Jeśli nie masz tego urządzenia do uginania nóg leżąc na ławeczce to zrób tak : Owiń sobie na kostkę worek/pas z obciążeniem, ( można go kupić w każdym realu itp ), stań przy ścianie w dzwiach, lub biurku, chodzi o to żebyś zaparł udo ćwiczonej nogi nad kolanem o coś stabilnego i uginaj nogę maxymalnie jak najwyżej i opuszczaj do pełnego wyprostu. [...]
[...] ma takiego preparatu który nawilzy ci skóre wieczorem tak by po umyciu rano Protexem była nadal nawilżona... Jesli koniecznie chcesz sie leczyc tak jak to robisz to na noc kup Cet badz Phys i dodatkowo na dzien krem matujacy Efaclar La Roche posay i to koniecznie! Tradzik powoduje nadmierna aktywnosc gruczołów łojowych, łój jest tylko skutkiem [...]
zupełnie nie ekonomiczna kreatyna lepiej cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony [...]
po kupie xpanda i kolejne 4 tyg bede jadł xpanda. Xpand to kolejna przed treningówka. Czyli coś czego nie opłaca się jeśc w DNT czy brac po treningu. Naprawdę zarzuć zwykłe mono. Efekty bardzo zadawalające. A skoro masz kase kup białko + carbo DT: Shotgun przed treningiem Mono po treningu DNT: rano mono
Kup sobie maść na pryszcze i po kłopocie no i się myj. U mnie też jest kłopot z tym syfem, na plecach lekko i lekko na mordzie, ale takie życie. Białko jest do uzupełnienia diety, ale jej nie masz więc białko możesz pić kiedy chcesz.
[...] 2x gorzej przeora ci flaki niz meta, i na dodatek zblokuje tez konkretnie. A te 4 w ankiecie to lata czy miesiace ? EDIT. Czyli lata, i takie efekty bedac mezo? aaaa moze chodzilo ci o tego z dico polo. kup sobie 100metki phenixa/razaka/balkana/ jelfy jak cie stac i lepiej na tym wyjdziesz. Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2010-11-24 21:24:42
ektomorfik ... potrzebujesz duzoo kalorii zeby ruszyc z kopyta a ta twoja dieta to chyba nawet 2 k nie dostarcza... kup sobie gainera zawsze jakies 500-1000 kalori wiecej ale nie zmienia to faktu ze musisz ogarnac diete:)
Co Ty z tymi suplami? Myślisz ,że kosmos z tym zrobisz? 90% sukcesu to dieta, weź się narazie za diete, a jak bedziesz miał braki w niej to kup sobie Białko albo Gainera.
Lepiej kup jakiś wzmacniacz lub amplituner w miare tani a nie się bedziesz bawił. Nic nie wyciśńiesz z nich mocy poprzez takie roziwązanie. Popatrz na allegro na używane pioneer , sony , JVC , onkyo , sherwood i wybierz coś dla siebie. I do tego jakieś dobre kolumny stereo i można grać
Nie :) Kawa słabo pobudza i nie jest wskazana podczas treningów. Lepiej kup sobie tabletki z kofeiną (W aptece powinny być) Nie drogo raczej. Lepsze pobudzenie + lepsze wyniki (Wiedza z ostatniego MD) Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-11-25 19:21:22
Dieta ok, można zamienić tylko ten chleb razowy w pracy ;) BCAA po przebudzeniu nie ma sensu, lepiej okolotreningowo przyyebac amerykańską dawkę. Łowickie to syf,sypia tam gluten, dołóż 20zl i kup coś markowego, bo cenowo to taka kosa nie jest za 1.8kg, kolagen tez można raczej odpuścić :P pzdr/ Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-11-25 19:32:51
ja sobie leje oliwe do takiego mini słoiczka z konfitur... kupisz w sklepie. mieści mi się tam ok. 30-35ml oliwy. więc nie wielki jest. kup sobie raz konfitury takie małe i będziesz miał...
[...] braków w diecie. Według mnie jest dużo więcej lepszych gainerów na rynku niż ten. Jeśli szybko cię zalewa, polecam tzw. Bulka np. Up Your Mass ma dużo lepszy skład niż ten gainer. głównie węgle złożone. OLIMP AAKG EXTREME 300cap- nie inwestuj kasy w ten środek chyba że masz jej za dużo. marna inwestycja. Lepiej kup sobie jakiś monohydrat.
łątwo spr po przez date jesli data jest nadrukowana to fake jesli jest nabita org latwo to spr pod lupa, kup sobie nowy MD z listopada wszystko jest ladnie opisane
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
