Dzieki za odp :D kupie sobie te rzeczy. Dokladne wyniki: calkowity 2,69 (3-5) hdl 0,6 (>1) ldl 1,8 (ponizej 1,8 - b duze ryzyko) trojglicerydy 0,73 (<1,7) nie ma to zwiazku z ta watroba? dodam jeszcze ze od jakiegos czasu kal byl w kolorze zoltym ale wczesniej w zasadzie na to uwagi nie zwracalem %) heparegen jest sens brac w tym przypadku na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zmarnowałem dziś hajs na ujową przed treningówkę szkoda gadać, aż mi źle z tym 8-) jutro kupię tylko porcję wpc. za 40 minut idę biegać z nowym butem, oby cholewka nie okazała się klapą, bo będę musiał zwrot na mój koszt zrobić i kupić nowy but
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niee, przemyślałem sprawę, każdy but ma wady i zalety, po prostu. Przez rok biegałem w bucie "minimalistycznym", więc nic dziwnego, że w takiej torpedzie jeszcze nie umiem 8-) Lunarglide kupię jak zarobie jakiś hajsik i będę miał 3 pary butów do biegania różnego typu i będe mógł używać zamiennie w zależności od celu i kaprysu ;-) Nie k***a, wcale [...]
Poniedziałek 23-03-2015 Trening: Nogi, cardio Session Length 01:10 Weight Lifted 21732 kg https://dl.dropbox.com/s/coseoj4axom7mxh/20150323_1.JPG?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Wczoraj mała zmian bo kolega Wason nie wrócił na czas z delegacji i klatę przełożyliśmy na dzisiaj. Poszły nogi i to tak fest %-). Fajnie [...]
Doris, ja ostatnio testowalam makaron owsiany, ale bez jajeczny. Dobry jest tylko latwo go rozgotowa. Te platki tez widzialam. Chyba kupie, bo warto zmieniac smaki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
activlab czoko to najlepsze białko jakie piłem, było tak intensywne że niestety się uzależniłem i piłem jak grubasy piją szejki z makdonalda więc więcej nie kupię, bo jest za dobre!
Wiem. Dlatego właśnie napomknąłem - mimo że kalorie względnie przyzwoicie, to jednak takie piwo i inne, mają o wiele szersze działanie na organizm niż same puste kalorie. O insulinie, poziomie cukru na czczo itp - polecam podcast barbellkitchen z Iwoną Wierzbicką - ładnie pani tłumaczy. Wysoki cukier (insulina) z rana, to wara od owsianki na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10km, zrobiłem test na faktyczne możliwości nowych butów i go zdały. Polegało to na tym, że biegłem w free runach takim tempem "co by się nie zmęczyć" z tydzień temu, teraz biegłem tak samo w adasiach i co się okazało: otóż czas ponad 3 minuty lepszy, a nogi jakby mniej zmęczone po samym biegu ;-) czyli nie zwracam butów, tylko zbieram na nowe i [...]