Dokładnie to 20.10 i nie ma czego współczuć...Techniki których się uczymy (nie wszystkie) są podobne do tych w karate..tylko inne są kroki w poomse.Co prawda wykonuje się je inaczej.Więc już "coś tam umiem",a egzamin na 8 KUP nie jest taki trudny.. PS.I żeby nikt nie gadał że mamy może jakieś inne egzaminy czy coś bo są normalne.
Ja trenowałem WTF kilka lat a po przejsciu do ITFu nikt mi nie robil prezentów typu że po miesiącu mogłem na 8 kup zdawać... Jakąś dziwną polityke macie i w WTFie też takiej nie znałem :) pozdrawiam życze sukcesów :D
[...] na PP w czerwcu. Fajnie, dynamicznie, choć nad techniką dużo pracy jeszcze wtedy potrzebowała. Chętnie zobaczę ją w Opolu i popatrzę, jak tak szybko skoczyła na poziom 4 kup, pewnie zresztą znowu będzie w kategorii z moimi ludkami i będzie ciekawa rywalizacja - niech moi czują presję innych dobrych zawodników, bardzo się to zawsze przydaje. [...]
[...] sprawe o czym piszesz ? Jaki clen ? jaki venom ? To nie są magiczne tabletki które dają efekty , to jest już doping który w twoim wypadku niema uzasadnienia najmniejszego. Skup sie na diecie i tyle Ci trzeba , to nie są już suplementy a ty masz bf ponad 20% , a do 14-15 idzie lajtowo. Sam bez problemu zjechałem do 12 mimo że mam genetyke jak [...]
Retencja ? no cos Ty to nie mono, ktore zalewa XPE/XP + Clout - dobrze. Cykl redukcyjny imo z dupy Kup sobie kofeinke kaizen, prolab lub inna A jesli chodzi o antykataboliki to daruj sobie bcaa, a pomysl z cytrulina skad ? Zainwestuj w bialko/diete imo bcaa moga byc dobrym wyjsciem przy osiaganiu niskich poziomow %, jaki jest Twoj ? kurde [...]
Jak nie smakuje to odrazu to "białko" wstrzykuj strzykawą do mięśni ;D. A na serio to szkoda zdrowia na takie rzeczy. Kup WPC lub ostrowie za 50 zł a to odsprzedaj koledzie.
Po pierwsze jabłczan jest forma kreatyny. A na pierwszy raz moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie mono(najtaniej wychodzi). Widzę że chcesz dorzucić BCAA nie kupuj kapsów bo będziesz musiał ich całe kpy żreć ,kup sobie w prochu taniej wyjdzie i moim zdaniem lepiej jest żreć proch niż kapsy%-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-07-11 [...]
[...] "pełne" śniadanie. 1-2h później zjedz posiłek białkowy. 1,5h później zrób HIIT. Aczkolwiek ja bym radził HIIT robić w późniejszych godzinach - no chyba że nie pozwala Ci na to Twój plan dnia. Po HIIT sam banan to za mało. PO FBW ryż biały Co do tego wpc to kup sobie najlepiej małą elektroniczną wagę. Koszt paru zł a przyda ci sie.
Kup sobie wagę, bo bez wagi ciężko to policzyć. Potem już na oko będziesz liczył. Jak nie będzie szło to możesz też dodać z 50g owsianych, albo muesli lub jajek, możliwości jest dużo.
wytlumacz to setkom malolatow ktorzy kupuja gazetke , napalaja sie na zdjecia najlepszych BB a obok nich firmowanych supli- chces byc taki wielki to kup te suple... No ale to marketing i tego nikt nie zmieni. PRzydalby sie ktos obiektywny z zasobnym portfelem ktory moglby przebadac i opracowac mini raport ktore suple to shit a ktore warte zakupow. [...]
Facet, spi*erdo*lisz se watrobe na tabsach, albo igla albo sobie odpusc koksy, bo na samych tabletach w szpitalu wyladujesz... A tak wogole to watrobe przebadaj, nie wystarczy wpierniczac sylvit i hepatil i sie cieszyc, ALAT i ASPAT w przychodni zrob i zobacz czy wszystko ok, a potem kup sobie prola i nie baw sie z tabsy
[...] łatwo o kontuzję szczególnie jeżeli dopiero zaczynasz. Ponadto te cztery punkty wymienione wyżej - z mojej strony dodam że micha i sen jest niezbędna. Jeżeli pijesz kawę to kup sobie jakieś minerały dla uzupełnienia, to też ważne jeżeli masz ewentualne niedobory. Bacznie obserwuj co mówi twoje ciało, w moim przypadku na tricepsy i bicepsy byłoby [...]
cykl :)
