kupie

[...] zamieniał. Pomidor/ogórek/może jabłko?.Owoców nie wliczam do diety,po prostu jem. 5. Orzechy-kilka garści Gainer Oliwa-tylko nie wiem do czego,ewentualnie olej lniany jak kupie,ale nie wiem do czego to dodać,żeby przeszło przez gardło. Jakiś owoc lub warzywo. 6. Jogurt Mleko Banan Zobacze jak to będzie szło,bo jeszcze tutaj dodam gdzieś ryby. [...]

"W klatce przy wyciskaniu leżąc możesz zrobić tak 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 6 x 85 i tu kończysz bo nie zrobiłeś 8 powt " Hehe Rion to pojechałeś :D wycisnę 85kg x 1 więc jak ja mam robić 8x 60 później 8x 70 później 8x 90 :D nie da rady na 10000% A co do odżywek to białko to na bank , carbo tanie więc też , omega 3 kupię , gdyż ryb aż tak [...]

kama_88 masz rację i pewnie i tak kupię karnet, żeby się przekonać co mi bardziej pasuje, ale chyba nie w tym miesiącu, najpierw muszę się dobrze rozruszać w domu, a potem pewnie zacznie mi brakować sprzętu i siłka będzie dobrym sposobem na zmiany. Tymczasem zrobiłam mój domowy trening B, dziś tylko dwie serie, ale od środy będę robić po trzy [...]

[...] wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g tłuszczu 137 g węglowodanów trening 30 min aeroby przed + ten plan co mam, przerwy 60s Plan wchodzi w zycie od poniedzialku jak jest lipny to z 1tydz na nim pojade a potem kupie jakis profesjonalny bo te diety sa nie do ogarniecia w moim przypadku Dzieki za pomoc

Rama:destroyer jump widelec:destroyer Korba: rpm Kaseta:Alivio(ale i tak mam singla) Piasta Tyl: Deore Piasta Przód:grimeca Obrecze:alex DM32 Hamulce:brak ale kupie kiedys Klamkomanetki brak Siodlo:tioga Sztyca:accent Pedaly:ns Most i kiera:ns Opony:tioga stery dabomb

mam jeszcze prośbę do Pana Marka,żeby napisał mi nazwę tego białka o którym dziś rozmawialiśmy. Tego w niebieskiej puszce,to przy którym nawet Syntha-6 wymięka. bo chciałem coś o nim poczytać w necie bo pewnie i tak je kupię z wielką przyjemnością ... (niepowiem u kogo ) pozdrawiam

[...] będzie: - planować posiłki najlepiej wcześniej, żeby niespodzianek nie było, aż się tego naucze - przestać jeść banany na redukcji (dzisiaj zjadłam ostatniego.. więcej nie kupie ) - zacząć więcej ćwiczyć, bo obecnie to idzie moim zdaniem za słabo, sesja mi zabiera czas, jakieś kaszle (alergia albo cholera wie co), jakiś ból uszu (czuje się [...]

ja mam tylko hantla 5kg, wiem, ze to wiocha - malo, ale dopiero zaczynam, do tego mam 14 lat, wiec mlody jestem - z wiekiem sila rosnie. oczywiscie to chwilowy ciezar. teraz kupie drugiego do rozpietek, a za jakis czas dwie sztangielki 15kg ~wiem, ze mam beznadziejna sile, ale wy chyba zanim zaczeliscie cwiczyc; w takim wieku tez taka mieliscie..

Michail, jestem w I grupie, czyli powinienem wciagnac sobie weglowodany, gainera i proteiny. Co polecasz? Gainera to chyba kupie SMP Hi-Teca, co Ty na to? <<<Jeszcze tu wróce...>>>

kto mi odpowie ???? W kupie siła !!!:)

chyba sobie to kupię

Chyba kupie xboxa %-) True champ. MT dobre, praca w klinczu.. No ale Demencjusz to complete fighter. Chciałbym go zobaczyć w jakiejś dłuższej potyczce grapplingowej.

To tego undera sie pozbędzie całkowicie 20 zł a egis to nie majątek :) kupie niwa paczkę PRL dopiero bede zbijal jak wroce w przyszłym tyg nie bedzie to za późno ?

Mam orbitreka york X202 który oferuje już gotowe programy, najczęściej wybieram interwał, szczerze powiedziawszy to nie zwracam uwagi na tętno, mierzę je tylko na koniec ćwiczeń, informacyjnie. Do orbitreka chciałam dodać również z 20-30 min kręcenia hula hop, bo kiedyś jak kręciłam to ładną talię sobie wyrobiłam. No i kupię hantelki, nad piłką [...]

spoko mam liste, nie kupie nic ponadto

Siemano! Pilnie kupie 3 bilety na KSW! Mogę odebrać w Toruniu albo na miejscu w Łodzi. Jak ktoś coś wie to proszę o info na 609 889 985. Dziękówa!

A gdzie jest twój klub to chętnie wbiję :D Bieg musi być bo po za KB trenuję biegi długodystansowe, po zawodach KB w maju mam pierwsze zawody w biegach na 10 lub 13 km :p Kettla będę mógł zakupić dopiero chyba w styczniu bo teraz nie liczę na jakiś większy przypływa gotówki i jak na razie to tylko 1 kupię więc muszę ćwiczyć tym co mam. Dzięki za [...]

lipa dobra zmasuje - pocwicze. zaczne z spalacz + kreatyna (zostawie do spalacza albo kupie drugą jak sianko bedzie ) + białko(to zostawie sobie na pewno do spalacza) i od lutego do wakacji definicje . utrace pare kilo ale masa bedzie 1 klasa:d dzieki za pomoc

eeee...to sporo wydajesz kasy...ja kupuje mrozonki z promocji wazywa najtansze w danym okresie(ostatnio pekinska np:)) ryby...8zł kg średnio zawsze. spokojnie w 300zł sie zmiescisz...no chyba ze wydajesz miesiecznie 100 na odzywki ktorych ja w ogole nie stosuje:)(ale w sobote kupie sobie białko serwatki bo na tkd przechodze:))

Ok ok A jeszcze jedno ;d Czy waga nie idzie za szybko? Ja wiem że trzeba rano się ważyć na czczo po porannej kupie itp Ale wczoraj wieczorem pokazało mi 67,4 kg a dzisiaj mi pokazuje 68 kg. Czy to nie za szybko leci?