nunas ponieważ trenuje z nunchaku wiec polecam Ci najpierw miekie, wiadomo że na poczatku sa siniaki itp. wiec po co sie zniechecac. Potem kup sobie z dobrego drewna najlepiej 8-kątne i na łańcuchu. Linek i sznurkow nie polecam, miałam takie i są do niczego. Łańcuch zwieksza szybkosć i siłe obrotu. Jest ruchomy, nie plącze sie i dobrze obraca. To [...]
6 miesięcy, to trochę za mało, żeby zaczynać z kreatyną. Kup sobie białko, węgle, gainera i z tym poćwicz kilka miesięcy. A jeżeli chodzi o kreatynę, to mikronizowana jest lepsza, lepiej się rozpuszcza i przyswaja.
Kulek13 ciezko jest rozpisac Ci trening na kopniaki przez internet jesli masz mozliwosc to idz do klubu. Lub kup jakies podreczniki o sztukach walki. Ale najlepsza opcja to klub. Jezeli chcesz dobrze kopac to musisz sie rozciagac. Ale nie oczekuj ze przez net nauczysz sie kopac. Mozesz jedynie jak to okresliles nauczy sie robic wymachy nogami. Ale [...]
look 15 to jest "pantothenic acid" kupa kapsulki po 500mg, firmy -solgar, newfoods. ps kup ich wiecej- wyslesz mi pake do Polski:]], serio gadam a ja Ci wysle kase za to ;] pozdrawiam radek
Wskazówki dla biegających kulturystów : 1.Kup dobre buty do biegania. Nie żałuj pieniędzy na jakość. Dobra para butów zapobiegnie dyskomfortowi stóp i stawów skokowych oraz kontuzjom. Możesz również zakładać dwie pary skarpetek, co zmniejszy prawdopodobieństwo pęcherzy. 2.Unikaj przetrenowania. Kulturysta musi myśleć o regeneracji. Jeśli w [...]
czlowieku masz dopiero 18 lat wiesz ze to okres w ktorym masz w organizmie wielka burze hormonow a ty wpadasz na pomysl zeby mete brac. Idiotyzm!!! kup sobie kreatyne wez sie za diete i trening a mete sprzedaj!! w tym wieku moze nie myslisz narazie o zdrowiu ale zobaczych ze na stare lata bedziesz zalowal (oczywiscie o ile dozyjesz)!! poczytaj o [...]
Twoja dieta jest ok. ale jedno mam do powiedzenia jak nie masz kasy na odżywki to kup sobie przynajmniej B-12 w tabletkach i koniecznie musisz brać witaminy najlepiej MULTI TABS są one w każdej aptece i są dosyć tanie a jedna byteleczka starcza na 3 miesiące !!! I jeszcze jedno nie stać cię na odżywki a stać cię na zjadanie kurczaka co dziennie [...]
Kup go. Gosciu przez neta cie nikt nie nauczy walczyc, co z tego ze ci ktos powie: zacznij lewym prostym popraw prawym sierpem, nastepnie lewy sierp,klinczuj, suples, w parterze dwie bomby i dzwignia. Co Ci to da? Nic .Idz sie zapisz na cos i trenuj.
biłko ok hmb- szkoda siana ale jak mususz to kup ultimate ja ci polecam za miast tego kup bcaa zma w tej postaci co wymieniłeś to nie zma, musi byc orginał b12- dobry jest tylko w zastrzykach to fakt reszta to lipa Q10 to bajer dobry dla zdrowia ale masy nie doda kreatyne zobacz w alfa sport to dobry tani sklep cos znajdziesz za dobre pieniadze [...]
[...] Jezeli nie jesteś w stanie rozpisać posiłków tak aby zapwenić zapotrzebowanie wtedy polecam odzywki, i tak białko - serwatkowe (wazne aby to było naprawde dobrej jakości), kup carbo i bcaa i bierz odrazu po treningu (50-60gr carbo 4-6 bcaa). Zamiast posiłku przed treningiem mozesz wziąć odzywke weglowodanowo-białkową - ale to ostateczność, nie [...]
Podam ci znakomity przepisa sam go kiedys stosowalem :) kup sobie RODZYNKI + OWOCE KANDYZOWANE ( czyli suszone :) do tego mozesz kupic Banany suszone troszke mleka w proszku i zalewaj zimnym mlekiem , mi smakjuja najbardziej z zimnym mlekiem :)) hehe ale mozesz tesh kupic NESTLE TROPIKALNE :)) i bedziesz mial to samo Tyle ze wychodzi drozej JA [...]
Kup lepiej propionicum ,na undestor szkoda kasy.Czemu wszyscy tak się boicie tych igieł?Nie przejmujecie się się uszkodzeniem wątroby przez metke , a boicie się ukuć(co do metki to nie mówię tu o tobie Warner).
[...] mowi : "...Bjj jest the best, patrz tylko 3 miesiace treningu zrobia z ciebie zabijake..." itp. To tak jak reklamy cudownych zeli na odchudzanie... "...kup nasz super zel za 2 miesiace bedziesz mial taki fajny brzuszek jak ten pan w telewizorze ))) Czy zgodzilbys sie z postem w stylu : "Zapasy sa lepsze od Bjj, D. [...]
Przyswajalność kreatyny z glukozą zwiękasza się o około 40%. Glukozy bierz 20-30g do porcjii kreatyny-rozpuszczaj ją w wodzie razem z kreatyną. Megabol jest do bani, lepiej kup hi teca w proszku, a najlepiej coś made in usa: prolab, hdt, multipower itd.
Weż tak kup najtańsze płatki kukurydziane zmieszaj z owszianymi do tego paczka rodzynek i orzechy włoskie zgniecione w proszek(najlepiej włóż do jakiegoś woreczka i zgnieć tłuczkiem do mięsa),masz miche płatków na 10 dni.Całkiem dobrą ale przede wszystkim w ciul węgla.Pozdrowionka
[...] sumie 15kg a i tak ten koles wyglada cienko wszystko zalezy jeszcze od tego jaki trening na silowni stosujesz, jak sie odzywiasz i czy to co robisz jest odpowiednie jezeli skupisz sie tylko na silowni to wpadniesz w sidla iluzji, ale to wielu osobom odpowiada pamietaj, zeby w czasie calego treningu na silowni dobrze sie rozciagac po kazdym [...]
nunchaku
