Wiec robie ten trening , ktory napisales czyli grupa b z progresja i robie narazie pierwszy wariant full sprzet.Moze to,ze brakuje mi czasu jest psowodowane tym,ze chodze do malej bardzo silowni i do tego duzo osob tam chodzi i trzeba czekac juz nie mowiac o rozlozeniu sztangi i odstawieniu wszytkiego na swoje miejsce :/ Masz problemy z masa ? Kup [...]
polędwica to chyba wędlina ,,wołowine kup chudą ,podsmaż (teflon lub na smalcu) a potem ugotuj i masz dobre mięsko Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
Kup sobie bialko serwatkowe + glutamine albo jakiegos dobrego gainera.. Na samym amino anabolu nie zrobisz nic.. i tak w ogoloe to najpierw zacznij od dzilu odrzywianie !!!
jesli juz to kup sobie taki kauczuk do sciskania-mozna znalezc w sklepach alpinistycznych-to wtedy napewno poprawisz sobie uchwyt, wzmocnisz palce. no a takimi sciskarkami to moze tez cos zdzialasz, ponoc nawet lepsze efekty daje sciskanie pilki tenisowej. natomiast jesli chodzi ci np. o jakies zwiekszenie chwytu pilki do kosza to pompki na [...]
a ja Ci odradzam kreatynę , a co do zakupów to Kanarek świetnie to określił. Kolego zainwestuj w dietę, a na suple przyjdzie czas, na dzień dzisiejszy to kup sobie białko (ewentualnie gainera) i jakiś antykatabolik, to Ci teraz w zupełności wystarczy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]
[...] znajdz sobie gorke i sproboj robic to samo na gorce . Potrzebne sa do tego koniecznie dobre hamulce i co najwazniejsze ROWNO ŁAPIĄCE bo inaczej lipa z manuala . Aha i kup se kask i ochraniacze na piszczele jak masz platformowki bo zamiast nog bedzisz mial sajgon . Zreszta i tak i tak bedziesz mial bo pedal czasami wali w achillesa albo [...]
skoro juz sie zdecydowales to i tak wezmiesz, teraz tylko chodzi o to abys narobil sobie tym jak najmniej skutkow ubocznych - kup sobie Sylimarol 70mg bez recepty i bierz go 3 razy dziennie po 1tab, w trakcie calego cyklu i jeszcze 2 tyg po jego zakonczeniu - na odblokowanie 10 tab clomidu (w Polsce Clostilbegyt), zaczynajc 2-3 dni po ostatnim [...]
Witam Skoro chcesz popracować nad rzeźbą to skup się na odżywianiu. Skład posiłków i systematyczność ich spożywania jest tutaj najważniejsza. Do tego dobrze Ci piszą - kup sobie suplementy minimalizujące ubytek tkanki mięśniowej. Efedrynę, jeśli uważasz że się bez niej nie obejdziesz, możesz połączyć z aspiryną (300mg). Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
ej nikoo. jak możesz nowicjuszowi polecać kreatynę??przecież on pisze że dobiero zaczyna ćwiczyc!! a co do pelargoni to kup sobie jakąś odżywke białkową i możesz sobie wziąść glutamine na początek.narazie powstrzymaj sie od kreatyny - przyjjdzie na nia kiedyś czas ;).no i jeszce napisze to co wszyscy czyli zadbaj o dietę !! real madryt rulezzzzzz
kup l-glutamine bo to czysta glutamina a gluta to peptydy czli że trzeba ich wiecej brać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
[...] jak bys sie nawciagal fety :P osobiscie nigdy nie wciagalem ale dalem koledze 5 pixow przed dyska to byl zachwycony :D naprawde poszukaj sobie fat burnerka ... z hiteca i kup wg jest warty grzechu oczywiscie na ciebie moze dzialac inaczej lub nie dzialac tego ci nie gwarantuje mowie ci tylko co mi pomoglo ... i jest w miare "zdrowe" [...]
[...] przyrostów masy to bierz białko "EXTENSOR WPI 95", które jest najlepszym izolatem na rynku. Jeżeli chcesz mieć duże mięsnie, a nie masz kasy na najlepsze białko to kup mieszankę "WHEY PRO MATRIX", które jest chyba godnym polecenia zamiennikiem dla biedniejszych. Jeżeli ćwiczysz na rzeźbę to wystarczy ci hydrolizat "OLIMP [...]
polecam Thermo Fat Burner Treca - bardzo dobre połączenie - dla lepszych efektów kup sobie 2*90 kaps(ok.90zł) i bierz dziennie po 4-6 Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]
Domyslam sie o jakie efekty Ci chodzi, tak jak Misiek, kup B-complex i uzupelniaj...bawienie sie w b12 same to raczej mija sie z celem, gra nie warta swieczki. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Cool jak zwykle pociesza i przekonuje:)) Co do miejscowego spalania jest to mozliwe przy pomocy kremow specjlanych ale ich koszt waha sie od 150-200zl i starczy na ok. miesiac temu nie oplaca sie jak sama widzisz:)) Co do cwiczen to zajrzyj do atlasu cwiczen tam znajdziesz cwiczenia ktore bedziesz mogla wlasnie w domu wykonywac... Kup sobie [...]
nie warto. lepiej kup kobiecie 7 precli i zjedzcie na lawce w parku dokarmiajac golebie Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
