Ale o so chodzi?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
smiem przypuszczac Blondyneczko ze chodzi Ci o triceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz sobie w atlasie jakie cwiczonka mozna na ten miesien wykonywac A co do tematu glownego. Do 30stki brakuje mi jeszcze 3 lat, ale co tam... wypowiem sie. Sporty silowe to nie gimnastyka artystyczna gdzie 20 letni zawodnik to weteran..... Szczyt sily [...]
Moim zdaniem taki art. obowiązkowo powinien się znaleźć na stronie głownej kulturystyka.pl. Tu umieści się link. Myślę że bardzo wiele osób chętnie przeczyta o treningu ustawionym ściśle pod kątem poprawienia siły.
1. jeśli masz drążek to możesz robić podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie 2. w leżeniu na plecach unoszenie wyprostowanych nóg To takie podstawowe, więcej znajdziesz w Atlasie Ćwiczeń Michaila: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
a gdzie ja powiedziałem że chce brać 40g , podałem że tak jest napisane na www.kulturystyka.pl a brać mam zamiar 15-20g.a o skótkach ubocznych brania dużych dawek chciałbym się dowiedzieć z ciekawości. dwa kilo gluty - ale masz fainie a ile czasu byś polecał mi brać tą glute i czy te 400g jest sens zaczynac? nie ma głupich pytań są tylko głupie [...]
Dabek wiadomo , że strzał z 2ml boli troszkę bardziej niż z 1ml.Niemasz się czego bać , prawie nic niepoczujesz!Dece wstrzykuje się troche dłużej , ponieważ jest produkowana na bazie oleju.Co do inekcji polecam artykół *iniekcja* na stronie www.kulturystyka .pl .Pozdrawiam jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*
[...] w zakresie treningu, odżywiania, suplementacji lub dopingu. Pogrubiona czcionka jest nadawana na wniosek moderatora lub osoby uprzednio wyróżnionej na adres moderatorzy@kulturystyka.pl. " Pogrubiona czcionka jest nadawana na wniosek moda lub osoby uprzednio wyroznionej. Samemu dawac propozycje to troche buracko. ~~~ Członek Mafii SFD [...]
-------------------------------------------------------------------------------- Informacje nie koniecznie pod kątem sportowym. T3-tyroksyna T4-trójjodotyronina T4 Hormon tarczycy-pobudza synteze białek,wzrost tępa metabolizmu,zwiększenie GH,zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Niedobór(niedoczynność)-może powdować wytworzenie się [...]
Blondyneczko, ćwiczenie nr. 2 jest na biceps a nie na triceps Proponuję aby jako drugie ćwiczenie na triceps dorzuciła sobie to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***
http://www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj tam jest o regeneracji.. a probowałes ARMageddona? no i masz kiepskie rozplanowanie w pona(klata) sroda (barki) piatek (tric) -- w te dnia meczysz trica = nie ma czasyun a regeneracje (a to podczas odpoczynku rona miesnie ).. moze lepiej zrob klata + tric plecy +bic barki+nogi albo pon Klata+ bic [...]