Białko wedle braków w diecie - jak ciężko Ci dostać białko do danego posiłku, albo musisz zjeść szybko bo sytuacje są różne to wtedy stosuj taką ilość czystego białka jaką miałeś zaplanowaną na posiłek. BCAA jeśli już kupiłeś to 5 g po treningu czystych BCAA.
Moim zdaniem bold za krótko, lepiej było pociągnąć dekę do 20 tyg a potem dorzucić wino- taki klasyczny cykl Szkoda, że już kupiłeś towar Najpierw planuj potem inwestuj
Kreatyna 5g w dni nietreningowe i 10g w dni treningowe, 5g rano, 5g po treningu. O Taurynie i l-karnitynie poszukaj sobie badań, bo kupiles 2 prawie ze nieprzydatne suplementy.
to pisz o sobie a nie o innych , to ze uciekłeś to juz inna sprawa a chodzi tu o coś innego niz o to ze pracy nie masz prezenty juz wszystkie zrobione Sorry Rejtan Co zonie kupiles?
karpik co orbitreka kupiłeś W końcu. :-) Rowek polecił. Ziomek podjechał i stestował, podobno śmiga jak nówka. 22kg koło zamachowe :-) W poniedziałek mi typek przywiezie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a to co kupiłeś nie jest ci potrzebne a zwlaszcza na reducji ;-)
Waga się może różnic w zaleznosci od tego co masz w jelitach, nawodnienia, czy jadles czy nie - pory dnia i od tego za ile pieniążków kupiłeś wagę elektryczną :D Jeżeli minuta po minucie daje inne wyniki to tu też jest problem. Czy fat leci i miesnia przybywa tego nie wiem....ale wiem że bardzo trudno jak to piszesz "zauważyc że BF spada" - to się [...]