Ja tu widzę sporo węglowodanów. Kup zamiast czystej odżywki białkowej jakiegoś dobrego Gainera i w posiłkach podaruj sobie większośc węglowodanów. Jedź tak jak jesz, czyli jakieś jajka, szejki, kurczak. Ale nie odmawiaj tego, co mama sobie/Tobie ugotowała na obiad, to też ważne...
Niestety koledzy mają rację nie kwalifikujesz się do wspomagania farmakologicznego.zero pojecia o diecie i treningu. Opanuj podstawy Kup kreatynę zrób porzadna redukcję a potem możesz myśleć o czymś mocniejszym
[...] normalne posiłki. Omlety owsiane, naleśniki z mąki ryżowej/razowej z jakimś mięsem w środku i warzywami, pieczone ziemniaki, żadnych sklepowych szyneczek konserwowych, kup schabu, upiecz, kroj, ładuj w kanapki, jedz. Jak zjesz czasami pączka czy ciasto to nie umrzesz, ale pamiętaj, bazuj na naturalnych, jak najmniej przetworzonych [...]
[...] jedynie przejsciowe (retencja, cisnienie, proby watrobowe, tradzik).. normalka przy koksie bierz 10mg do sniadania, kolejna dawka przed treinngiem i do posilku potreningowego - rozloz sobie o watrobe bym sie nie martwil, jak zacznie bolec to kup sylimarol i bierz 3x70mg dziennie.. bedzie SI co do interakcji ze szczepionka - napisz co to za srodek
tomektom za 130zł to kupisz jeden suplement. Kup to czego najtrudniej dostarcza Ci się w diecie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
vox kup sobie jakiegoś gainera, ale Hi-Tec jest śrendi, może coś Trec lub Olimp? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
rikardo KUP SOBIE 500G I "DOJEDZ" TERAZ DO 350G -CZYLI 100G W TYM CYKLU(ROZUMIEM,ŻE BIERZESZ PO 10G/DZIEŃ)-W TEN SPSÓB DOJEDZIESZ DO PRZERWY PRZED SIŁOWYM I NA SIŁOWY BEDZIESZ MIAŁ ZNÓW NA 40 DNI CYKL.(POZOSTANIE 400G) -------------------- macciel JAKIE TO HMB(ILE W CAPSIE??) ------------- GROH- JAK UWAŻASZ.MOŻE LEPIEJ NA ISŁOWY? [...]
Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]
Lazaaa ORAZ DO WSZYSTKICH !!!!! NA KOLEJNE CYKLE BĘDĄ NOWE ROZPISKI DIET I SUP[LI ---------------------- Kamikaze44 JEŚLI NIE CHCE CI SIĘ ROZRABIAĆ PROSZKU TO KUP CAPSLE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
[...] cos takiego z kregosłupem i olewałem to cwiczyłem itp. tylko jak kiedys nie mogłem zejsc z boiska to jednak do lekarza .... a pani doktor mi powiedziała " masc se pan kup " i tyle to mi sie juz z nia nawet gadac nie chciało pomogło lezenie na twardym z nogami w górze opartymi na czyms zgiete w kolanach i oczywiscie przerwa w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizm odpoczynkiem daj mieśniom czas do wzrostu. Nikt nie powiedział ze za 3 miesiące znowu nie będziesz mogl trenować codziennie.Kup rekawice koniecznie . Co do diety: wykup na miesiac abonament u dietetyka na potreningpl wersje ekonomiczną spisz sobie do zeszytu bedziesz wiedzial na przyszłość . Daj sobie czas na poznanie jaki trening jest [...]