kupie

Mam wolne - najpierw poszło 3 w górę i potem 2 w dól... Tak sobie żartuje, jak to jeden dobrze przypilnowany dzień potrafi zmienić życie.. Zamienniki piwa: "chciałbym sobie kupić piwo do domu, bo dzień upalny... ale jest misja - nie kupować piwa !! to kupię sobie coś mocniejszego!!" Coś mocniejsze - to ten zamiennik.. Chodzi o chęć na alkohol..

Nie do końca tak było.. 36 byłem zdecydowany kupić, ale były same z niedowagą (z girya..), to nie kupiłem. Potem okazało się, że 36 w wyciskaniu pochylonym weszło. Zwątpiłem w zakup tej kuli. W potrzebę zakupu. Teraz sobie myślę, że i tak kupię - ale nie mam już takiego ciśnienia na to. Kula 36kg, waga 72kg i pójście w kierunku - wszystko z [...]

Tę koszulkę z fotki kupiłem L i pasuje spoko. Takiej za 80złnie kupię.. Może kiedyś wygram coś ze sklepu SFD, to bym stringerkę/bokserkę wziął :-) Mi te obcisłe koszulki brzuch opinają (podkreślają) i średnio mi do twarzy, ale jak jest nieco luźniejsza, to ćwiczy się spoko i łapy opalone po samą szyję, a nie tylko do łokci :-) Dziś pompki weszły [...]

Odnośnie krytyków - kettle są stawiane na równi ze sztangą i np. jak ktoś na forum pyta jak ćwiczyć z kettlem, to mu odpowiadają: uginaj na biceps, wyciskaj na barki, czachołamacz na trica itp.. A to nie tędy droga! To całkiem inna forma treningu. Oczywiście pewne elementy się przenikają treningu kulturystycznego i kettlowego. Neupert pisze, że [...]

Miałem sztangielki, gryfy i talerze. I potem kupiłem kettla.. i kolejnego i kolejnego itd :-) I pewnie jeszcze kupię..

Dzięki , 2 x 24 kupię za 200zł komplet będę miał przy okazjii do obciąrzenia sztangi bo mi brakuje ciężaru . Niżej nie chce kupować , bo ww zasadzie 16 kg to nawet do unoszenia bokiem docelowo za mało, tak małych hantli nie używam ,oczywiście zdaje se sprawę że tu jest trochę inna stabilizacja ciężaru ale mimo wszystko

Mi się kuchnia polska kojarzy z ziemniakami/mięsem/surówką. Zupa warzywna, czy jakiś rosół, barszcz, pomidorowa. Kompot. Domowe przetwory - kiszone ogórki, soki, nalewki - już mniej.. Bardziej chodzi tu o dostępne produkty - które u nas rosną.. Dań jest wiele - makaron z serem, bigos, pierogi (zwane ruskimi, ale oglądałem wywiad z dwoma lwowiakami [...]

6 litrów... na kilka podejść bym miał! Ostatnimi czasy to pijam "po czesku" - tj. "dwa pifka" - i tego staram się trzymać. Chyba, że przez cały dzień sobie sączę, to więcej.. ;-) Albo jakaś impreza.. 1 czy 2, to tak "a bo tak gorąco i bym się piwa napił" - pewnie zły nawyk. Teraz lidl wyszedł do ludzi z piwną ofertą - nawet jakieś takie czarne [...]

[...] raz w tygodniu zjedz co tam sobie chcesz. Trening - siłowy - oczywiście jego pióra! KBS.. Ale ogólnie podał - 1-5powt. Gdyby ktoś spodziewał się swingów to też 5-10powt. Skupienie się na jakości, a nie ilości. (on nawet chyba kiedyś pisał, że nie da się zrobić ponad 20 swingów dobrze technicznie) 2-3x długi spacer (30-60min) 31-60 Zmierzyć [...]

O takim podejściu do drabin ktoś na SF pisał i ogólnie - sposób był godny przetestowania. Widać, na Ciebie zadziałał - i super! Na mnie może też by zadziałał, ale nie mam takiej opcji. Robię swoje i potem zobaczę (ale pewnie tę 24CKB kupię bo mnie tak korci, że ho ho !! d****izm lekki).

SP- Side Press - to troszkę co innego.. Książkę bym chciał, ale szkoda mi takiej kasy. Jak będę miał na zbyciu nieco talarów, to może kupię. Mam już na półce trochę takich must have ;-)

Przysiadów zrobiłem 4x5.. niby nic, ale dawno nie wykonywałem, więc zakwasy mnie nie dziwią. Do tego high pulle i snatche.. Barki - to wiem, bo poprzednio to właśnie przez nie przerwy musiałem robić - rack position nie mogłem utrzymać! Jutro planowo light day.. :-) Muszę sobie taką tabelkę zrobić - gdzie każdy trening będzie rozpisany - tj. [...]

Przyciąłem wieprzowinę już wcześniej, a twaróg to teraz, chociaż nie jem go specjalnie dużo.. Raz na tydzień kupię 2 opakowania po 250-275g i opakowanie serka wiejskiego 500g. Kupiłem podudzia indyka, a nie udźce - doczytałem. Tofu też znalazłem - niecałe 200g za 4,5zł.. Białka w tym 12g. średnio to wychodzi, ale wziąłem. Za tę cenę kupiłem też [...]

Wiem. Dlatego właśnie napomknąłem - mimo że kalorie względnie przyzwoicie, to jednak takie piwo i inne, mają o wiele szersze działanie na organizm niż same puste kalorie. O insulinie, poziomie cukru na czczo itp - polecam podcast barbellkitchen z Iwoną Wierzbicką - ładnie pani tłumaczy. Wysoki cukier (insulina) z rana, to wara od owsianki na [...]

Gdybym mieszkał w swoim domu a nie w bloku to bym rozważał zakup Krakena,a tak to nawet nie miałbym gdzie go trzymać. Kiedyś tam, w przyszłości nie wykluczone że kupię :-) Ale jak już tak miałoby się stać to pozostałe byłyby poparowane. Wtedy będzie komplet..i solidna podłoga na taki zestaw :-)Co do drabin to faktycznie z ciężkim odważnikiem [...]

Hmmm.... Nie widzę sensu kupowania kuli, z którą nie bardzo jest co robić. Nagrać filmik z jakimś singlem i tyle.. Nieekonomiczne. Jestem uradowany, bo już mam niemal idealny zestaw kul: 8, 12, 16,16, 20,20, 24,24, 28 brakuje 32 :-) fundusze już zebrane (trochę zaczęły się nawet rozchodzić już!), ale chyba nie kupię dopóki nie powalczę coś [...]

To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak [...]

Poranne pomiary - w sumie niepomyślne. Waga - constans brzuch i okolice - constans klatka piersiowa - przybyło kilka centymetrów! Dawno nie mierzyłem.. Pompki i drążek robią swoje. Takie odkurzone ćwiczenie. udo - przybyło!!! Miało ubyć! Chyba już nastawię się na zakup gajera i tyle. Brzuch nie leci, waga nie leci, a w kluczowym miejscu przybywa! [...]

Ruchomość bez dyskomfortu coraz większa. W dobrym kierunku to idzie. Za to mój homemade roller na wykończeniu i chyba kupię sobie jakiś taki profesjonalny. Zagadałem z żoną, że kiedyś mówiła, że spoko - mogę jechać na szkolenie z kulek. Teraz wspomniała, że nawet coś mi dołoży ($$$) ! Szkoda, że tego nie nagrałem!! Więc.. wstępnie, można [...]

Ruchomość bez dyskomfortu coraz większa. W dobrym kierunku to idzie. Za to mój homemade roller na wykończeniu i chyba kupię sobie jakiś taki profesjonalny. Zagadałem z żoną, że kiedyś mówiła, że spoko - mogę jechać na szkolenie z kulek. Teraz wspomniała, że nawet coś mi dołoży ($$$) ! Szkoda, że tego nie nagrałem!! Więc.. wstępnie, można [...]