[...] zbyt rozocony ja na taki staz jak dla mnie to trenuj tak: jeden dzien:kaltka barki triceps drugi:motyle kaptury biceps przedramiona trzeci:nogi,brzuch nastepnie dzien przerwy i od nowa ja na tym planie mialem bardzo dobre efekty metka ci zacznie wchodzic kup oslonki trzymaj sie madrej diety i solidnie trnuj,a beda efekty meta jest napewno dobra
najlepiej kup sobie jakies dobrej jakosci bialeczko,i stosuj 2 razy dzienie po 30g,zaraz po kazdym treningu carbo 60g,wlacz do diety chleb razowy,kasze,ryz,jakies jogurty,oliwe z oliwek,tran,(ale nie przesadzaj z tym jedzeniem,jedz jak kobieta%))i jakis preparat multiwitaminowy..zrób sobie tydzien przerwy od treningów,to sobie wypoczniesz,nie [...]
rada nr jeden ktora dziala bardzo czesto: 1.) kup ZMA i zacznij stosowac rada nr dwa ktora dziala prawie zawsze 2.) skocz na basen a potem zalicz saune rada nr trzy ktora jak zadziala to nie ma lepszej: 3.) popros kolezanke o solidny masaż rada nr cztery czasem wynika z rady nr trzy ale chyba sie domyslasz troche sie zmeczysz ale na zasadzie [...]
ja bym 2 puchę dokupił i zaczął od 40 mg ed w 3 tygodniu dałbym 50 mg do końca. Po takiej ilości clom liść TAK. Daa razem z clomem. Niektórzy mówią ze po epi sam boster starcza. Ja wole być pewny, bo to że nie odczujesz bloka to nie znaczy ze Cie nie zablokowało. Clom liśc kosztuje kolo 30 zł, więc cena raczej nie duża. Lepiej kupić bo pozniej jak [...]
bez sensu nic nie bierz,dopracuj diete jeśli nie możesz tyle wcisnąć kup sobie gainera i pij pomiedzy posiłkami,po każdym posiłku daj łyżke oliwy,masa ruszy
[...] - sześć posiłków, lepsze źródła białka i węgli, z uwagi na szybką przemianę materii dorzucić do 3-4 posiłków po łyżsce oliwy z oliwek/oleju lnianego. Radziłbym także kupić jakiś hardkorowy gainer (choćby gainbolic czy monster mass) i 100g walnąć od razu po treningu. Jeśli masz problemy z dieta z uwagi na szkołę - kup gainer i białko [...]
[...] mniej wyczuwalne.A może pijesz duże ilości,mocnej kawy?Osobiście uważam,że jeśli efekty były takie same jak na właściwej diecie,to w Twoim przypadku preparat,który zakupiłeś najzwyczajniej się nie sprawdza.Daj go swojej dziewczynie(one prawie zawsze chcą być szczuplejsze;)) i kup Thermala.A na marginesie,skoro wiesz jak zrobić to dietą to [...]
A po co się ***ać??? Próbowałem i więcej zabawy niż to warte... Łykaj tussi i będzie si, albo kup sobie efke czystą... EDIT: Fajny podpis meta, masz zdolności jasnowidzenia Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-02-17 19:12:56
[...] sens i czegoś nie namieszałam %-). Jak chodzi o liczenie jako takie, to gdyby coś było niejasne, pisz śmiało. Pomysł z lnianym i rzepakowym moim zdaniem bardzo dobry, tylko kup dobrej jakości oleje , tzn. lniany "budwigowy" o dużej zawartości o3, a rzepakowy najlepiej zimnotłoczony - choć on ma specyficzny , mocniejszy smak... Ale do mało [...]
J/w może faktycznie byłoby to najlepsze i najprostsze rozwiązanie. Zamiast tego prolo kup sobie dobrą metę. Pojedź z cyklem 1-6 20 mg ed, na odblok wystarczy Ci te 10 tabsów cloma (50 mg e2d). Ogarniesz w między czasie dietę, to następnym razem wbijesz prolo, już z większymi szansami na dobre efekty testa.
[...] tluszczu) MOZE ZOSTAC. Mam jeszcze pytanie odnosnie oliwy z oliwek.... czy moge wybrac byle jaka ze sklepu? Jesli nie to jaka mozecie polecic (tania i w miare dobra), kupie ja pewnie w jakims hipermarkecie.OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGINE(Z PIERWSZEGO TLOCZENIA)INNE SI NIENADAJA Dałem 5 posiłkow, bo wydaje mi sie, ze jak bym dał z 7 to by ta [...]
Nie dodawaj sobie tylu nowych ćwiczeń bo to bez sensu. Przykładaj się maxymalnie do techniki ich wykonywania, dbaj o diete lub kup sobie jakiegoś gainera w celu jej uzupełnienia. I tak wogóle czego się spodziewałeś po 3 miesiącach? Jakby dopakowanie się było takie łatwe to na ulicy co 2 15 latek miałby 40 w bicku.
Dobrze...tylko zamiast serwatki na noc kup kilo ovopolu i łykaj przed snem(tylko nie kilo) Wpi maja 95% a o czym mówił kumpel..nie specjalizuje sie w suplach ze stanów-Lucek powinien wiedziec. Ale wydaje mi sie że Multipower ma coś takiego,ale moge sie mylic..a o czym mówił Twój kumpel..??? Pozdro. MIĘTKI [...]
DECANAXIN PMP + ????
