

Żeby nie było, ze nie na temat to jeszcze dorzucę swoje trzy grosze ;-) Indyki ponoć "nie dają się" śrutowej karmie bo zdychają od niej wiec bezpieczniejsza opcja od kurczaka. Wiadomo jak raz zjesz kurczaka to nie umrzesz - umiar we wszystkim trzeba mieć. Ogólnie wiadomo najlepsze jest mięso od zwierząt dzikich bądź karmionych trawą i kiszonkami a [...]

[...] ze wsi i jajkach z wolnego wybiegu można pomarzyć. Krewetki też pełne syfu. W związku z tym, że to wszystko jest niewiadomego pochodzenia, postanowiłam wyeliminować w ogóle kurczaka, bo chyba to on jest najbardziej naszpikowany lekami i chemią. Pamiętam, że na forum czytałam, że chyba krowa wszystkiego nie zje i tak się jej nie szpikuje, ale nie [...]

1) Posiłek 639 kcal b: 48 g ww: 88 g tł: 10 g Mleko świeże 2% - Mlekovita 400ml 195 kcal b: 12 g ww: 19 g tł: 8 g UNS MASS ATTACKER 120g 444 kcal b: 36 g ww: 70 g tł: 2 g 2) Posiłek 679 kcal b: 38 g ww: 101 g tł: 13 g Kurczak pierś 100g 111 kcal b: 21 g ww: 0 g tł: 3 g Makaron spaghetti Vitalia - Biedronka 150g 479 kcal b: 18 g ww: 101 g tł: 0 g [...]

[...] powrót juz nie %-) https://youtu.be/_6OGLHdWpcA Druga nie wyszła... %-) https://youtu.be/SpG3tUz_dKQ Dieta - koktajl, kanapka z serem zółtym i jajka - obiadowy mix ;-) (kurczak, ryż, kasza jaglana, makaron z ciecierzycy, ser żółty), kanapka, orzechy i rodzynki, wafle ryżowe z czekoladą - koktajl, jabłko, tunczyk + twaróg + jajko - po [...]

[...] koktajl, musli (jak wczoraj) - kanapka, wafel ryżowy, baton musli, sok pomarańczowy (ten sok nie planowany, ale częstowali i nie mogłam odmówić ;-) ) - wafel ryżowy, kurczak, makaron, ziemniaki z warzywami, na deser jabłko, rodzynki i orzechy Suple: żelazo, witamina D, witaminy, sleep pro, flex, przed biegiem Iron Wings Za tydzień biegnę [...]

[...] mój mąż który bardzo rzadko choruje teraz źle się czuje i nawet jakieś lekarstwa kupił. I jeszcze na koniec fotka dzisiejszego obiadu. Ryż plus placki wieloskładnikowe - marchewka, cukinia, soczewica, ciecierzyca, kurczak, jajko i ser żółty :-D /SFD/2019/12/5/44ae6634a2a644aea0dfb623d3e0ecf0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-05 19:03:44

[...] pół roku można było stworzyć platformę szkoleń, wykładów i ćwiczeń, która byłaby dostępna dla każdego ucznia, ale nasz rząd wolał siedzieć z założonymi rękami i na tydzień przed rozpoczęciem roku szkolnego biegać jak kurczak z odciętą głową i zacząć się zastanawiać co tu robić, co robić... Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-12-16 13:37:11

[...] później, a teraz wrzucam zdjęcia. Oto biegająca Kura Domowa %-) Nawet kurze łapki były %-) Tylko w tym polarze dramat, obawiałam się że zanim dotrę do mety to będzie już kurczak z rożna, tak gorąco |-) /SFD/2023/2/5/21348d1054cd4dc3934da397adbde6aa.jpg /SFD/2023/2/5/79f9b2a250154f39b2a85ea886e71ab1.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-02-05 [...]

[...] typowo wigilijne potrawy, ale bez przesady z ilością, na drugi dzień zostawało tego niewiele dlatego był porządny świąteczny obiad z pieczonym mięsem (np. faszerowany kurczak którego uwielbiam). U męża na wigilię dwie "zupy" - braszcz i kwas, do tego karp, pierogi i gołąbki z grzybami. I tyle. Dla mnie w większości niejadalne, ale [...]

[...] leg/5kgx12per leg/5kgx12per leg/ 3b. Side Plank (90s) 40s x cc/40s x cc/40s x cc/40s x cc/ Rollowanie + rozciaganie Dieta: 1. platki, maliny, banan, bialko 2. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, mozzarella, papryka czerwona na deser pomarancze + banan 3. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, mozzarella, papryka czerwona na deser migdaly 4. [...]

[...] sie do jednego hahaha %-) Niedlugo bede atakowac drugi obiad, az mis linka cieknie :) jadlospis: 1. platki owsiane, maliny, banan, zmielone siemie lniane, bialko 2. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, papryka czerwona, mozzarella na deser banan + pomaranczo 3. ryz, kurczak, cukinia, marchewka, papryka czerwona, mozzarella 4, jaja, pomidor, [...]

[...] 5. Swing 3x 10 (60s)- 16kg 10x16kg/10x16kg/10x16kg Dieta: 1. platki, maliny, brzoswkinia, len, migdaly, odzywka 2. po treningu : banan +odzywka 3. ryz, kurczak, papryka czerwona na deser borowki + banan 4. ryz, kurczak, papryka czerwona na deser winogrona + migdaly 5. ryz, losos, szpinka, ser feta na deser banan Dzisiaj [...]

[...] w zasadzie siedze w pracy i czuje si etak jakbym miala goraczke. Dieta - 2600kcal 1. owsiane, maliny, bialko, migdaly 2. po treningu banan+bialko 3. ryz, papryka czerwona, kurczak na deser winogrona 4. ryz, papryka czerwona, kurczak na deser winogrona + migdaly 5. losos, ser feta, szpinak, ryz na deser banan suple: - spalacz allnutrition - [...]

[...] brzuszki 4d. scyzoryki 5. cardio 35 min - power walk na tetnie 145 Dieta: 1. smoothie z malin, banana, odzywki i nasion chia 2. po treningu bialko 3. kasza gryczana, kurczak cukinia, parmezan, salata, pomidor na deser grejpfrut + migdaly 4. kasza gryczana, kurczak, cukinia na deser pomarancze + migdaly 5. kasza gryczana, kapusta kiszona, [...]

Wczorajszy trening silowy: HST 15 Przysiad x2-80kg Wycisk skos x2-65kg Wioslowanie x2-55kg W.Zołnierskie x1-42kg Sciaganie drazka do klatkix1 Uginanie ramion x1 (12 pow) Prostowanie x1 (12pow Co do treningu to poszedl bardzo opornie.Strasznie zmeczony sie czulem.Nie dalek rady juz dokonczyc 2 serii siadow i wyciskania.Poprzestalem na 10 [...]

Dzis przed chwila wykonana Tabata (Thrustery) w ilosci 13,13,13,13,12,12,12 strasznie zmeczony po treningu. Dieta: 1.Jajecznia 5jaj na boczku 2.Kurczak+Brokuly+Oliwa 3.Kurczak+Brukselka

Dzis o godzinie 13 po dwoch posilkach 35 minut aerobow.(Bieganie)Zimno ale dobrze sie biegalo. Posilek I jajecznica z 5jajek cebula bekon Posilek II ryz i kurczak Posilek III Wpc+Banan Posilek IV Kurczak+brokuly+oliwa Posilek V Jw Posilek VI Twarog poltlusty i orzechy wloskie