kurczak

Nic dobrego jeszcze nie jadłem dziś :-D trening zrobiony czas na plan B ryż+ kurczak xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 17:08:03 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 17:09:37

Pora obiadowa każdy wyciąga sznity a tu kuzwa kurczak moga byc ziemniaki/ryz /makaron i surówka ojoj :D

Też muszę ogarnąć troche diete bo od poniedziałku ruszamy z redukcją . jak zwykle dałem dupę i nie ogarnąłem nic jutro sie wrzuci jakis ryz kurczak i tłuszcze i w miare ogarnąć cos bo szkoda czasu marnowac ostatnio i tak dałem dupy pierw miesiąć przerw teraz 3tyg aż żal dupe ściska ze zmarnowałem ten czas :D

wrociłem z 2 treningów plecy dzisiaj szarpałem szybko dynamicznie,na poczatku myslałem ze sie zżygam a pod koniec nie chciało mi sie wychodzic. Bcaa i teraz testuje parowara i kurczak z warzywami juz tam szaleje

Dużo twarogu jak dla mnie no ale każdy jest inny. Pomyślałes wrzucić chuda wołowinę chociaż raz dziennie?U mnie lepiej się sprawdza niż kurczak. Wytrwałości;)

[...] mi się tak zdaje) Staram się o białko jedząc np.: ryby/jaja/mięso/twarogi Staram się o węgle jedząc np.: ziemniaki/makaron/ryż Np. patrzcie, ryż to węgle, gotowana pierś z kurczaka to białko i jest ok, do tego jakieś warzywo i mi się zdaje, że git. Tak naprawdę to ładowałem w siebie tyyyyyle węgli, mało białka i średnio tłuszczy. Wtedy mi się [...]

Szarpany kurczak ;D A tak na poważnie to udka z piernika mi zostały, to poszarpałem je i na patelnię ;)

BTW - 270/50/50 ☺️ /SFD/2017/11/29/fc8babd27aa5401aa11abb6d8c416754.jpg Kurczak z warzywami, ogórki chili, pomidor. Wpc. /SFD/2017/11/29/b36d677e86cb44f9b4028832efd44538.jpg Indyk, pieczarki z cebula, ćwikła z chrzanem. /SFD/2017/11/29/f7673dbee62641d6818d88371adcb050.jpg Pudding smak czekolada-piernik, czekolada piernikowa, mandarynka. [...]

Kolejne LCLF /SFD/2017/12/6/a826c9f6d6ff40aca0dc4c52bea54378.jpg Schab + buraczki /SFD/2017/12/6/5ef09f35bf7e41ee9919c7bc57eccaa1.jpg Kurczak, kiszona. Filet wędzony, kromal fitness, mandarynka i jogurt. ☺️ Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-06 03:54:08

Dzisiejsza Bida :p /SFD/2017/12/7/4a824214501f471a92bd8fbadd620da6.jpg Pulpety z kurczaka, indyka i wieprza, czerwona kapusta ;) /SFD/2017/12/7/5e3e560c57ab4419ae9642e2f34e5cfc.jpg Musztardowy kurczak, czerwona kapusta, mandarynka. ;) Filet wędzony, chleb fitness, pomidor, jogurt. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-07 16:05:50

Sos grzybowy, najlepszy. U nas jest taka knajpka, robią sos taki pyszny, że ciężko go odtworzyć, biore na wynos %-) Mój najlepszy - bo od Mamy ☺️ Wczesniej cola sherry zero teraz na stolach Chyba miało być wszędzie, a no tak. Nawet dobra, trochę kompotem wiśniowym zalatuje ale nie jest zła ;p A tu Wtorkowe LCLF [...]

Czwartkowe /SFD/2017/12/15/d47b39f8baae47a2858510ed869ed010.jpg Schab + kapusta ;) /SFD/2017/12/15/1113ee0e013843f3acf208ba094d2c67.jpg Kurczak, buraczki, mandarynka. Filet wędzony, papryka, chleb fitness, jogurt. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-15 02:47:23

Dzięki ;) Czwartek: /SFD/2017/12/29/ed82e972c76843e793374a163811ce36.jpg Devolay z pieczarkami, ryż, pekińska ;) /SFD/2017/12/29/f676b900632d4cc08e9ec48611bfdbeb.jpg Kurczak, pekińska, mandarynka. Filet wędzony, papryka i jogurt ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-29 16:39:07

[...] dzisiaj ;) /SFD/2017/12/29/77b63a29cece4758a9830ed8a098c512.jpg WPC z mlekiem, Riso i cukierek /SFD/2017/12/29/7bf0b507fc9549e29a64d26e34203e44.jpg Barszcz Ukraiński by Mama ;) /SFD/2017/12/29/9ce50aac423f417c816f98c2e7f24abd.jpg Pizza, kurczak, pudding ;) Dobra Szama pod nowy serial ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-29 23:40:53

Przed Sylwestrem białko ;p A później ww i t ;D /SFD/2017/12/31/795812828d7c4fe9b992943f96122aa4.jpg Kurczak w sosie musztardowym i rosół ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-31 18:22:48

To u Nas tak samo z tym jedzeniem ;) Dlatego mam nadmiar fileta w papryce hehe ;p Ja tam chipsożercą jestem i nic na to nie poradzę ;pp A przepis wrzucę jak bd mieć chwilę ;) Jeszcze dzisiaj szamka /SFD/2018/1/2/4866983968e942eabea86f7fb0e8ce34.jpg Schab, ryż, kiszona. Pomidorówka w kubeczku ;) [...]

Dla mnie łazanki to jak pierogi, zawsze dobrze smakuja ;D Wtorkowa szamka /SFD/2018/1/10/c0eb5dbb54fe42d1a4fd28b7d7eaaaee.jpg 1. Schab w sosie pomidorowym, ryż i pekińska. /SFD/2018/1/10/7cb639b1e1fe4d0eb60e8d70cf145b9f.jpg 2. Kurczak, pekińska, mandarynka. 3. Gzika, bułka, jogurt. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-10 01:32:38

Dzięki Dziewczyny :) Lubię coś słodkiego po jedzeniu a taki cukierek za bardzo chyba mi nie zaszkodzi hehe ;p Obiadek dzisiejszy /SFD/2018/1/11/2b6b3fe0e33847528f5da62236f73042.jpg Gulasz wp, zasmażana i paruchy. /SFD/2018/1/11/901266676f85455db506d5faefa17727.jpg Po obiadku kawka i snow ball z milki [...]

Piątololo ☺️ /SFD/2018/1/13/9b6a91d2ebbb4fb78cf6e3afaf6621dc.jpg Gzika, bulka żytnia, Danio i kakao. /SFD/2018/1/13/08bf2ae7e1d64d8a9b7d5bc67b12704b.jpg Płatki jaglane, wpc, banan, borówka, masło orzechowe z wpc. /SFD/2018/1/13/adeae806a03146c0a03590d99018f8b5.jpg Kurczak, pieczarki, papryka, cebula, czosnek, pietruszka u makaron [...]

[...] + baton /SFD/2018/1/16/c4eabf69972c4d4f997eb5a592079063.jpg Gołąbki odsmażone, z sosem by Mama /SFD/2018/1/16/4df21ad1d211425db298fd9fcd5ab478.jpg Burgery z 'szarpanym kurczakiem' /SFD/2018/1/16/4f0c34e777df4f83b4dcd6253353289c.jpg Sernik z przepisu Aisakdan. + Danio Czekolada-Orzech + paluszki. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]