kupie

[...] musze jeszcze zredukowac ciezary i wejsc w zakresy 16 powtorzen w kazdym cwiczeniu.. Rezygnacja z cwiczen silowych to nie jest rozwiazanie, cos musi trzymac szkielet w kupie, a sila przydaje sie we wszystkich dyscyplinach. Redukowac moge tylko z miesni, bo BF mam na poziomie 11,4 - jak zejde nizej, znow bedzie nieprzyjemnie pod wzgledem [...]

[...] Chcialbym poprawic sie o kilka minut w Poznaniu i Gdyni, pojechac ze srednia powyzej 30 km/h na dystansie 180km w IM. Jesli na wiosne w probie mi sie to uda, w nagrode kupie sobie szybsze kola karbonowe - jesli nie, kol nie bedzie. Sprzet nie jezdzi, a na luksus trzeba zapracowac. Wreszcie - cel nr 1 na rok 2015. IM - w czasie ponizej 12 [...]

Zdaje sobie z tego sprawe, dlatego na pewno kupie na zime MTB i bede jezdzil - w trenazerku nie jestem psychicznie w stanie zmeczyc wiecej niz 90 minut - a jak wyjade z plecakiem, dam rade kilka godzin spedzic w lesie, bo lubie. Patrze w przyszlosc optymistycznie, bo jesli udaje mi sie krecic przyzwoite srednie bez wiekszego przygotowania, to [...]

Ja dziś kupiłem w biedronce tą wyspę na prerii, bo była w fajnej cenie, przypomniało mi się z Tobą i mówię kupię sobie. Tym bardziej, że dopiero skończyłem ostatnią- wyścig tajemnic. Usiadłem na chwilę i doszedłem do części ze szkolnym busem. Fajna, lekka książka.

Powiem Ci tak. Kupilem, wiec uzywalem w tym sezonie. Niemal sie zuzyly.. i juz wiecej raczej nie kupie :) Postartuje w tym co mam dopoki sie nie zniszczy zupelnie - ale mysle ze daja efekt placebo :) W kazdym razie w najwazniejszym starcie w sezonie 2015 - pelnym IM polece bez - taka decyzja ;)

Rano plywalem, mocne interwaly. Cudnie, 6 osob na plywalni jest rano, mam swoj tor, zimna wode, swoj swiat. Chyba kupie mp3 do wody i zaczne plywac na ostro ;) Wieczorem interwaly biegowe na ostro. Rozgrzewka wyszla mi w 2 setach, bo mialem arcywazny telefon, ale potem juz bez przeszkod. Interwaly 1200 sa makabrycznie trudne, wykanczaja [...]

[...] Doroslem do zmiany obuwia. Dotarly do mnie nowe buty - teraz miesiac testowania, i jesli bedzie tak jak mysle ze bedzie - kupie jeszcze kilka par. Zamieniam flagowy model Asics - Kayano - na flagowy model Brooks - Adrenaline 15 GTS. Napisze wiecej jak pobiegam z 200 km, ale to jest bardzo [...]

[...] wina wzmozonej aktywnosci na spinningu, trenazerku i wlaczonych treningow na biezni mechanicznej - interwaly wychodza swietne, ale jest bardzo cieplo i bardzo sucho. Jutro kupie nawilzacze do domu, moze cos pomoze. Rozpoczynam delikatny taper pod przyszlotygodniowy bieg, dzis juz mniej kilometrow, w tygodniu bedzie ich troszke wiecej, za to [...]

[...] to dowolne i anonimowe. Mam do rozdania dobre kilka kilogramow fajnych suplementow, weekend na kaszubach, super prezent od siatkarzy zalatwil Lukasz - a niespodzianki kupie na miejscu. Jesli idzie o bieg - biegne jako zajac dla Chudej wiec bez stresu - to jest jej impreza. Nogi ok, bola jeszcze stopy ale miesnie nie, biodro boli jak [...]

[...] zgrabialymi lapkami po 2h spedzonych w wodzie... a do wody nie chce pod pianke, bede zimno i zakladanie startowki i jazda w mokrej zakrawa o szalenstwo. Jutro rano w Polsce kupie lekka jak piorko kurteczke hydrofobowa, wsadze w kieszonke koszulki i pojade w typowej koszulce kolarskiej.. A pozniej sie zobaczy ;) Niestety nie potrafie pewnie [...]

Szczerze mówiąc nawet nie wiem czy kupiłbym broń zaraz po wyrobieniu pozwolenia, na tym musiałbym dłużej pomyśleć. Na razie myślałem sporo w nocy o tym i to co wiem na pewno, to że bym chciał mieć pozwolenie żeby w razie czego mógł tę broń kupić bez problemu. Myślisz, że to jest dobry pomysł? czy trzeba broń mieć i strzelać treningowo cały czas [...]

[...] ;) Moc mierzona u mnie to zawsze moc podana na korbe. Treningi na trenazerku robie tak, ze obciazenie na magnesie mam stale, a operuje kaseta jak w prawdziwym wyscigu, raz ze to uczy jazdy na przelozeniach, a dwa, rownomiernie zuzywa sie kasete i tarcze z przodu. Nie chce wymieniac na sezon napedu, bo licze na to ze kupie nowa Zuzke po sezonie ;)

Ja tam gotuję/podsmażam właśnie tak krótko. Najbardziej lubię takie przekrojone na pół, podsmażone z cebulą - chyba kupię wkrótce ;-)

Shadow jeśli faktycznie pływasz wolniej ode mnie, tak jak to wczoraj napisałeś to znaczy, że pianka jedynie może Ci pomóc płynąć szybciej. Jak ktoś jest mega zawodnikiem to jemu będzie pianka przeszkadzać, ale nam... daj spokój, pianki można też pożyczyć za około 100 zł na sam start. Dodam tylko, że na Zaporowym widziałem człowieka bez pianki, ba [...]

[...] party nie poszedlem - bylo w klubie tenisowym obok po zabawie, ale wolalem do domu na watrobke drobiowa jechac. A, i batony bialkowe do domu przywiozlem, chyba juz nigdy nie kupie bo to niejadalne jest ;) W nocy dwa razy obudzily mnie koszmarne skurcze, raz prawej, raz lewej lydki, ale takie wiecie, do wycia, zwariowac mozna. Pozniej sie [...]

[...] Musze oddac za tydzien albo zaplacic, ale w sumie to wlasnie zaplacilem zachwycony, wiec mozna uznac, ze kupilem. Pomiar od Garmina, Vector 2 ;) Cos za cos, kol znow nie kupie w tym sezonie, wiec nie czekaj na mnie z zamawianiem ;) Bardzo ładne tempo rowerku. Kurde mam sąsiada z teamu rowerowego ale nie mogę się przełamać żeby na wiosnę z [...]

Mila dla mnie, ale przesada ;) Kiedys zylem tak: zrobie za rok to, albo tamto. Albo nie.. pojade tam, a moze siam, a moze tu i tu.. Odwiedze tego, kupie to i owo, wezme sie za to i to, zmienie cos innego. Zaczne od poniedzialku, od niedzieli, od pierwszego, od jesieni, od swiat, od nowego roku.. Finalnie konczylo sie na baletach od piatku do [...]

Ad.2 Nie liczyłbym na lotne Shimano :-). W zeszłym roku przetestowałem :-( Ad 4. Ja wypróbuję chyba metodę Pirlo (stosuje ją też kilku kolegów). Kupię przezroczysty bidon i zaznaczę niezmywalnym pisakiem ile wypić. Teraz co prawda używam żeli w płynie, ale i tak jest zabawa z odkręcaniem i odrywaniem tego od ramy. Zmieniony przez - Marcel_197 w [...]

Ja tam otarć nie mam ale mam zamiar kupić sobie jakiś smar żeby poprawić komfort (na to liczę). Widziałem kiedyś takie niby z aloesem specjalne dla kolarzy. Kupie sobie przetestuje jak zacznę dłuższe jazdy to może się przydać bo póki co moje 200 minut w siodle się nie umywa do 310. Holy crap!

Ok! Dziękuję, postaram się wprowadzić! :-) Kapusty jem bardzo dużo. Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-07 12:49:12 Do sprawdzenia: 1. czyli teraz 100g tłuszczy, 135g białka i 115 węglowodanów, tak? 2. Muszę wszystkie te suplementy? 3. Ta mieszanka musi być z tych ziół czy wystarczy, że kupię herbatę z dziurawca? 4. olej kokosowy, gdzie [...]