Witam. Przeczytałem wiele postów dotyczących diety i ułożyłem dietę, jednak nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc proszę o jej ocenę i skorygowanie. Moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2300 kcal ale jestem ektomorfikiem więc uważam, że powinnie doliczyć więcej niż 500 kcal. Co o tym sądzicie? OK MOZE BYC 500 Dieta: Śniadanie: [...]
[...] zapowiada sie bardzo ciekawie co do supli to problem w tym ze oba sa bardzo dobre i przydatne mozesz sprobowac postawic na BCAA co do ZMA to tez by sie przydalo - poprawia jakosc snu co jest bardzo wazne przy takiej intensyfikacji treningow jednak jesli masz glutagenix to kup BCAA lub ZMA Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-09 18:47:00
[...] suplemet , a mocne g**** ze sporymi skutkami ubocznymi. Kup , Liver-X jest to imoho na nejlepsza protekcja dla twojej wątroby. Pamietaj , tez o tym , że na cyklonie skacze cisnienie dobrze miec pod ręką Prestarium. Do cyklona dobrze by było kupić jakiś 4ad - prekursory teścia. I M1t możesz kupić od czarnego suple.fc.pl wcześniej "www"
[...] ale opakowania są zamykane w Czechach , tam jest wszystko pakowane, naklejane itp. My nie mamy możliwości ingerencji w zawartość. Czasami trafiają się miksy w różnych kombinacjach, ale ciężko trafić bez kokosa. Najlepiej kup z kimś na spółkę, albo namów kogoś na te 2kg kokosa, będzie miał 2kg świetnego gainera za 58 zł a Tobie zostanie 8.
Young Buck, to czy kupisz gainera i białko to zależy od tego jak skomponowane masz posiłki tj. jeżeli przykładowo twoje posiłki mają zbyt mało białka to białko i gainera/w razie gdy będziesz musiał zastąpić jakiś posiłek i po treningu/, jeżeli natomiast jesz zbyt mało posiłków lub są one ogólnie zbyt małe ale proporcje poszczególnych składników są [...]
radził bym ci 10 szotów omki 1szot co tydz. masz całkiem fajny cyklonik a jak miał bym wybierać między propionatem a prolongatum wybrał bym prolongatum to też nie głupie!!! kup sobie do tego jeszcze jakieś suplemęty!
w jakosci nie ma zbytniej roznicy natomiast jest w skladzie. no i oczywiscie cena. tak jak koledzy wyzej: masz kase kup prolo jak nie to sp80. chociaz trzeba przyznac ze warto zainwestowac w dobre bialko.
na asfalt kup sobie cokolwiek co jest slickiem i jest tanie ! a flame .... na chama da rade ale lepsza bedzie jakas węzsza ! dokladnego modelu Ci nie podam bo nie znam...ja preferuje jazde troche :P bardziej eXtremalna ;]
[...] z tluszczy wiec im mniej dostarcztysz nasyconych, tym ladniej bedziesz sie redukowal bo tym chetniej beda cie twoje tluszcze zamienialy w ketonki, a nie te dostarczone z pozywieniem oliwa oczywiscie ok, omega-3 pomaga w redukcji kup chudy, dolej oliwy - i masz juz poltlusty albo tlusty Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-02-11 08:45:49
Kup paski i utrzymasz Unoszenie nog to jedno z najlepszych i najbezpieczniejszych cwiczen. No i tak jak napisalem wyzej plus SPIECIA a nie unoszenia tulowia. Spiecia najlepiej robi sie bez sprzetu. Kladziesz sie na podlodze, opierasz nogi o lozko, sciane, drabinki i napinasz miesniebrzucha tak, zeby jak najbardziej zblizyc osttnie zebra do [...]
[...] :D ceny moga sie roznic miedzy punktem a punktem :D ale podpowiem ze wybieraj te sprawdzone :D tzn jak cos widisz pierwszy raz na oczy odpusc sobie jesli spotkasz pojakims czasei inne rpodukty tej firmy - zainteresuj sie nimi blizej jesli po znow jakims czasei beda dalej w sprzedazy a ty bedziesz juz mial o nich wiedze - wtedy dopieru kup :D
kup cos na ta wysypke na plecach sog bo jesli mowisz ze chodzisz na solare i nic nie pomaga z tymi syfami to pozostaje masc lub wizyta u lekarza Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-02-11 12:17:49
jak to rozplanowac?
