dieta :p, ogarnij po szkole jakas szame kup w sklepie, twarogi,makrele,tunczyka,ryz jak nie masz jak gotowac to bułki grahamki ; < a to co daja u was do jedzenia to szamaj, ale wlicz do bilansu kalorycznego,kup ewentualnie białko,gainer zebys mial jak zastapic z 1 maksymalnie 2 posiłki ; < , pamiętaj wszystko da sie zrobic, tylko trzeba troche sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyszło by Ci na dobre. Po pierwsze kreatynę najlepiej zacząć stosować wtedy, gdy mamy ułożoną dietę, opracowany dobry plan treningowy, mamy znajomość techniki ćwiczeń. Nie kupuj żadnych suplementów. 2. Trening pleców bez drążka jedynie z ciężarami, kup sztangę i trochę obciążenia, albo po prostu kup drążek. 3. Biodra są uwarunkowane [...]
Co do tych nóg to kup sobie jeszcze podest do wchodzenia, i pamietaj żeby mówić "raz, dwa trzy, skłon" 8-) Ewentualnie możesz jeszcze zapisać sie na Zumbe. ALBO NIE! Kup Płyte! Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-05 20:04:14
Do mnie mówił: Kup mnie, kup mnie! Czasem do mnie różne rzeczy tak mówią, ostatnio tak do mnie mówiła patelnia w Biedronce i musiałam ją zabrać do domu. I to był błąd, bo jest do dupy.
[...] oczekuj tego samego po mdrolu wiec szkoda otwierac paczki nawet. ;) Sprzedaj to jakiemuś staremu wydze, bo to ba pewno nie towar dla początkujących. Ja bym na Twoim miejscu skupił sie na dobrych odżywkach narazie, bo słabiutkie masz te wyniki. Ale jak sie uprzesz, to kup pro-epi, pro-halo, lub jak masz dostęp do sterydów to kup mete. A tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Tydzień temu zacząłem treningi"-wiec nie kupuj zadnej kreatyny,krete kup jak pocwiczysz kilka miesiecy. jak chcesz zdobyc mase to albo dopnij diete,a wiadomo ze trudno to kup gainera,pij carbo po treningu. daruj sobie tez duzo aero,jak jestes ekto. cwiczysz splitem?moze podaj jeszcze trening?zobaczymy.
Kup karnet. W Domu nie zrobisz tego samego co na silce a za suple wez sie jak bedziesz mial staz ok. 2-3 msc, kup kreatynke, w zaleznosci czy chcesz.sie podbudowac - monohydrant lub jesli chcesz cos wyrzezbic - jablczan kreatyny.
takie lawki razem ze stojakami to lipa... jak zamierzasz na niej robic np przysiady ? tak jak kolega wyzej pisal, kup marbo, odloz troche kasy i kup cos raz dobrego, a nie jakas lipe z allegro i za rok wydasz znow kase na normalną lawke marbo
w tym momencie idz na silownie kup karnet, poziej wejdz do dzialu trening dla poczatkujacych, odzywianie, i wroc tutaj za pare lat. Z apteki kup sobie jedynie witaminy i za miche i trening sie wez a nie za koks
na filmiku "szczycą się" kolagenem, w składzie nie ma podane ile z tego co widzę, ale przy tej cenie można podejrzewać, że jest to znaczna ilość, lepiej dołóż parę groszy i kup porządne mięso, lub zaoszczędź i kup wieprzowinę. ;-)
Zadaj pytanie jeszcze raz. O co chodzi? O jakieś konkretne aminokwasy czy co? Kup taurynę to będzie mieć 100% aminokwasu tauryna. Kup jakiś izolat z 90% białka to będziesz miał na 100g odżywki 90 gram aminokwasów.
Epi minimum 8 tygodni ja bym dał 10 przy twojej masie 40 ed stała dawka do tego kup dobry spalacz tylko nie jakieś tam tehermo Olimpu kup hypera hellfire albo Phoenixa ja na hellfire przy rozgrzewce juz mam mokry recznik
Epi minimum 8 tygodni ja bym dał 10 przy twojej masie 40 ed stała dawka do tego kup dobry spalacz tylko nie jakieś tam tehermo Olimpu kup hypera hellfire albo Phoenixa ja na hellfire przy rozgrzewce juz mam mokry recznik jak mowa o hellfire hyperlean fx7 to dla chlopakow z forum moge zaoferowac po 100 pln za opakowanie bo mam troche tego ;) [...]
jeśli masz ciężąry na gryf 25mm to taki kup. nie doczytałem, że masz już obciążenie. nowe ciężary kup takie by pasowały na gryf 25mm, bo za duże będzie latało..
Następnym razem kup http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html ta 5 ml to będzie ok 3g. Koszt wagi ok 17 zł na allegro z dokładnością 0.01g A na szybkiego bierz kieliszek, kup strzykawkę odmierz ok 7 ml wody, zaznacz markerem i do tej linii syp beta alaninę, będzie ok4-5g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 [...]
cala ma 400mg kofy wiec moglo cie mocno przetelepac, wszystko zalezy od tolerancji na stymulanty jak pisalem wczesniej, kup saszetke dedicated sa na portalu aukcyjnym za 10zl i zrob sobie test, jak ci spasuje kup sobie cala puszke, bombshell to gera i joha to samo psycho wiec to sa juz ostateczne produkty jak nic nie dziala
kup jakieś zwykłe rękawice na necie albo w stacjonarnym sklepie jak masz ;-) Nie inwestuj w drogie markowe rękawice tylko kup jakieś najzwyklejsze :-P Na alle jest tego pełno
Jak nie możesz zjeść poza domem to kup worek daktyli, będziesz mieć i węgle, i witaminy:) Litości, nie dostarczaj witamin z gainera, już lepiej zjedz w trasie mandarynkę czy kup kompleksy witaminowe... nie masz w pobliżu jakiegoś sklepu z suplementami żeby się przejść i zobaczyć naocznie skład?
Czy SPAM na redukcji można jeść ?
