kurczak

[...] trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g Glutaminy W 3 i ostatnim posiłku po 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g mixu mięsnego (wątrobka i kurczak), 30g orzechów II 200g kabanosow wieprzowych III 200g piersi z kury, mała miska zupy fasolowej TRENING IV 150g jogurtu brzoskwiniowego V 5 jaj z malą ilością kiełbasy [...]

[...] V5 jaj NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia herbaty Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Na sen melisa w tej materii nie wszystko poszlo tak jak chcialem, kurczak mi nie wyszedł bo robiony na szybko, póxniej zjadłem tylko jogurt i heyah do roboty bo sięsciemnialo, do tego lało, slisko i zimno bylo więc wrócilem z naciągnietymi [...]

eee dobry to jest Złoty Kurczak w MIńsku :)))

[...] Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Przed tren. 10g BCAA Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g piersi, 30g orzechów II 300g mięsa - ryba, kurczak Trening III 5 jaj, 150g wieprzowiny IV 30g wheya, 200ml mleka NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po [...]

[...] magnezu Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps Burn Shape Po tren.20g Glutaminy, 60G Pure Whey, 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 6jaj, 30g orzechów, 10g masła II kurczak III 300g udka z kurczaka, 10g masla Trening IV 60g Pure Whey V Cheat meal czyli : chleb razowy, ser z orzechami, szyneczka, ser żólty, 4 jaja i niecały nussbeisser [...]

[...] Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 600g mięsa (kurczak, wieprzowina), 30g orzechow Trening II 50g Pure Whey IV 7 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa [...]

[...] 3 słodziki, całą szklanka mleka) 2. Twaróg półtłusty 100 g, mała łyżeczka rodzynek, trochę migdałów, łyżeczka miodu 3. Kurczak tikka masala wg przepisu http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html z ryżem, do tego ogóras 4.Serek wiejski z cynamonem i orzeszkami 5. Sałatka ze śledzia, pomidorów i pora wyszło mi 1900 kcal B-159 T-84 [...]

aaaaa widzisz mnie jeszcze trochę edukacji potrzeba cudo będzie jutro, dziś mi współlokatorka na za długo kuchnię zajęła i poleciałam z szybszym daniem.....kurczak z różnymi warzywkami i kuskus, jutro zdam relację co do cuda choć mam pewne obawy.....ale jakie by nei było to wchłonę jutro też pierwszy dzień na nowej siłce osiedlowej...są pewne [...]

Witam w ten piękny deszczowy dzień Wrzucam wczorajszą michę ok.7 omlet z 2 jaj, papryka, szczypiorek kawa z mlekiem ok.10 salatka z kurczaka pieczonego, z pomidorem, ogórkiem kiszonym i niewielka ilością kus kus ok. 11.30 trening ok.15 kurczak w cynamonowej cebulce ( pomidory z puszki, cebula, cynamon,kus kus,oliwa z oliwek) ok.17 kawa, [...]

Wow czuję się zaszczycona odwiedzinami dziękować, staram się jak mogę Pora na michę dzisiejszą: Śniadanie: Mleko z kawą i whey ( gardło odmówiło posłuszeństwa, chleb nie wchodził w grę) W pracy: Sałatka, surimi 100 g, 2 jajka całe, 1 białko,koperek, łyżeczka majonezu, łyżka jogurtu Mleko z kawą Kurczak 200 g, ryż 50 g, 2 łyżki oliwy z oliwek [...]

[...] jabłko 2.posiłek: puszka tuńczyka+3 kromki ciemnego pieczywa+20ml oliwy 3. ,,posiłek": białko+banan 4. posiłek: 200g twarogu+150ml jogurtu naturalnego+20ml oliwy 5. kurczak 200g+ 100g ryżu ****************************************************************** Dzień dobry:) 25.10.2010 1. posiłek: 200g twarogu półtłustego+150g jakiegoś jogurtu [...]

[...] dobrze,raz źle,ale do tego przywykłem:). Czas trwania: spędziliśmy w siłowni 3h ale trening trwał 2h WL RAW: 95kg 3x3 Dociski w koszuli: 15cm: 130x3 10cm: 135x3 ; 135x3; 130x2; 140x1; 140x1 Wąsko: 85kg 3x3 Poręcze: 25kg x4 ; 30kg x4 + Łapka Dzisiaj zgrzeszyłem i jako 3. posiłek zjadłem pizze. Po treningu białko+banan,a potem kurczak z warzywami.

Skąpiec. Ale dam radę przeżyć bez Twojego schabu. Mój kurczak też jest dobry!

[...] Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co duży kurczak: 80,5kg. Jest w porządku. 2,5kg Zapasu do wagi startowej. Teraz się podtuczę i w poniedziałek na siadach zobaczymy czy to prawda,że wszędzie dobrze(jeść),ale w domu [...]

Kurczak i ryż. A filmik-no cóż...miłość różne ma oblicza:P 3.02.2011 6. dzień przygotowań Czas trwania treningu: 1h 30min MC RAW: 175kg x 2 ; 190x2/2 Dociągania RAW: 200kg/2 210kg/2 Wąsko: 90kg/3 100kg/3/3 Ściąganie drążka wyciągu pionowego do klatki: 3x8 Brzuszki na dużym skosie: 15/15/10 Ciągi i dociąganie już poczułem. Za tydzień chyba już [...]

Budyń faktycznie był ciemny ale nie aż tak jak to wyszło na zdjęciu. Lubię cynamon więc dodałem dwie kopiaste łyżeczki :) Co ciekawe po zagotowaniu a przed dodanie skrobi zaczęło kipieć jak mleko :P Wczorajsza wpiska: DT DZIEŃ 21 Niestety pospałem koło 6h, cały tydzień się tak waha w okolicach 5-6 godzin snu, co przy tej intensywności treningu to [...]

i ten kurczak nadaje się jeszcze do spożycia ? :P

No ja przed wakacjami też jechałem na zestawie ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie + np 1 pomidor. Dlatego też wiem co to jałowizna i smak mi nie przeszkadza (zazwyczaj), tylko gorzej u mnie z apetytem. Ale zrobi sie troche zimniej, dodam aero to i apetyt sie powinien poprawic. A ta dieta którą podałem to i tak tylko dt i tylko do końca [...]

[...] dex No fakt ostatnio monotonnie jadam ale nie mam zbytnio czasużeby coś pozmieniac Paweł, Wilczy, Ties Ja juz jadałem na lajcie 3300 kcal mega jałowego jedzenia (ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie +warzywa), ale ostatnio jakoś tak cięzko wchodzi. Miałem na początku ten okres wmuszania w siebie jedzenia, później juz bez wiekszych [...]

Ja juz jadałem na lajcie 3300 kcal mega jałowego jedzenia (ryz + kurczak gotowany w tej samej wodzie +warzywa), ale ostatnio jakoś tak cięzko wchodzi. Sos sobie jakiś walnij. Mi super wchodzi kurak pieczony+sos (pietruszkowy, czu coś takiego) + ryż paraboiled. No po prostu wypas :D