kurczak

Mięsa pieczone to u mnie tragedia. Schab - twardy i bez smaku, tak samo szynka. Jedynie karkówka i kurczak mi wychodzą.

17.08.2014 - Dzień 20 Daleko do normalnosci %-) Cały dzień spoko a na noc lokator mnie załatwił na amen wódką. Dieta - sniadanie to co zawsze - obiad kurczak z bułą - kolacja wódka %-) - w pracy wpadł 1 twix do kawy Trening Brak, rano spałem do 11 chyba...a praca 14:00 - 22:00 Dzisiaj już w poniedziałek chce tylko przeżyć - a jutro lecimy rano [...]

Siemanko mam pytanie ale najpierw przedstawie sytuacje. Mój dzień wygląda tak Śniadanie:ok 250g płatków zwykłych 500 ml mleka Obiad:Kurczak/ryba , ryż/kasza,lub makaron z serem ilości dokładnie nie znam jednak wiem ze ryżu lub kaszy zawsze jest 100g. Posiłek po treningu:Na zmiane z obiadem Kolacja:Różnie kanapki,płatki + jakieś jabłko czasem... na [...]

[...] znowu, trzeba było zjeść śniadanie \-) MISKA Kolejne zmiany w misce, ucinam 10g tłuszczu :-( 1478 kcal 151/29/151 - owies, jabłko, whey, jajko, białko jaj, brzoskwinia - kurczak, ryż, orzechy, makaron razowy - ziemniaki, buraki, ryż, indyk, masło - ziemniaki, jajko, indyk, pstrąg wędzony suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 razy w tygodniu trening w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica, ser Co lubisz jeść na obiad : kurczak, sałatay wieprzowina, ryby, zupy Co jako przekąskę : orzechy, jabłko Co jako deser : czekolada, chałwa, lody Ogółem w diecie mniej więcej: jajka, mięso, ryby, [...]

[...] makrela, kasza jaglana dzisiaj: śniadanie: żelatyna, jeżyny, sezam śniadanie II: jajka, mąka gryczana obiad: mąka gryczana, masło, twaróg TRENING kolacja: ziemniaki, masło, kurczak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87bf0e8814d541b481c974cc59710ee4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96510eec0cda47a1af3207954fa7fa4f.png Zmieniony przez - kebula w dniu [...]

[...] jogurt + wpc + jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/780689_CAM00021.jpg Wafle ryżowe + jogurt + kakao http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/780690_CAM00026.jpg Ryż + kurczak + ananas http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/780691_CAM00028.jpg Ryż + kurczak http://zmniejszacz.pl/zdjecie/161/780693_CAM00029.jpg Twaróg + jogurt + słodzik + [...]

Problem może właśnie leżeć w monotonnej, źle dobranej lub porostu nie smacznej diecie. Niektórzy katują sie dzien w dzień: jajka,owies, kurczak, ryż brokuł, twaróg... i tak w kółko. Popatrz na przepisy np w naszym dziale "kuchnia sfd", można jeść smacznie, zdrowo i zgodnie z zapotrzebowaniem ;-) Oczywiście problem może byc inny w Twoim przypadku [...]

[...] MISKA 1509kcal 150/33/151 - owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape, beta energy [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY 1. Posiłek 15g BCAA Powder + (Whey C-6 30g + owsianka 50g - szejk) 30min przed posiłkiem ( podczas gotowania ) 2 kapsy ThermoFusion 2. Posiłek ryz 60g + kurczak 100g + oliwa 15g+ 2kapsy witamin A-Z + warzywa 30min przed posiłkiem Arginin Powder 2,2g 3. Posiłek ryz 60g + kurczak 100 + oliwa 15g + warzywa 4. Posiłek obiad - [...]

ja mam tak: kurczak ryż, kurczak makaron, kurczak kasza, kurczak ryż, owsiane jajka. Miodzio \-)

A nie, 3 na 5, bydzie bułka+jajo, owsiane, bułka+łosoś, bułka+wół, bułka+kurczak \-)

KPS "Niektórzy katują sie dzien w dzień: jajka,owies, kurczak, ryż brokuł, twaróg... i tak w kółko." Mhm mysle ze katowanie bylo przez pierwsze pol roku teraz to juz jest przezwyczajenie smak nie ma znaczenia wazne ze wartosci zostana dostarczone :D Ja bynajmniej tak mam Zmieniony przez - kubson59 w dniu 2014-08-19 00:51:26

[...] dobrze to rozpocząć i mieć elegancką dietę. A więc do rzeczy Śniadanko - 7:30 płatki owsiane 150g mleko 3.2% 300g pomidorek 150g szkoła - 10:30 Ryż brązowy gotowany 200g kurczak pierś 100g ogórek 60g Szkoła - 12:20 chlebek pszenny 100g - 4 kromki indyk pierś 70g pomidor 80g Przed treningiem 14:30 Wolowina 100g ziemniaczki 200g 30-45min po [...]

Kurczak, ananas i pieczarki ;) A no wlasnie, nedzny strasznie ale bylam tak glodna ze wszystko jedno mi bylo co, a byla tylko pizza:/ Cale szczescie nigdzie nie wyjezdzam w ciagu najblizszych kilku miesiecy.bo nie bardzo sobie radze z miska na wyjazdach.

nie bez sosu. jem ziemniaki z piekarnika w mundurkach (suche) plus warzywa i kurczak oczywiście. dzieki za szybkie odpowiedzi i pozdrawiam

Sierpień 18 tydz 4. Trening: A1. Przysiad sztanga barki T1: 100/105/110/115/115 A2: Przysiad Zechera 4x8 T1: 40/45/50/50 A3: Uginanie na maszynie 3x15 T1:15/15/15 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: wszystkie sztabki B1. Wyciskanie żołnierskie 4x5 T1: 60/60/65/67,5 B2. Arnoldki 3x8 T1: 12/14/16 B3. Unoszenie bokiem w góre 2x15 T1. 16/18 Dieta: [...]

[...] Posiłek nr 1 - Placek owsiany z owocami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/250b40b215cf47208ea813b97dc8b9e5.jpg Posiłek nr 2 i 4 - ryż/kasza gryczana + kurczak duszony w warzywach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15db7c67186e4777b1d55b0f7773e773.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e2692f7a9924d92b73842af9bedbc9f.JPG

Czy trzymać się tylko kalorii czy jakości produktów? czy ma duże znaczenie jeżeli zjem np drożdzówke + twaróg albo ryż + kurczak? czy jeżeli będę trzymał się białka 2 g/kg a reszta kalorii będzie pochodziłą obojętnie z czego np 500 kcal ze słodyczy?

kurczak z duszonymi warzywami zawsze spoko , szybko sie robi i mega wchodzi:-) ja dzis zrobilem taka super szame za duzo przekombinowalem ze gotowalem jeszcze raz%-)