[...] wymienił na lecytynę to wyjdzie ci taniej. Zamiast omegi 3-6-9 daj samą omegę 3 (pozostałe dostarczysz z porzywienia) polecam gold omegę z olimpa albo wogóle za miast kapsów kup olej lniany, ja tak robię. Witaminy wymieniłbym na te z olimpa multiple sport i brał 1zestaw dziennie. Zamiast nolvy wziołbym 6tab clomidu Zmieniony przez - msciciel00 w [...]
[...] staraj sie wiecej tego dostarczyc z pokarmow a jak z pokarmow nieda rady to wtedy do gry wkraczaja odzywki -> bialko i gainery. jezeli brakuje ci troche bialka i wegli to kup dobry gainer.jzeli samo bialko to bialko co do suplementow -> cell pumpy itp to bierze sie je cyklicznie, robi tzw cykle. jezeli chcesz skoku sily i masy a sama dieta [...]
jezeli mowisz ze masz duzo wegli w diecie a mnie bialka to kup bialko do uzupelniena diety a jesli juz nic nie wyciskasz za bardzo z diety to kretke juz mozna wzasc
JEśli to będzie od czasu do czasu kup ta zawierającą najmniej konserwantów te bez nich są strasznie drogie jak Koniu napisał lepiej kupić paprykę umyć i zjeść
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gadacie ze za wczesnie i glupota, ale wszyscy ktorzy cos osiagneli sterydowali od dziecka :) mysle ze na poczatku powinienes w laweczke z oddzielnymi stojakami, prosta sztange i troche obciazenia, te hantelki 10kg jak nie sa rozkrecane to kup rozkrecane i mozesz cwiczyc dlugo, drazek tez by sie przydal, ogolnie wszystko mozna zrobic samemu :)
Dżem wywal. Przed treningiem dawaj węglowodany o niskim IG. W tym wypadku ryż brązowy, zaś nie biały. Warzywa dawaj w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Orzechy po treningu wywal. Mają tłuszcze a one zwalniają absorpcję składników odżywczy. Oraz ten ser biały - ma wolno wchłanialne białko. Po za tym w diecie brakuje mięsa, ryb. wszędzie [...]
bcaa...bierz tylko w dni treningowe..5g...szkoda kasy na nietreningowe...chyba ze masz na tyle $...wtedy bierz rano 5g... a na drugi raz za te kase kup bialko... btw..Grem..nie widze sensu...uwzgledniania bcaa...w bilansie dziennego zapotrzebowania na bialko...nie musisz byc az tak skrupulatny...;) a ilosc porcji bialka zalezec bedzie tylko od [...]
po treningu nie wal 5 gram tauryny, wal te 2.5 grama. nitro cala procja przed treningiem.Po mono, w dni wolne mono 5 gram ( kup treca micro) i pól porcji jak starczy nitro miedzy posiłkami. Zdr.
[...] dla siebie. W tym wieku i takiej wadze to powinien wrócić do podstaw brać gainera,jeść jak należy a nie dywagować czy meso czy x panda czy może nitrobolon. A już podpowiadanie mu że jedno czy drugie będzie go lepiej klepało to barbażyństwo. Maniexxx -zacznij jeść jak należy ułóż sobie dietę kup gainera,białko i zacznij od początku. Powodzenia
chcesz podkreslic swoje miesnie to kup sobie jakis spalacz tluszczyku zamiast kreatyny. dzieki kreatynie miesien ci urosnie i zwiekszy swoja sile. Kretka cie nie wyrzezbi... Spalacze tez dodaja sily Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-19 22:46:05
[...] to jest tylko moje zdanie(wiele osob sie nie zgodzi ze mna i mja do tego prawo ) ,sluchaj ja mowilem ze za duzo chleba ,poprostu zmniejsz ilosc,tylko na boga nie waza kup prawdziwy razowy(gruboziarnisty,twardy i czarny jak swieta ziemia ) ,ale ziemniaki naprawde zastap kasza dla twojego dobra,bo dieta jest dla ciebie nie ty dla [...]
[...] dać ok 2-3 kaps po treningu. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 78 zł codziennie rano 4 kaps. Białko możesz odpuścić bo wystarczy ci dobre jedzenie. Ew kup z vitafit http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Ale skup się bardziej na BCAA, Carbo i beta-alaninie Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]
Zamiast kapsułek kup sobie tran. Plus większej ilości o3 porównując cenowo masz dodatkowo wit d3. Zreszta w ogóle kapsami by zapewnić odpowiedni stosunek o3 do reszty kwasów tłuszczowych to raczej niemożliwe, a łykanie tam 1 kapsa czy nawet 5 w praktyce ani nie pomoże, ani nie zaszkodzi, takie placebo żeby tylko firmy z suplami zarobiły.
[...] zazwyczaj paluszki są robione z pangi- poczytaj w jakich warunkach się pangę hoduje:-) Twaróg chudy zamień na półtłusty albo półtłusty... a jeszcze lepiej jak masz dostęp to kup sobie wsiowy:-) postaraj się ułożyć tak jadłospis aby w przynajmniej tych Twoich 4 posiłkach były źródła białka, tłuszczu i węglowodanów, na kolację możesz zostać przy [...]
ale czego spodziewasz się po samej argininie? kup dwie puszki cp - np. jedną małą i jedną dużą i masz ładny cykl ew. cp + mono ale nie nazywaj tego od razu stackiem ot takie, zwykłe połączenie
Ja mam taki metalowy. Fajny jest tylko mam za waskie futryny w dzrzwiach i nie mogę na szerokim rozstawie jechać. Kup taki zeby był wytrzymały, a nie zaden chłam.. Pozdrówka
mesomorph+ jaki stack.? cykl na kreatynie.
