Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tak i ja jem albo ryż+kurczak+buraczki albo kaszka manna+banan+wpc i jeszcze po treningu jak biegam to lepiej 15 min wolno czy 10 min szybciej? 8,5 min hehe obojętnie , na masie aeroby mijają sie z celem chyba ze pro zdrowotnie a to czy sie zalejesz w głównej mierze zależy od calciowej kompozycji diety.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nijak. mono to kreatyna, bcaa to bcaa a wpc to składnik diety. nitro capsy to przed treningówka, 5 supli zupełnie różnych. To jak pytać jak się sprawdzi kurczak z ryżem 8-) no dobrze się sprawdzi na pewno, ale jedno nie polepsza działania drugiego, ani nie pogarsza (no, nie licząc bcaa+przed treningówki, zawsze to trochę leucyny przed treningiem)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BydlakNdl jak na redukcji słabo Cię ruszył to miał takie prawo na deficycie kalorycznym, nie chcesz monowodzianu to np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Streetz Killer samego cukru tam nie ma racze bo jakby to smakowalo kurczak posypany cukrem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie chcesz monowodzianu to np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Streetz Killer samego cukru tam nie ma racze bo jakby to smakowalo kurczak posypany cukrem. tak jest slabo i to razem z Shock Therapy, którego już sypalem półtorej miarki na 80 kg wagi ... no ale teraz już nie będe na redukcji tylko utrzymam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Mam pytanie, bo byłem w podróży, ale treningi cardio się tylko zachowały (30-40 min biegu) oraz zwiedzanie. I mam takie pytanie. Czy wie ktoś ile kalorii ma taka normalna porcja shoarma delikatna w Sphinxie? Wiem, tylko że kurczak 180g xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
inna sprawa ze shaorma to nie jest zly posielk w końcu grillowany kurczak i ryz, jedynie sosy nie sa specjalnie dobre, ale to nie powod żeby tragizować nie ma czyms się przejmować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie, kurczak został wcześniej zamarynowany, przecież Robert to zaznaczył w filmiku. I to dzięki marynacie taki jest??? A wiesz może jaka to marynata? Lub jakiej użyć żeby taki lub podobny wyszedł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Węgle są bardzo nisko.. Prkatycznie jak robię posiłek to np: kurczak 200g, oliwa 20g, szpinak i np cukinia. Do każdego posiłku daje całe warzywo. Pomiędzy posiłkami zjem garść płatków owsianych i i to tyle.Tylko w sobotę i niedziele zwiększam węgle, ale zmniejszam tłuszcze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 3 miesięcy trenowałem FBW na mase i postepów już raczej niestety nie widze,przeciwskazań zdrowotnych nie ma,nie wiem czy waga jest istotna? Ale w tym momencie 72kg A tak,dieta,nie trzymałem sie rygorystycznie ale raczej jadałem zdrowo i dużo,5 posiłków,ryż,kurczak,makaron,ser biały itp na około 2400 kcal. Powinienem powiedzieć coś jeszcze?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Która dieta wg was jest lepsza ? Chodzi mi o dwa typy czyli: - dieta typowo kulturystyczna, ryż, kurczak,płatki owsiane i powtórz.... czy lepiej sie sprawdzi dieta ,,czysta,, ale urozmaicona czyli praktycznie każdy posiłek inny, różne źródła białka itp, pytam bo są różne zdania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Która dieta wg was jest lepsza ? Chodzi mi o dwa typy czyli: - dieta typowo kulturystyczna, ryż, kurczak,płatki owsiane i powtórz.... czy lepiej sie sprawdzi dieta ,,czysta,, ale urozmaicona czyli praktycznie każdy posiłek inny, różne źródła białka itp, pytam bo są różne zdania. Nie ma czegoś takiego jak typowa dieta kulturystyczna, sam szykuje [...]
Tak, ryz zdecydowanie wygrywa pod tym wzgledem. na drugim miejscu jest u mnie kasza jeczmienna. A wczoraj i dzis kurczak curry, wiec ryz obowiazkowo. Robilam wg nieco zmodyfikowanego przepisu: http://www.insomnia.pl/Kurczak_curry_sprawdzony_przepis.-t597959.html (a jeszcze miesiac temu zmuszlam sie do przelkniecia 50g ryzu..) edit: czwartkowy [...]
cos slyszalem ze maja tam diete 2tys kacl czy cos kolo tego. ale nie jest to kurczak z ryzem itp. wiec pewnie ch** warte posilki. do pierdla mi sie nie spieszy ale z 8-10kg przydalo by sie zredukowac. jak to mlodzi mowia szczegolnie z brzucha;)
Rano było kilka łyżeczek owsianki na mleku+ nie ważyłem wędliny i chleba. Kurczak, orzechy i ziemniaki ważone. Miło,że się o mnie martwisz:-) Bo domownicy to próbują tylko mi wcisnąć jakieś FATY..