Matko jedyna, ale co robiłeś na treningu tych swoich kopyt? Ile serii, ile powtórzeń? Co poza przysiadami robiłeś? Nie wiem, jeśli ćwiczysz w SKS-ie to 2 solidne treningi nóg poza zajęciami w klubie i meczami powinny Ci wystarczyć. A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo [...]
a jak widzę efekty? to przestać robić? przysiad to podobno najlepsze cwiczenie na uda. z racji ze mam 14 lat to chyba dobrze robie z własna wagą,chyba ze mam isc na siłownie.. A co ja napisałem? A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie [...]
[...] strzalach (1 shot co 2 dni),samo winko wyszlo mnie 300zl ,prolo 5 op czyli jakies 150 zl,metka jelfa 60 +oslonki i suple wiec troche sie tego nazbieralo. Jak masz 300 zl to kup sobie 4 op prolo i 100 metki,powinno Cie to wyniesc jakies 200 zl ,reszte wydaj na diete i jakies bialko Zakladam ze odblok jest oczywisty. Zmieniony przez - QRCZAK84 w [...]
generalnie sniadanie i posilki okolotreningowe - to są miejsca gdzie najmniej balbym sie weglowodanow. Ale racja - ziemniaki na redukcji srednio spoko. Wiele zalezy od typu budowy ciala i metabolizmu. Jak jestes endo - to zapomnij, jak ekto/mezo - to jeszcze mozesz kombinowac. BIalko kup - przydac sie zawsze moze.
no co ty...ja nie próbowałem,ale to zwykła b12 jest...znam 2 osoby co kupiły,ale to nic nie dało,dla mnie bubel,zamiast tego za tą kase kup dobrą kreatyne,bedziesz wiedział że nie zmarnowałeś pieniędzy i zobaczysz jakieś rezultaty.....tylko mówie nei kupuj jeśli chcesz ćwiczyć 2 razy na tydzień...lepiej zaczekaj aż kupisz karnet :)
ej jeszcze raz lukłem w twoj profill...chudziutki jestes,jeśli uważasz ze chcesz masy to gainer...kreatyne weźmiesz jak jużpoćwiczysz troche,bez zadnego stażu nei ma sensu...zadbaj o tą dietke,zaczniesz ćwiczyć to kup gainera jak chcesz i bedzie ok. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2004-06-11 10:57:07
o ile sie nie myle to kiedys byl juz taki temat na forum i piasno tam o tym ze jest to UNDER robiony w polsce i w kapsulkach kest polska metka czyli jesli masz okazje kup to i bedziesz zadowolony :]
[...] 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / dziennie (przez 10-12 dni, zalezy jaki ile tabletek kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje watroby. Do cylku witaminy, [...]
[...] być przykurcze lub tzw ciasnota podbarkowa. Na ciasnotę są specjalne ćwiczenia skierowane głównie na rotatory, plecy, łopatki, no i co ważne wzmocnienie tylnego aktonu celem uzyskania odpowiedniego bilansu siłowego= tył mocniejszy niż przód. Jeśli boli to wez kup sobie meloksykam w aptece, ja tego używałemi fajnie działa np.przez tydzieńmaxdwa.
[...] głównie na rotatory, plecy, łopatki, no i co ważne wzmocnienie tylnego aktonu celem uzyskania odpowiedniego bilansu siłowego= tył mocniejszy niż przód. Jeśli boli to wez kup sobie meloksykam w aptece, ja tego używałemi fajnie działa np.przez tydzieńmaxdwa. Wykonuje kilka ćwiczeń na rotatory ponieważ mam z nim problem właśnie w lewym barku. [...]
patrzac na bf i fakt, ze nie trzymales michy, spalacz zbedny imo. jak teraz wszytsko dograsz, to powinno leciec az milo. asekuracyjnie kup http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html ale to dopiero jak zejdziesz z bf z 3-5%
