[...] masz go jako głowny produkt w posiłku. zjadaj dziennie min 600 gram mięsa 6 jajek kostke twarogu. 3 worki ryzu do każdego posiłku dawaj łyzkę oliwy,jedz warzywa i owoce i masa ruszy.Jeśli masz problem z jedzeniem w pracy kup gainera i go pij w pracy,wystarczy chcieć.Możesz zrobić sobie grahamki z piersią sałatą masłem i pomidorem i masz posiłek.
kup sobie peritol ale musizsz isc do lekarza bo to jest na recepte ale jest to dosc mocny srodek i szykuj kase na duzo jedzenia:) jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)
[...] opuchlizna zeszla to zazwyczaj mialem tak jak ty ze bolalo mnie sciegno na kostce przy skrecie skakaniu itp tak jak teraz ciebie - tydzien rechabilitacji to stanowczo zamalo kup sobie mobilat żel i opaske elastyczna na kostke smaruj to ze 3 razy dziennie i nos opaske dodatkowo zapodaj lasery na rechabilitacji i ultradzwieki to mialem zazwyczaj [...]
Szajmon37 brak drazka. to nie jest zaden powod. kup! wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf sztangi i juz masz drazek. pomysl troche,a nie szukasz wymowek. bic/tric nie ma takiej potrzeby,abys na swoim poziomie marnowal czas na oddzielne-izolowane-onanizowanie sie. skup sie na cwiczeniach bazowych. to dzieki nim wzrosnie sila...a przy odpowiednim [...]
Szajmon37 brak drazka. to nie jest zaden powod. kup! wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf sztangi i juz masz drazek. pomysl troche,a nie szukasz wymowek. Jakbym miał pieniążki to bym kupił ten drążek, ale mam też inne wydatki, a jeśli o stojakach mowa to mam zmontowane z ławką razem i jeśli miałbym na nich się podciągać to cały sprzęt rozmontować [...]
[...] dlaczego tylko na miesiąc ma to starczyć ?. Jeśli będzie wszystko ok to ciągnij to 6-8 tygodni (chyba że przeszkodą są finanse). Konkretnych produktów Ci nie podam. Kreatynę kup sobie w proszku (czy to będzie olimp, hitec, czy ultimate ) powinieneś być zadowolony. Glutaminę wybierz z tańszych (też proszek). Dawkowanie 1-3 razy po 3-5gram (w tym [...]
[...] przemianę materii bo sama nadwaga o tym nie świadczy. Według mnie zabrałeś się nie od tej strony od której powinieneś. No ale żeby Cię nie rozerwało ... Kup sobie suszonych śliwek i pojadaj do każdego posiłku. Do tego możesz dokupić suplement Colon C i na kolacje zjeść makrelę. I raczej bym odstawił tę tyrozynę, bo najwidoczniej Ci nie służy.
Warzywa mozesz dodac np brokuly, sałata, pomidor itp tylko nie straczkowe. L-karnityne sobie daruj. Lepiej kup kofeine (ok 50zl) i przed treningiem bierz.
[...] wkreca że działają bo się wtedy lepiej czują z myślą że nie wywalili tych 100 zł w błoto:) fakt jest taki że coś tam dają Ale to pewnie nie więcej niż 5 %, jak masz kasę to kup coś z usa te w polskich sklepach to dla dziewczyn są:) nie wiem co tam teraz dobrego jest bo się zmieniają produkty, na pewno nie kupuj nic na kofeinie bo lepiej już [...]
No to trzymaj diety, pocwicz ile mozesz, kup jakis monohydracik moze , zrob sobie z 2 cykle i to wszystko. Wg mnie niema wogole jakiegokolwiek SENSU kupowac STACKI i wydawac 5x wiecej kasy niz mono, a na poczatku pewnie roznica miedzy kreta a stackiem bedzie jakies 10% w koncowym efekcie
kurze lapki sa dobre podobno a tak serio to kup flexa i staraj sie stopniowo przyzwyczajac kosci do obciazen potrwa to prae miesiecy bo wg mnie lepiej sie nie spieszyc
Owijki po za tym stabilizują nadgarstek, jak 10 oz nie są bardzo duże to kup takie ;] Ja mam 12 oz i też są troszkę za duże ale owijam owijką i jest prawie idealnie :)
Mastersa kup np takie http://www.sportmasters.pl/Bandaze-bokserskie-elastyczne-BBE-3-p982.html. Możesz zapytać trenera czy Ci da radę załatwić. Mi mój trener załatwił własnie takie jak w linku.
Jeśli nie dysponujesz w domu innym sprzetem ( luzem ) to nie kupuj atlasu - szkoda kasy bo za te pieniadze kupisz naprawde konkretne wyposażenie pod swoje potrzeby na ktorym zrobisz dużo więcej niż na takim atlasie .Nie warto :) Kup stojaki luzem + lawkę regulowaną + drażek wielofunkcyjny + gryf 160-180 cm ( ja jestem niski i mam 160 i jest [...]
robisz sobie krzywde stary. musze Ci powiedziec ze jeśli bys wiedział o co chodzi to po przebytych cyklach profil wyglądałby bardzo fajnie, a jest słaby. o planowanym cyklu zapomnij. za kase przeznaczoną na cyklon kup supli z górnej półki. i pojedź tak z 1,5 roku.
"za kase przeznaczoną na cyklon kup supli z górnej półki. i pojedź tak z 1,5 roku. " stary jak cie suple jeszcze kopną po kontakcie z koksem to ja ci zazdroszcze
