Zaczynasz trenować,od razu kupiłeś gainera,nie masz wgl pojęcia i pytasz czy ten gainer będzie dobry dla Ciebie... Gainer to jedzenie w proszku, nie spodziewaj sie cudów.
A ile ważysz kolego? Nie wiem jak inni ale ja na saa daję 4g białka na 1kg masy. U Ciebie jest trochę za dużo węglowodanów, przycinaj je co jakiś czas. Co do supli, to raczej Ci starczy to co kupiłeś. A w sprawie sterydów nie będę się wypowiadał, ponieważ nie jestem jeszcze ekspertem.
Nic nie wiesz o tych rzeczach co kupiłeś}:-( Białko bierze się wg braków w diecie a nie tyle ile pisze na opakowaniu! Bcaa bierze się 1g/10kg masy ciała ale te co masz to trochę się nałykasz kapsów.Bcaa bierz głównie przed treningiem ewentualnie po
zabrales sie od dupy strony, najpierw kupiles odzywki potem myslisz o diecie; powinno byc na odwrot na poczatek dieta zbilansowana tzn do 30% bialka 50-60wegle reszte dopelniasz tluszczami. dzial odzywianie sie klania Ja poprostu kiedys je kupilem, pobralem z miecha i odstawilem, dlatego mam gainera i planuje cos dokupic do tego (poradzili mi [...]
ziomeczku co mnie to interesuje że kupiłeś w sklepie SFD i przepłaciłeś o 30 zł? też nieraz popełniłem błąd kupując odzież przez internet i musiałem płacić za swoje błędy, bo nikt nie zrobi tego za mnie :) u mnie w mieście na miejscu mam xploda nową puszkę za 120 zł niecałe. poza tym nic nie pisałem że na allegro jest po 90 zł, trochę czytania ze [...]
białko sprawa indywidualna zależy jakie masz braki w diecie bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała czyli 20g prochu xtra glutamina i hmb szkoda kasy jak jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj zma daj na noc 2 kap