kup sobie bcaa xtra z activlabu masz tam bcaa i glutaminę... przy wysokiej intensywności treningów imo jest to podstawowy suplement btw bardzo dobrze że nie napalasz sie na kreatynę jak niektórzy to już plus.
[...] nic szeczgólnego a ty zaczełeś sie pieklić o ilosć mhz GPU/MEM to tłumacze ci jak krowie na rowie Znalazłem ci nawet 500Mhz na GPU wiec i 540MeM a ty dalej 450/570 Cena kup teraz a minimalna za którą sprzeda to dwie całkiem inne rzeczy chyba powinieneś to wiedzieć Zapodawaj gdzie chcesz linka chętnie podyskutujemy. Bo z tego co widze to [...]
Brakuje Ci omega-3. Albo kup tran albo dodaj tłuste ryby do menu. Dodaj też olej lniany lub orzechy włoskie, poprawisz tym bilans tłuszczy który pogarszasz np słonecznikiem.
Z tą różnicą że gainer to nie potrzebne wydawanie kasy w błoto bo można to samo, a nawet zdrowsze kupić w supermarkcie 5x taniej Chcesz wydać kasę na suple koniecznie? Jeśli tak to zrób to przynajmniej tak żeby nie poszła na marne. Kup BCAA/leucyne na lepszą regeneracje, pij WPC odrazu po treningu i jakąś paczke minerałów najlepiej w chelatowej [...]
[...] Zwiększ zapotrzebowanie kaloryczne. Czy trudno wstac 15 minut wcześniej i zrobic kilka kanapek więcej? Ułóż dietę wklej i ktoś ci pomoże. Gainer jeżeli będzie za mało ww to kup przecież nie ma napisane że od 18 lat (miałem podobny problem w twoim wieku i gainera jadłem bo mi brakowało ww). A worki z ryżem sam możesz sobie ugotowac, podobnie [...]
ja bym na twoim miejscu trening z obciążeniem ciała + sw którą uprawiasz... w wieku 17 lat pójdziesz na siłkę . kup sobie drążek i ewentualnie poręcze do pompek
w ogóle* kolego : ) jasne można dać mu plan, ale po co ? żeby miał negatywne skutki w przyszłości ? 12 lat- jesteś za młody, ew. kup sobie hantel(2-4kg obiążenia), bądź 1.5l butelkę napełnij wodą i podnoś sobie tak rekreacyjnie : ) tylko nie do zmęczenia.. bądź rób pompki przysiady.. plan treningowy? NIE stanowczo nie
kreatyna - ok hmb - nie zamiast hmb kup aakg z Treca i wowczas: DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem 6 kaps AAKG, po treningu 5g kreatyny DNT: 5g kreatyny rano przyrosty sa ustosunkowane dieta - pilnuj jej a bedzie bajer pozdro
HMB jak masz na conajmniej 3 miesieczny cykl to kup a z AAKG o to chodzi by byl lepszy komfort na treningu, a co za tym idzie pompa, podczas zwiekszonego przeplywu krwi miesnie beda bardziej odzywione
MASSACRA 2x 1375g Olimp dalbym porcje przed i porcje po treningu, a na dzien bez treningu dokupil mono i bral tylko 5g rano WPC80% 2x1800g Ostrowia wg brakow, po treningu mozesz dac Goliatch 2x2650g SYNTRAX j/w Omega 3 60kaps. Olimp 4-6 do sniadania HMB 1250 230tabl. ACTIVLAB -zbedne, sprzedaj i kup mono
[...] snem. Wywal śmietane, cukier ? Tzn ? Wsypujesz go do śmieteny ? Wywal to. Przed treningiem musi być pełnowartościowy posiłek. Twoje treningi muszą być na 100% a odżywka tego nie zapewni. Lepiej będzie jak te jajka będą na śniadanie, a kolacje wrzuć węgle. I nie używaj sosów. Wiesz ile tu cukru ma ? Jak już to kup jakiś 0kcal lub na sucho, trudno.
Jak wyżej, to jest w zasadzie praktycznie identyczne ja poprzedni preparat, ale jeszcze gorsze... Minerały w formie związków siarczanów, pseudo witamina E w jeszcze mniejszej dawce. Kup sobie dobrą witaminę D3 w ilościach ok. 2000 IU w porcji (lub więcej, do 5000 IU) plus witaminę C (możesz zwykły kwas askorbinowy w proszku bo tani), oraz [...]
kup gotowa jeśli nie masz co z kasą robić z takim podejściem nie zajedziesz daleko ale jeszcze zaproponuje b2g t 1,2g ww 5g na poczatek tyle ode mnie powodzenia
weź człowieku zacznij czytać, nie tylko ty masz taki problem, zacznij ćwiczyć, biegać i tak jak koledzy wyżej piszą trening z naciskiem na klatke, a jak ci sie nie chce to kup sobie halter* * - śląskie słowo, żeby było śmieszniej :D:D
[...] bym zespawać sobie metalową, ale nie słuchaj Fastera99 i nie spawaj z "jakiś" rurek ze złomu. Nie wiadomo co się z takimi stanie i jeszcze się zabijesz Najlepiej kup sobie nowe materiały i zrób coś takiego http://www.sfd.pl/sprzedam_%C5%82awke%2Cstojaki%2Cmodlitewnik-t432111.html Oczywiście jeśli potrafisz spawać Zmieniony przez - [...]
KONKURS WAKACYJNY-temat dyskusujny
