Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sniadanie 2 jajka kurze + bułka z ziarnami jogurt Obiad ziemniaki schabowe 2 lub kurczak Maślanka pomiedzy posilkami jakies 2 jogurty jablko banan kolacja 3 jajka kurze jogurt banan 2 kanapki z wędliną Syf, wędliny, jogurty to produkty do wyrzucenia, A całe jedzenie ma może z 1500 kcal,Nie wiem dokładnie ile czego jesz.Ale wszystko do wymiany
[...] orzechowym przed treningiem Co lubisz jeść na obiad : wegetariańskie dania - naleśniki ze szpinakiem, pierogi, makaron z pieczarkami, ryż ze szpinakiem, jeśli mięso to kurczak lub indyk Co jako przekąskę : czekoladę, jabłka Co jako deser : czekolada, lody Ograniczenia żywieniowe : nie mam, ale nie przepadam za mięsem Stan zdrowia: dobry czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ew losos wedzony, wolowina tez jest na stanie, kurczak zawsze jest. Ale nie chce jesc kurczaka caly dzien, zamienie na lososia tak bedzie chyba najlepiej.
O to w barze takie serwują ciekawe xD A co tam kurczak w małych kawałkach i papryka ? Something like this? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d80d39992c48b6a801204a48902fa3.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-11-24 14:04:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem a mianowicie : jak otwieram w szkole pudełko z ryżem i kurczakiem, tak jedzie że czuć na całym korytarzu..... ;/ Moje czynnosci : po szkole myje pudełko ( letnia woda, + ludwik do naczyć) Wieczorem gotuje ryż i mięso ( 1 pierś starcza na 2 dni to drugiego dnia biore z lodówki) . czekam aż ryż i pierś wystygnie i wkładam do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też tego nie rozumiem, ja pakuję ryż + kurczak + warzywa do jednego i wszystko jest ok, imo jest to wina Twoich pojemników Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-24 17:20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie w różnej formie był kurczak z węglami (gotowany, pieczony, duszony + ryż, makaron, sos pomidorowy czasem, brokuł, kasza) - żadnego problemu nie było. Btw..Ja zamykałem pojemnik na noc jak w lodówce siedział.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
JA tam widzę 17-20. :q To co proponujecie hm? Rano twaróg 200g+ dwie kromki chleba razowego. a co potem? :q do szkoły 100g ryżu 150 kurczak, sałatka a co potem? :q
[...] koło 14:00. Śniadanie, siłownia, obiad, kolacja, serial i kompletnie nic więcej :P Dieta 1.) Jajecznica z 4 jajek, 90g chleba, plaster szynki, plaster sera żółtego 2.) 330g kurczak, 150g makaron pełnoziarnisty - całość gotowana, 30g ketchup - jadłem to z godzinę, ogromna micha jak dla mnie. 3.) 300g karkówka wieprzowa - na elektrycznym grillu, [...]
Dobre, o 17 w robocie kurczak a za 3 godziny w domu białko :). Nie podałeś budowy i stażu poza tym, wygląda spoko. Posiłek 7, potreningowy? Dałbym więcej węgla .
[...] czysto technicznych Trening Dzisiaj planowany odpoczynek miska Śniadanie rozpaczy. Zjadłam tylko awokado bo reszta się nie nadawała. Dziewczyny zerknijcie czy z czymś nie przesadziłam. Rozumiem że kurczak na parze być może i beż żadnej oliwy/nabiału. Czy surowe warzywa można jeść? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e935f48f824209ab21b9587d4af432.png
[...] na to, żeby siedzieć w kuchni i przygotowywać te wszystkie potrawy. Dlatego też te moje posiłki są takie jakie są. Na śniadanie dwie bułki z chudą wędliną, na obiad pieczony kurczak, albo gotowana w wodzie z przyprawami pierś kurczaka/indyka, a na kolacje chudy twaróg/tuńczyk z dwiema bułkami. Nie mam problemów z tym, że nie jest to urozmaicone i [...]
[...] na to, żeby siedzieć w kuchni i przygotowywać te wszystkie potrawy. Dlatego też te moje posiłki są takie jakie są. Na śniadanie dwie bułki z chudą wędliną, na obiad pieczony kurczak, albo gotowana w wodzie z przyprawami pierś kurczaka/indyka, a na kolacje chudy twaróg/tuńczyk z dwiema bułkami. Nie mam problemów z tym, że nie jest to urozmaicone i [...]
Witam! Ile może leżeć usmażony kurczak poza lodówką po upieczeniu w piekarniku? Robiłem go wczoraj późnym wieczorem i całą noc przeleżał w piekarniku (stygnął) i teraz tak do 16 znowu poleży, bo zapomniałem go schować. ;) Chodzi o rozwój drobnoustrojów. Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2013-11-25 14:33:36